Kristen Bell tidak takut untuk berkongsi bahawa dia mengambil ubat untuk kesihatan mentalnya

Baik+baik: mengapa menjaga kesihatan mental anda penting bagi anda?

Kristen Bell: Oh wow, kerana itu adalah asas kesejahteraan saya. Ia mempengaruhi segala yang lain kerana, bagi saya, kesihatan mental adalah nukleus saya. Kesihatan mental saya mempengaruhi setiap pengalaman lain yang saya ada di planet ini. Ini mempengaruhi kehidupan sosial saya, kehidupan kerja saya, keibubapaan saya, tidur saya, dan selera makan saya. Oleh itu, ini benar -benar keutamaan nombor satu saya untuk dijaga terlebih dahulu supaya saya dapat melakukan segala yang lain dalam hidup saya.

W+G: Anda mempunyai reputasi positif seperti pelakon yang cerah, berbuih, berbakat. Bagaimana ini bermain dalam perjalanan kesihatan mental anda sendiri? Adakah anda pernah merasakan banyak tekanan untuk memenuhi persepsi ini?

KB: Oh, betul -betul. Sudah tentu. Apa yang pelik adalah saya merasakan saya harus menjadi orang yang bergelora selama -lamanya sehingga suami saya [Dax Shepherd], yang agak ketagih dengan kejujuran, mencabar saya untuk menjadi sedikit lebih sahih secara terbuka. Dan itu adalah keputusan terbaik yang pernah saya buat. Ketika saya memilih untuk mula bercakap tentang perjuangan saya dengan kebimbangan dan kemurungan dan bagaimana saya tidak selalu orang ini, dan bagaimana kadang -kadang ia palsu, itu adalah kelegaan yang besar. Berat dari bahu saya.

"Saya benar -benar berasa seperti ketika saya mendapat stigma kesihatan mental dalam hidup saya, dan saya berhenti menyembunyikan fakta bahawa saya mengambil ubat untuk itu atau saya pergi ke terapi, atau saya mengalami kemurungan atau kecemasan -Saya merasakan lebih banyak diberi kuasa."

W+G: Apakah respons yang anda dapat ketika anda memutuskan untuk lebih terbuka?

KB: Sambutan yang saya dapat adalah luar biasa kerana saya mendengar orang berkata, "Terima kasih kerana membicarakannya. Saya tidak pernah fikir saya boleh, sekarang saya akan mencari pertolongan."Saya tahu itu bukan saya lakukan, tetapi apa yang saya kenali dengan cepat adalah bahawa sesiapa yang mempunyai mikrofon mempunyai kuasa untuk mempengaruhi kehidupan orang lain.

Saya benar-benar berasa seperti ketika saya mendapat stigma kesihatan mental dalam hidup saya, dan saya berhenti menyembunyikan fakta bahawa saya mengambil ubat untuk itu atau saya pergi ke terapi, atau saya mengalami kemurungan atau kecemasan- Saya hanya merasa lebih berkuasa. Dan saya menyedari betapa lucu itu, kita, sebagai manusia menyembunyikan aspek tertentu dari diri kita sendiri. Dan itu menghalang orang daripada merasa baik. Seperti, itu tidak masuk akal bagi saya. Oleh itu, saya mahu kekal sebagai sebahagian daripada perbualan.

W+G: Apa yang dirasakan untuk mula membuka kesihatan mental anda?

KB: Nah, pada mulanya, saya tidak pernah berfikir untuk memberitahu sesiapa yang saya berjuang dengan kecemasan dan kemurungan selain daripada, anda tahu, pasangan saya. Pertama, menjadi lebih terbuka dan jujur ​​merasakan sedikit seperti memecahkan perisai kaca di sekeliling saya. Saya berasa seperti, "uh oh, sekiranya saya melakukan ini? Apa yang akan difikirkan oleh orang ramai tentang saya?"

Tetapi kemudian saya memutuskan, mengapa saya peduli apa pendapat orang ramai tentang saya? Saya harus peduli apa yang saya fikirkan tentang diri saya ketika melihat di cermin. Dan, pada penghujung hari, saya berasa lebih baik apabila saya bersikap jujur ​​dan berkomunikasi kerana saya fikir kelemahan menimbulkan kelemahan, dan ia membawa anda lebih dekat kepada orang.

Apabila anda mempunyai sekumpulan orang di dalam bilik yang berusaha menjadi sempurna antara satu sama lain, tidak ada yang mempunyai keintiman. Tetapi apabila anda berkongsi cerita tentang perjuangan, anda berasa lebih dekat dengan orang-dan saya suka merasa rapat dengan orang.

W+G: Apakah beberapa cara anda berusaha untuk menjadi lebih jujur ​​dan terbuka mengenai kesihatan mental anda?

KB: Jadi, pada mulanya, ia bukan pengumuman; Ia tidak pernah menjadi pengumuman seperti, saya mempunyai sesuatu untuk memberitahu anda, "Saya menggunakan ubat," atau "Saya mencari bantuan untuk kebimbangan dan kemurungan."Ia hanya dipasang ke bahagian perbualan yang saya dapat dengan rakan -rakan ketika saya membuat keputusan untuk menjadi lebih sahih dan lebih bertanggungjawab untuk mewakili siapa saya.

