Mengukur seks dengan kualiti, bukan kuantiti, untuk menuai semua ganjaran yang menyenangkan

Untuk dr. Nagoski, "sekarang" selalu menjadi peluang untuk mentakrifkan semula apa yang ditambahkan oleh seks kepada kehidupan anda dan rasa diri anda. Dan mengenai definisi itu, tidak ada peraturan dalam batas persetujuan.

"Seks demi seks tidak semestinya seperti yang popular lagi seperti dulu, kerana mengapa anda akan menetap untuk biasa -biasa saja apabila anda mempunyai pelbagai cara yang hebat untuk mendapatkan diri anda?,"Psikologi positif seks Liz Powell, Psyd, memberitahu saya. Apabila kita berhenti memahami seks sebagai kuota untuk diisi, Dr. Powell dan Dr. Nagoski mengatakan kita berpeluang untuk berpaling pada-pun seksual yang dimaksudkan dengan cara budaya pop belum terperangkap.

Tertarik? Di bawah, pakar menggali jauh untuk menjelaskan mengapa apa yang berlaku sebelum, semasa, dan selepas seks adalah lebih penting daripada berapa sesi yang anda peras dalam seminggu.

Ucapkan selamat tinggal untuk melakukan seks "x" kali seminggu. Inilah sebabnya mengapa kualiti penting cara lebih-dan bagaimana untuk memperbaiki anda.

Perkara pertama yang pertama: mari kita mengulangi definisi "seks"

Teruskan, tentukan "Seks."Sekiranya anda seperti saya, jawapan anda menimbulkan imej mental menjadikan keseluruhan proses kelihatan agak sempit. Itu tidak sepatutnya, kata Dr. Powell.

"Sekiranya anda bertanya banyak orang, 'adakah anda melakukan hubungan seks baru -baru ini?,'Mereka akan mengatakan' no'-walaupun mereka baru saja selesai memberi seseorang seks tangan, "katanya, sambil menyatakan bahawa ia adalah kesalahan apabila orang menganggap penembusan vagina heteroseksual sebagai standard emas. Betul, hanya satu ungkapan banyak. "Apa -apa aktiviti yang kami lakukan dengan rakan kongsi yang mengalami gairah kami dan berkongsi gairah kami boleh seks," katanya.

Saya tahu, saya tahu: ini adalah dunia baru, betul? Sekarang yang perlu anda lakukan ialah mengetahui pemahaman anda sendiri tentang apa maksud seks-anda mungkin mempunyai lebih banyak daripada yang anda sedari. "Terdapat pelbagai cara yang anda dapat menikmati seksualiti sahaja, atau dengan pasangan, atau dengan pelbagai pasangan-selagi anda bersedia mengembangkan definisi anda tentang apa yang dimaksudkan," Dr Dr. Powell menambah.

Kawalan Kualiti: Mengetahui apa yang anda tidak suka sama pentingnya dengan mengetahui apa yang anda lakukan

Pertimbangkan tatu sajak ini di badan anda (atau okay, di paling tidak Mengamalkannya sebagai mantra): "Keseronokan adalah ukuran," kata Dr. Nagoski. "Bukan berapa banyak yang anda mahu melakukan hubungan seks. Bukan apa yang anda lakukan, atau siapa yang anda lakukan, atau di mana anda melakukannya, atau dalam kedudukan apa, atau berapa banyak orgasme yang anda ada. Sama ada anda atau tidak Seperti seks yang anda ada, "dia menjelaskan.

Fikirkan tentang apa yang dimiliki dalam kehidupan seks anda (dan apa yang tidak begitu ideal) sebagai dua daya lawan: pemecut dan rehat. Secara saintifik, model ini dipanggil "Model Kawalan Dual," dan Dr. Nagoski mengatakan ia (seks) mengubah hidup.

"Anda mempunyai pemecut seksual, yang memberi respons kepada semua maklumat seksual yang relevan di alam sekitar. Jadi semua yang anda lihat, dan dengar, dan bau, dan bayangkan menghantar isyarat yang mengatakan 'menghidupkan', "katanya. Brek, sebaliknya, adalah semua perkara yang membuat anda merasa apa -apa tetapi seksi-dengan tiga pelaku teratas yang menjadi tekanan di tempat kerja, isu hubungan, dan anak-anak.

Anda tahu apa yang akan datang, betul? Diri-Cinta sangat penting untuk a+ Cintamembuat.

