Mencari 'makanan ringan'? Kami mempunyai video senaman selama 5 minit agar sesuai dengan suasana hati

Apabila anda perlu melepaskan ketegangan

Rolling Foam dapat membantu memperdalam nafas anda dan menenangkan sistem saraf anda. Oleh itu, jika anda merasa tegang, anda berhak melayan diri anda dengan sesi pengisian diri yang lazat. Video ini memberi tumpuan kepada masuk ke dalam hamstring, betis, band IT, dan glutes anda.

Apabila anda mahu berasa kuat

Sekiranya anda berada dalam mood untuk memindahkan beberapa gunung, senaman ini adalah untuk anda. Jurulatih Charlee Atkins menyatukan gerakan kuasa yang serius seperti papan dan beruang yang akan mengingatkan anda apa badass anda.

Apabila anda mesti mengeluarkan kemarahan anda

Kita semua ada di sana. Ketika kegilaan lama menyiarkan sesuatu yang menjengkelkan di media sosial, melawan kembali orang-orang yang tidak hangat dengan mendapatkan beberapa pukulan dan jab. Nota sampingan: Terserah kepada anda yang anda gambarkan sebagai lawan anda dalam senaman ini. Kami tidak akan memberitahu.

Apabila anda perlu berpusat

Cabaran papan akan mengingatkan anda betapa kuat dan stabil anda. Dan walaupun lima minit sukar, tumpuan yang diperlukan akan membantu anda bernafas, dan akhirnya membawa anda lebih dekat dengan matlamat kecergasan lain.

Apabila anda ingin merasa tinggi dan yakin

Menginginkan kelas barre, tetapi pendek pada masa, dan, dengan baik, keupayaan untuk pergi ke kelas? Latihan ini adalah mengenai memanjangkan tulang belakang anda sementara juga memukul kumpulan otot yang kuat seperti quads, obliques, dan glutes.

Apabila anda penuh dengan tenaga

Inilah senaman teras kardio untuk hari -hari ketika anda baru sahaja bergerak. Pada masa yang diperlukan untuk memanaskan makanan gelombang mikro, anda boleh mengepam jantung anda, darah anda mengalir, dan abs anda terbakar.

Apabila anda hanya semacam mood untuk bersenam

Aliran yang diilhamkan oleh yoga ini menggabungkan gerakan peregangan seperti anjing kucing dan ke bawah yang menghadap ke kedudukan yang lebih tinggi seperti papan dan kapal bot. Ini yang terbaik dari kedua -dua dunia.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.