Mari Winsor Bagaimana Pilates Menjaga Anaknya Pada 63

Pengajar Los Angeles yang terkenal Mari Winsor adalah sebahagian daripada Pilates Vanguard. Dan pada usia 63 tahun, dia terus mengembangkan empayar kecergasannya, dengan pelanggan selebriti (seperti Miley Cyrus-Winsor bertanggungjawab untuk absnya, tetapi bukan untuk tarian itu), dan DVD baru keluar minggu ini.

DVD, Pink Ribbon Pilates, termasuk lima latihan Pilates selama 20 minit, salah satunya direka khusus untuk membantu mangsa kanser payudara semasa pemulihan dari pembedahan dan penyakit. (Peratusan setiap pembelian pergi ke Yayasan Penyelidikan Kanser Payudara.)

"Terdapat banyak latihan yang tidak memberi tumpuan kepada apa yang boleh dilakukan oleh seseorang ketika mereka tidak cukup 100 peratus," kata Winsor. "Mereka mahu melakukan sesuatu untuk badan mereka, tetapi mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan."

Itu benar walaupun untuk orang yang sihat secara umum ketika mereka semakin tua. Kami meminta Winsor untuk menyamakan bagaimana dia tetap sihat, sihat, dan gembira kerana dia berumur-dan untuk nasihatnya tentang bagaimana mereka yang belum (belum) mendedikasikan kehidupan mereka untuk kecergasan dapat mengikutinya.

Berapa lama anda melakukan Pilates? Saya berasa seperti sepanjang hidup saya. Saya seorang penari selama 20 tahun, dan saya mempunyai kerjaya tarian yang bagus. Saya menari dengan Michael Jackson dan membuat beberapa filem. Seperti masa yang dipakai, anda pergi, "Baiklah, hmm, saya tidak akan dapat melakukan ini selama -lamanya."Ketika itulah kawan saya yang menjadi penari utama untuk syarikat Ailey mencadangkan saya mencuba Pilates. Saya menjumpai tempat, dan kemudian datang Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Saya pergi dan mempunyai satu pelajaran dengannya ketika dia melawat LA, dan saya seperti "Baiklah, ini. Inilah yang perlu saya pelajari."Saya melekatkan diri ke arahnya.

Pada usia 63 tahun, anda kelihatan luar biasa. Saya pasti orang mesti memberitahu anda bahawa sepanjang masa. Adakah Pilates? Seperti apa rutin kecergasan harian anda? Saya mengamalkan Pilates enam hari seminggu, dan saya juga berjalan, dan saya membuat kelas balet beberapa kali seminggu. Bagi saya, Pilates bekerja dari dalam ke luar. Anda membina fleksibiliti dan kekuatan pada masa yang sama dan mengukuhkan teras anda, yang penting untuk berpegang pada postur yang baik ketika anda semakin tua. Tetapi tidak kira apa jenis senaman yang anda lakukan, selagi anda berpuas hati dengannya, anda akan melihat dan merasa lebih muda jika anda terus melakukannya. Sekiranya anda menikmati apa yang anda lakukan, tidak kira berapa banyak kedutan yang anda miliki, tenaga muda itu bersinar.

Itu nasihat yang bagus. Bagaimana dengan orang yang mendapati ia mencabar untuk bersenam ketika mereka berumur? Adakah anda mempunyai petua untuk mereka? Ini cabaran sehari-hari; Ia tidak mudah. Kadang -kadang anda harus memaksa diri untuk bergerak sedikit, walaupun hanya bercakap berjalan, melakukan pernafasan yang mendalam. Anda mahukan gerakan berterusan selama 20 minit. Mereka mengatakan secara aerobik anda perlu mempunyai 20 minit pergerakan berterusan untuk mendapatkan faedah. Dengan Pilates, anda sentiasa bergerak dari awal hingga akhir jika anda melakukannya dengan betul.

Adakah terdapat perkara lain yang tidak berkaitan dengan kecergasan yang anda fikirkan membantu anda merasakan dan kelihatan hebat seperti yang anda usia? Saya rasa kecantikan itu datang dari dalam. Sekiranya anda berdamai dengan diri sendiri, dan anda seorang yang bahagia, dan anda baik dan mempunyai etika, yang menunjukkan. Itu bersinar. -Lisa Elaine diadakan

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Winsorfit.com atau periksa Pilat Pink Pilates