Oleh itu, pada malam -malam ketika anda dan libidos pasangan anda merasa tidak dapat disegerakkan, itu tidak semestinya kerana pasangan anda tidak melakukan bahagian mereka dalam membuat anda semua panas dan terganggu. Sebaliknya, ia boleh menjadi tarikh akhir, dan konflik, dan menjerit kanak -kanak, dan mana -mana brek lain dalam hidup anda menenggelamkan pecutan. "Apabila orang berjuang dengan keseronokan, keinginan, dan gairah, sangat jarang kerana tidak cukup rangsangan kepada pemecut. Kebanyakannya kerana terlalu banyak perkara yang memukul rehat, "Dr. Nagoski berkata.

Anda tahu apa yang akan datang, betul? Diri-Cinta sangat penting untuk a+ Cintamembuat. "Jadi, memaksimumkan kesejahteraan seksual adalah benar-benar memaksimumkan kesejahteraan keseluruhan dan belajar untuk meninggalkan seberapa banyak yang anda boleh di seberang pintu bilik tidur," katanya.

Semuanya bermula dengan duduk, lebih baik dengan s anda.O., dan membuat senarai fizikal apa yang dimiliki dalam kategori "brek" anda (contohnya: hidangan kotor) dan apa yang dimiliki dalam kategori "pemecut" anda (contohnya: "Apabila anda [memasukkan sesuatu kotor di sini] "). Kemudian, anda boleh bekerja sebagai satu pasukan untuk memanipulasi semua pembolehubah itu, baik, bunga api.

Belas kasihan berjalan seiring dengan memaksimumkan kualiti keseronokan

Walaupun anda dan kekasih anda membuat a Kepada semua anak lelaki yang saya sayangi sebelumnya-kontrak gaya mengenai apa yang berlaku dan tidak terbang dalam susunan anda, kesilapan dan salah faham yang terikat. Belajar baik -baik saja apabila perkara tidak berubah seperti yang diharapkan memainkan dua peranan utama, menurut pakar.

Pertama, ia memerlukan pembelajaran untuk menjadi belas kasihan untuk apa yang berlaku di sepanjang jalan semasa pencarian kesenangan diri anda. "Kita tidak boleh dijangka mempunyai semua jawapan, kerana itu mengandaikan kita mempunyai akses kepada semua maklumat mengenai badan dan seksualiti kita sejak kita dilahirkan," kata Dewi Cecilia, pakar seksual dan kesenangan dengan O.Sekolah, sumber seksualiti dalam talian. "Kita harus memberi ruang kepada diri kita untuk terus belajar lebih banyak tentang diri kita dan kesenangan kita."

Dan kedua, setelah berkata belas kasihan untuk kembali memberikan keberanian untuk "bermain" dengan sempadan seksualiti anda. "Manusia secara umum memerlukan bermain untuk menjadi sihat dan bahagia. Bagi sesetengah orang, seks adalah kelegaan tekanan. Bagi sesetengah orang, ini membantu diri mereka bersiap sedia untuk tidur. Terdapat banyak cara yang berbeza yang boleh berfungsi seks, "kata Dr. Powell. Untuk menghilangkan pepatah lama: jika anda tidak pernah f*ck, maka anda tidak akan pernah tahu. Jadi, dapat bereksperimen.

"Melancap adalah alat yang indah untuk membantu anda memahami keperluan dan keinginan seksual anda, yang dapat dikongsi bersama dengan pasangan anda. Terdapat juga konsep mempunyai bahasa cinta yang berbeza, termasuk tindakan perkhidmatan, masa yang berkualiti, hubungan fizikal, kata -kata pengesahan, dan menerima hadiah, "kata Cecilia. Dengan kata lain, memerlukan keberanian untuk menguji memandu teknik dan alat yang mungkin mendarat di senarai "pemecut" anda.

Ganjarannyabernilai kerja-lebih baik daripada orgasme. Ini mengenai penemuan diri. Ini mengenai menyedari bahawa keseronokan anda, namun selalunya anda mengaksesnya, sama rumit seperti yang lain. Kualiti, kalian, bukan kuantiti, adalah nama permainan.

Inilah caranya untuk menjadi intim-tidak perlu seks. Sekiranya anda melakukan hubungan seks dan ia mula menyakitkan selepas itu, inilah yang perlu dilakukan.