Saya selalu takut bahawa saya tidak mempunyai badan betul untuk berbasikal. Oleh itu, saya bercakap dengan pengajar peloton, dan inilah yang dia katakan

Saya masuk ke idea ini: Bermula dengan kelas pemula akan mengajar anda tentang jenis latihan dan program yang disyorkan untuk tetap selamat, dan akan membuat anda tidak terlalu cepat atau tidak betul. Menunggang bersama orang lain (walaupun hampir) berhampiran tahap kemahiran yang sama juga kelihatan kurang menakutkan saya. Saya tidak akan menjadi satu -satunya yang berpotensi kelihatan janggal kerana saya terbiasa dengan basikal.

"Mula kecil," mencadangkan Toole. Dari sana, dia berkata, anda boleh membina jalan anda ke kelas Hitt yang lebih sengit.

2. Fokus pada kemajuan anda sendiri

Saya tahu dari pengalaman bahawa sukar untuk tidak membandingkan diri anda dengan semua orang di sekeliling anda. Tetapi, kata Toole, ingat bahawa kita semua berada dalam perjalanan kita sendiri yang unik, tidak kira apa yang kita rupa atau betapa mahir kita. Sekiranya anda mendapati diri anda terperangkap dalam minda yang kompetitif, basikal di rumah seperti Peloton mungkin berasa lebih mudah diurus daripada menyertai kelas orang.

"Jangan fokus di mana anda jatuh di papan pendahulu kerana semua orang berada pada titik yang berbeza dalam perjalanan mereka," kata Toole. "Apa yang penting ialah menemui kekuatan anda sendiri. Apa yang penting ialah anda berbangga dengan hakikat bahawa anda boleh menambah satu lagi titik perlawanan dalam perjalanan setelah anda berlatih selama beberapa minggu, atau merasa lebih selesa pada basikal."

3. Abaikan suara negatif di kepala anda

Saya masih takut rasa tidak puas hati saya mungkin menghalang saya daripada mendapatkan yang terbaik dari kelas. Namun, Toole mengakui kadang -kadang dibombardir oleh pemikiran dalaman yang kritikal. "Tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa saya tidak perlu mempercayai suara itu," kata Toole. "Suara itu berada di latar belakang apa yang difikirkan oleh otak saya dan apa yang dilakukan oleh otak saya, tetapi itu bukan kebenaran saya dan saya boleh memilih untuk menerimanya atau memilih untuk mengatakan tidak, kami tidak mendengar anda hari ini. Kami bangga dengan apa yang kami lakukan."

4. Kehormatan di mana badan anda berada

Latihan sepatutnya merasa memberdayakan, tidak selesa atau menyakitkan. Toole mengesyorkan selalu mendengar pengajar-dan ke badan anda: "Jika sesuatu terasa pelik, kemungkinannya mungkin bukan sesuatu yang harus anda lakukan," katanya. "Anda tahu badan anda. Percayalah naluri anda. Sekiranya ada yang tidak kena, itu."

Toole membantu meyakinkan saya bahawa membuat pengubahsuaian tidak bermakna saya lemah atau "kurang daripada."Sekiranya saya terpaksa berpindah dengan kelajuan yang lebih perlahan atau gunakan rintangan yang kurang, saya hanya menghormati badan saya dan merawatnya dengan hormat.

5. Raikan kemenangan kecil

Jangan meremehkan apa yang anda capai semasa anda baru bermula. Malah hanya sampai ke kelas, atau mendorong lebih jauh daripada yang anda lakukan sehari sebelumnya adalah sesuatu yang diakui. "Ia tidak perlu menjadi detik besar untuk dirayakan," kata Toole. "Ini adalah kemenangan kecil setiap hari yang sebenarnya mewujudkan sumber pemberdayaan itu."

Sebaik sahaja anda masuk ke dalam alur, anda boleh berehat dari semua yang berbasikal dengan aliran yoga yang berdedikasi ini: