Mencairkan kekakuan pagi anda dalam masa kurang dari 15 minit dengan rutin regangan yang diluluskan oleh PT ini

Tetapi yang paling penting adalah hanya pergi sejauh yang terasa baik. "Kami mahu setiap pengulangan mendapat sedikit lebih mendalam ke dalam julat tanpa mencubit, kekejangan atau bahkan sakit tajam," kata Dr. Yu. Sejauh mana yang mungkin berbeza dari satu sisi badan anda ke yang lain-yang sangat normal, tambahnya.

Sekiranya terdapat kawasan tertentu yang anda perjuangkan, jangan ragu untuk menjeda video dan mengulangi latihan tertentu yang melanda tempat yang tepat yang memerlukan sedikit gris tambahan. Tidak lama lagi, anda akan melepaskan jalan bata kuning (atau perlumbaan kelajuan untuk kopi, jika anda seperti saya) tanpa sebarang halangan di bersama anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.