Beberapa kali pertama terasa pelik. Tetapi kemudian, katakan kepada ibu bapa saya atau kawan rapat saya, ia mula berasa normal selepas beberapa kali pertama, dan kemudian saya fikir, wow, saya tidak lagi memalukan mengenai perkara ini. Orang tahu ini mengenai saya. Tidak ada yang berhenti mencintai saya. Dan kemudian saya berasa lebih baik.

W+G: Orang ramai bercakap banyak tentang penjagaan diri, tetapi ubat masih boleh menjadi subjek 'tabu'; Mengapa anda fikir begitu? Adakah ini sebahagian daripada mengapa anda memutuskan untuk bercakap mengenai perjalanan anda?

KB: Kerana ada kelemahan [yang tidak wajar] ini yang dikaitkan dengannya, yang saya fikir adalah bologna panas, kerana saya suka, adakah kita hidup di bumi bersama? Kami berkongsi planet yang sama, betul? Nah, planet ini adalah kekacauan. Jadi, tentu saja, anda akan sedih atau perjuangan kadang -kadang, dan berkongsi sumber apabila anda mempunyai pengalaman adalah bagaimana anda semakin dekat dengan orang dan, berpotensi, bagaimana anda dapat merasai baik tentang diri anda.

Oleh itu, saya telah berkongsi bahawa saya terpaksa bersungguh -sungguh untuk bersenam dan keluar ke alam semula jadi. Terdapat banyak tabiat penjagaan diri yang harus saya lakukan setiap hari, dan saya akan melakukan perkara-perkara itu setiap hari dan masih tidak menjadi lebih baik. Saya melihat ahli terapi ketika saya masih tidak mendapat bantuan, jadi saya melihat pakar psikiatri, dan saya menerima ubat yang bekerja untuk saya.

Dan itu sangat bagus untuk saya.

Saya masih melakukan semua perkara lain untuk kesihatan mental saya, saya mempunyai kotak alat yang besar, dan saya fikir kempen ini yang saya lakukan dengan dia adalah penting bagi saya kerana, atas sebab tertentu, orang baik -baik saja, katakan, Berjalan, Mendapatkan Alam, Makan Lebih Baik, dan Bersenam. Tetapi kita masih mempunyai sedikit hangup tentang orang yang perlu mengambil ubat, dan saya tidak percaya siapa pun harus merasa kurang daripada jika mereka, di bawah pengawasan doktor, memerlukan ubat untuk merasa lebih baik.

W+G: Adakah anda merasa teragak -agak untuk mengambil langkah ubat itu? Adakah ada orang yang membantu?

KB: Ibu saya, siapa jururawat, mengatakan ini kepada saya kerana dia juga berada di antidepresan, "Anda tahu apabila anda mengambil anda, saya tidak mahu anda berasa malu kerana ia menjejaskan otak anda secara fizikal. Adakah anda akan memalukan seseorang yang menghidap diabetes untuk mengambil insulin mereka?"Itulah perbandingan yang saya perlukan. Kerana, sudah tentu tidak-saya tidak akan pernah melihat seseorang yang menghidap diabetes dan berkata, oh, hanya memproses gula ini, anda akan baik-baik saja.

W+G: Apa yang anda ada di cakrawala anda dari segi matlamat kesihatan mental atau perkara lain yang anda ingin keutamaan pada tahun yang akan datang?

KB: Apa yang ada di cakrawala saya adalah untuk mengekalkan kesihatan mental saya sendiri, yang selalu menjadi keutamaan, dan terus terbuka dan jujur ​​dengan anak -anak saya mengenainya. Kerana saya ingin mewujudkan persekitaran di mana mereka tidak perlu berusaha untuk mendapatkan stigma mengenai apa sahaja. Saya mahu mereka tidak tahu apa maksud perkataan "tabu". Dan kerja itu bermula dengan bercakap secara terbuka mengenai kebimbangan atau kemurungan atau topik keras lain, seperti seks.

Saya benar -benar tidak pernah bersungguh -sungguh untuk berkongsi kisah saya, tetapi akhir -akhir ini, saya merasakan bahawa saya hanya perlu menunjukkan contoh yang baik untuk anak -anak saya dan memimpin dengan contoh untuk orang lain yang mungkin mendapat manfaat daripada cerita saya. Itulah sebabnya saya mengambil perkongsian ini dengan dia kerana saya fikir ia sangat penting untuk menjadi contoh. Saya mahukan alat kesihatan mental dari semua jenis yang tersedia untuk orang dan orang untuk mengetahui perkara itu. Sukar untuk mengatasi sesuatu apabila anda merasa tidak ada apa -apa di luar sana untuk anda. Sekiranya anda menghadapi masalah dan anda tidak melihat penyelesaian, itu sangat buruk. Jadi jika orang dapat merasa lebih baik dari perkongsian saya, maka itu berbaloi.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.