Jennifer Aniston bersumpah dengan serbuk yang meningkatkan smoothie ini menjadikan kulitnya bersinar

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana orang-orang yang cerdik kesejahteraan berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Jennifer Aniston
Pelakon yang memenangi Emmy, Pengeluar, Pemilik Bersama Bukti Hidup

8 a.m. Sekiranya saya bekerja, saya bangun pukul 4:30, 5 a.m. Sekiranya tidak, antara 8 dan 9 a.m., kerana saya seorang lelaki lewat malam-saya putter. Tetapi biasanya ketika saya bangun, saya akan membuat cawan standard air panas saya dengan sepotong lemon di sana.

Kemudian saya membasuh wajah saya-seluruh rejim muka hanyalah sabun dan air untuk membangunkan diri saya, maka semacam pelembap aveeno harian yang ada di dalamnya. Cepat. Saya tidak pernah berlama -lama di mana sahaja, jujur; perkara perlu semudah mungkin [untuk saya]. Dan ketika saya dalam filem, saya tidak mempunyai masa untuk menjadi santai, maka seluruh rutin saya akan meningkat.

8:30 a.m. Biasanya ada meditasi pada ketika itu. Biasanya 20 minit, atau 10 jika saya tidak dapat mendapatkan jumlah masa yang penuh. Ini satu set [mantra meditasi transendental] yang saya lakukan setiap masa.

9 a.m. Kemudian kami bersarapan. Biasanya saya akan mempunyai goncangan, dengan semacam protein tulen, kemudian pisang, blueberries, ceri beku, stevia, campuran sayur -sayuran sayur -sayuran dinamik yang masuk ke sana, serbuk maca, dan sedikit kakao. Ada peptida kolagen yang saya cintai-saya telah melihat perbezaan! Kuku saya lebih kuat dan ada yang lebih sihat ... bagaimana anda menerangkannya? Cahaya.Semacam itu bekerja dari perkara dalam keluar.

Sekiranya saya tidak mempunyai goncang, saya hanya akan mempunyai beberapa roti bakar dan telur rebus dengan beberapa alpukat. Atau bijirin bijirin dengan susu badam dan pisang-ia benar-benar sedap, dan anda boleh mendapatkannya panas untuk bulan-bulan musim sejuk.

9:30 a.m. Kemudian saya akan melakukan senaman semacam. Saya mempunyai jurulatih, seorang wanita cantik yang saya buat kelas spin-yoga ini [dengan]. Kami berputar selama setengah jam, dan kemudian melakukan yoga selama 40 minit. Itu cukup sengit. Kemudian saya pergi ke gim, di mana saya melakukan latihan kekuatan atau hanya perkara saya sendiri di treadmill, basikal, atau elips, hanya untuk mengubah perkara. Menjaga keliru badan anda selalu menjadi kunci bagi saya.

Treadmill boleh menjadi sukar! Sekiranya saya menonton televisyen, saya tidak dapat berlari, kerana saya harus memberi tumpuan kepada apa yang saya dengar. [Jadi] ia biasanya muzik.Dan sangat baik untuk mendapatkan sprint, untuk mendapatkan latihan selang waktu itu, kerana ia membosankan untuk melakukan satu langkah. Sepanjang masa badan anda pergi, "Saya tahu apa yang berlaku ..." Adalah baik untuk mengepamnya dan kemudian turunkannya.

Asalnya Dihantar 23 Mac 2016. Dikemas kini 11 Mei 2018.

Pelakon Sophia Bush selalu meluangkan masa untuk bermeditasi pada waktu pagi juga. Ini caranya. Dan untuk membantu mencari serbuk protein untuk ditambahkan ke goncangan yang diilhamkan oleh Aniston anda, ini adalah lima pilihan yang paling sihat.