Teruskan tekanan dengan tincture yang menenangkan DIY ini

Pertimbangkan ini panduan peringkat 201 anda untuk semua daun, biji, serbuk, dan ramuan yang mendapat banyak buzz di tempat kesejahteraan-kemudian temukan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam hidup anda. Jadi sama ada anda ingin menaikkan smoothie anda dengan suplemen semulajadi, atau anda hanya tertanya -tanya bagaimana menggunakan serbuk kakao yang duduk di pantri anda, anda akan mendapat intel yang anda perlukan di sini. Lihat semua

Jangan menghilangkan kesejahteraan yang terlalu mahal di-diy dan bukannya dengan resipi jenius ini.

Walaupun saya tidak dapat membayangkan mengapa tahap tekanan anda akan berada di puncak jeritan emoji sekarang-ia tidak seperti seluruh dunia menutup atau apa-apa-tidak pernah menyakitkan untuk menambah anti anda-ack! Arsenal. Khususnya, saya cadangkan anda mencuba tincture pelepasan tekanan yang menenangkan yang dirancang oleh pengasas herba dan supernatural Rachelle Robinett.

Dalam episod terkini Well+Good's Berasaskan tumbuhan siri video, Robinett menunjukkan cara mencampur herba kegemarannya untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan ke dalam ekstrak berasaskan alkohol. "[Untuk membuat tincture], kami mengambil bahan tumbuhan lama, kering atau segar, dan menenggelamkannya dalam alkohol yang tinggi dan kemudian membiarkannya duduk selama enam minggu," katanya. "Semua ubat, nutrien, fitokimia, sebatian aktif yang kita mahu keluar dari tumbuhan itu [kemudian] diekstrak ke dalam alkohol."

Dia lebih suka membuat campurannya menggunakan herba adaptogenik, ubat tekanan yang popular, dan saraf, dia pergi untuk merawat sistem saraf over-cukai. Campuran ini terdiri daripada empat bahan tumbuhan: Ashwaganda, adaptogen yang dikenali untuk menurunkan tahap kortisol; Lavender, yang meningkatkan mood dan menawarkan sedikit kesan sedatif; Oat, yang merupakan nervin nutrien-padat yang biasa dalam campuran yang dimaksudkan untuk menenangkan sistem saraf; dan skullcap, sedatif ringan tanpa kesan sampingan negatif, e.g. mengantuk.

"Gabungan herba ini berfungsi dengan baik untuk mewujudkan keamanan dan membina asas daya tahan tekanan," kata Robinett. Ramuan yang dihasilkan adalah stabil dan boleh bertahan selama bertahun-tahun. Anda boleh menelannya secara langsung melalui penitis atau menambahkannya ke minuman seperti teh.

Tonton video untuk mendapatkan resipi penuh supaya anda dapat bertenang dan teruskan, tidak kira apa kehidupan melemparkan anda.

Masih tertekan? 'Isyarat keselamatan' mungkin membantu. Plus, biarkan seorang ahli psikologi-astrologer menolong anda Mengurus perkara yang paling menekankan anda, Menurut tanda anda.