Mindy Kaling mahu anda melupakan 'berpeluh untuk musim panas,' dan mendapat kegembiraan dalam bersenam

Hari -hari ini, bukannya memaksa dirinya melalui latihan yang melelahkan dalam mengejar jenis badan tertentu (dia dilaporkan digunakan untuk bangun sebelum subuh untuk berpeluh di atas treadmill sebelum menuju ke set Pejabat), Kaling memberi tumpuan terutamanya kepada pergerakan yang membawa kegembiraannya.

"Saya fikir idea bahawa ia tidak perlu menghukum untuk menjadi berkesan dan membuat saya merasa berpusat dan fokus dan gembira telah menjadi cara yang besar bahawa latihan saya telah berubah," katanya. "Selepas saya meletakkan anak -anak saya tidur siang, saya akan mengambil masa 20 minit dan berjalan -jalan di sekitar blok dengan ayah saya atau bercakap dengan rakan dari kolej ketika saya berjalan -jalan, dan akan merasa sangat baik sehingga saya ' telah berhubung dengan seseorang tetapi juga yang saya dapat dalam pergerakan yang baik ini ... dan saya meregangkan sekarang, yang bukan sesuatu yang saya dulu ketika saya masih muda, tetapi itu adalah keperluan sekarang yang diberikan bahawa saya berada di dalam saya 40 -an. Ia membuatkan saya tidak terluka ketika sedang bersenam."

Walau bagaimanapun, lebih penting lagi, dia tidak lagi takut untuk memberitahu dunia betapa gerakan itu bermakna kepadanya. "Saya adalah seseorang yang suka kecergasan, dan saya melihat bagaimana saya melihat," katanya. "Bekerja telah meningkatkan kesihatan saya, dan saya ingin berbangga dengan mengatakan bahawa saya menyukainya. Saya kelihatan seperti wanita dan ibu Amerika yang rata -rata, dan dengan memiliki hakikat bahawa saya suka bersenam, harapan saya adalah bahawa wanita lain akan merasa seperti mereka boleh melakukannya juga."

"Saya kelihatan seperti wanita dan ibu Amerika yang rata -rata, dan dengan memiliki hakikat bahawa saya suka bersenam, harapan saya adalah bahawa wanita lain akan merasa seperti mereka boleh melakukannya juga," -Mindy Kaling

Ideologi ini boleh dikatakan paling penting pada tahun ini, ketika kita menuju ke musim panas dan perbualan yang lebih luas beralih ke arah mendapatkan "pantai siap" (ya, bahkan pada tahun 2022)-yang merupakan sesuatu yang Kaling enggan melanggan.

"Saya bukan orang yang semestinya berfikir tentang bagaimana badan saya dapat kelihatan berbeza untuk masa yang berlainan tahun ini, mungkin kerana saya melakukan rancangan ini tentang wanita muda yang seperti 15 hingga 22, dan banyak pemikiran yang sudah lapuk itu hanya tidak akan terbang dengan mereka, "kata Kaling, yang merupakan otak di belakang Netflix Tidak pernah saya pernah dan HBO Max Kehidupan seks gadis kolej. "Saya bekerja dengan pelakon muda ini yang begitu yakin dan selesa di kulit mereka dengan cara yang saya tidak. Ia tidak seperti mereka tidak mempunyai cabaran dalam kehidupan mereka, tetapi apa yang saya perhatikan dari wanita -wanita ini yang secara harfiah separuh umur saya adalah bahawa mereka tidak mempunyai hangup yang sama seperti yang saya ada. Mereka bermain golf, mereka berjalan, mereka berenang, mereka bermain tenis, tetapi tidak memakannya. Dan sebagai seseorang yang sepatutnya menjadi mentor mereka, saya tidak mahu menjadi orang ini yang mempunyai hangups itu. Ia tidak moden lagi."

Sebagai cara untuk membayar minda ini lebih jauh ke hadapan, dia bekerjasama dengan Propel untuk mengedarkan empat geran $ 25,000 kepada jurulatih di seluruh negara yang bekerja untuk membuat kecergasan berasa lebih inklusif. "[Jurulatih yang menerima geran] tidak kelihatan seperti pelatih Los Angeles stereotaip anda, tetapi mereka mengubah kehidupan dan membantu komuniti mereka begitu banyak," kata Kaling. "Apa yang begitu hebat tentang kempen ini adalah bahawa ia menunjukkan bahawa semua orang berada di tempat yang berbeza dalam perjalanan mereka, dan orang yang sesuai dapat melihat banyak cara yang berbeza."

Anda mungkin pernah mendengar frasa, "Setiap badan adalah badan pantai," betul? Namun, menavigasi musim panas boleh mencabar. Minggu ini, Well+Good menerbitkan semua badan adalah badan pantai-panduan yang realistik untuk bersiap untuk musim panas untuk membantu anda berpegang pada keyakinan anda, merangkul pergerakan gembira, menguruskan peluh, membuat kenangan yang bermakna, dan mencari inspirasi baju renang utama sepanjang musim panas.