Pastikan tangan anda meneka dengan senarai main senaman yang tidak pernah berlaku ini
3. Latihan lengan band rintangan
Anda bahkan tidak memerlukan berat untuk senaman lengan yang mencabar. Cukup ambil jalur rintangan. Semasa latihan ini dengan Bec Donlan of Sweat dengan BEC, anda akan melakukan 15 wakil 8 latihan yang berbeza, tiga kali melalui.
4. Latihan senjata penari
Sekiranya anda ingin menari jalan anda ke tangan yang lebih kuat, cubalah senaman ini dari Katia Pryce dari Dancebody. Semasa dia menggunakan berat pergelangan tangan, anda tidak memerlukannya untuk mengerjakan peluh. Bonus Tambahan: Kerana anda menari sepanjang masa, ada peluang yang baik anda akan bersenang -senang sehingga ia tidak akan merasa seperti senaman sama sekali.
5. Latihan tuala mangkuk atas
Bersama dengan mengerjakan tangan anda, latihan selama 10 minit dari Colette Dong dari Ness juga menguatkan bahu dan belakang anda. Dan satu -satunya perkara yang anda perlukan adalah tuala.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
