Mengapa anda harus makan pisang setiap malam sebelum tidur

Bukan sahaja bahan -bahan ini pasangan yang lazat, mereka juga saling membantu bersinar. "Pisang tinggi kalium dan magnesium, yang dapat membantu otot anda berehat," jelas Beckerman. (Kebanyakan kita tidak mendapat cukup magnesium.) Butters kacang mengandungi tryptophan, asid amino yang akan berubah menjadi serotonin di otak, dan merupakan pendahulu melatonin. Dimakan bersama, karbohidrat dari pisang dapat menjadikan tryptophan lebih tersedia untuk otak anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk tidur. "Rawatan ini adalah keajaiban bantuan tidur," katanya.

Mentega kacang adalah lebih daripada sekadar makanan ringan yang lebih baik untuk tidur yang lebih baik: