Yoga 'Mandala' memadamkan semua pemikiran negatif anda-ini adalah 5 aliran terbaik di YouTube

2. Aliran pahlawan

Guru Yoga Erin Sampson akan membimbing anda melalui aliran yang dikuasai oleh pose yoga asas seperti lunge rendah, pahlawan II, dan pokok. Walaupun anda tidak dapat melakukannya kolam renang, ini akan menjadi peluh, orang.

3. Mandala Yoga Workout

Baiklah-jadi anda mahu berpeluh? Michelle Goldstein Adakah anda telah dilindungi dengan yoga penuh jam. Jangan takut sekalipun, Goldstein mengambil masa yang cukup pada akhirnya untuk meregangkan anda juga.

4. Slow Mandala Yoga

Perlahan kelajuan pada hari yang sibuk dan sibuk dengan aliran 40 minit ini yang bergerak seperti molase. Saya cadangkan savasana panjang yang bagus di akhir-icyww.

5. "Saya hanya mempunyai 30 minit" aliran yoga mandala

Dalam masa kurang dari setengah jam, anda akan memberi hadiah kepada badan anda, kerja-kerja nafas dalam, dalam, dan beberapa asanas yang paling kreatif yoga (melihat anda berdiri pecahan).

Jonesing untuk lebih banyak yoga? Aliran dengan Valerie Verdier-Well+Good Trainer of the Month!

Semasa anda melayari YouTube untuk semua keperluan senaman anda, lihat video barre terbaik dan yang terbaik untuk menangani sakit belakang bawah.