Adakah kebiasaan menghantar kumpulan anda menyakiti persahabatan anda?

Sama ada anda orang yang meminta nasihat atau menentang nasihat yang ditawarkan, Dr. Hakim mengatakan menghantar teks yang meringkaskan kebaikan kedua -dua belah pihak dapat membantu meringankan ketegangan pada masa ini. Tetapi terdapat juga kesan kehidupan sebenar terhadap jenis pertikaian ini. "Anda mengharapkan rakan sejati dapat kembali sendiri dan dalam sembang kumpulan atau suasana media sosial, "katanya. "Sekiranya perselisihan bermula, jelaslah menyatakan bahawa anda dengan senang hati membincangkan isu ini, tetapi sembang kumpulan itu bukan tempatnya. Kemudian gerakkan dialog di luar tetapan sembang kumpulan."

Pastikan sembang berkaitan dengan semua orang

Sembang kumpulan adalah tempat untuk bercakap dengan semua rakan anda mengenai minat bersama, kemas kini hidup, dan rancangan yang akan datang. Tetapi jika satu atau lebih ahli tidak dapat membuatnya malam yang anda merancang atau tidak peduli dengan apa sahaja yang menunjukkan anda membincangkan panjang lebar, mereka boleh mula merasa tersisa, yang berpotensi menyebabkan keretakan hidup sebenar. (Atau sekurang -kurangnya menjadi sangat menjengkelkan.)

Sekiranya satu atau lebih ahli tidak dapat membuatnya malam yang anda merancang atau tidak peduli dengan apa sahaja yang menunjukkan anda membincangkan panjang lebar, mereka boleh mula merasa ditinggalkan.

"Jika semua orang dalam sembang kumpulan anda akan pergi ke pesta yang anda pilih kerana mantan anda akan berada di sana, membaca tentang setiap butiran boleh menyakitkan dan membuat anda tidak selesa," kata Dr. Hakim. "Ini mungkin meningkatkan kecemasan anda kerana anda mungkin membaca mesej lebih kerap untuk tidak terlepas apa -apa, yang boleh membuat anda berasa lebih teruk kerana anda bukan sebahagian daripadanya."

Dr. Hakim mengatakan bahawa kekurangan pertimbangan ini dapat meleleh ke hangout IRL yang akan datang. "Anda mungkin merasa lebih banyak daripada perbualan dalam diri, terutamanya jika kumpulan masih membincangkan acara tersebut."Jadi, merancang malam anda dengan sembang yang berasingan, dan pertimbangkan untuk memulakan sembang sampingan untuk membincangkan anda Sarjana Muda memilih hanya rakan -rakan yang peduli.

Berhati -hati dengan jadual orang lain

Sekiranya sembang kumpulan anda ping sepanjang hari tetapi jadual anda tidak membenarkan masa untuk membaca dan bertindak balas dengan tekun, ia boleh mula membangkitkan perasaan kebencian. "Keputusan mungkin dibuat dalam sembang kumpulan yang memberi kesan kepada anda dan anda mungkin tidak dapat mengatakan kerana anda tidak mempunyai masa untuk menyemak mesej," Dr Dr. Hakim menerangkan. "Anda mungkin merasakan bahawa anda kurang penting bagi kumpulan atau pendapat anda tidak diperlukan atau dipertimbangkan."

Peserta dalam kajian telah dibawa ke dalam konvo teks kumpulan yang berhenti tiba -tiba. Mereka menjadi paranoid yang lain meneruskan sembang di tempat lain-dan bahawa mereka sengaja dikecualikan.

Di sisi lain, jika seseorang mempunyai lebih banyak masa untuk menyumbang daripada yang lain, kekurangan respons dapat membuat mereka merasa undervalued juga. Dalam kajian mengenai pengecualian teks teks, peserta dibawa ke dalam konvo teks kumpulan yang berhenti tiba-tiba. Peserta menjadi paranoid bahawa yang lain meneruskan sembang di tempat lain-dan bahawa mereka sengaja dikecualikan.

"Menyedari bahawa kerana kerja dan kewajipan lain, tidak semua orang akan bertindak balas dengan segera kepada setiap ping," kata Dr. Hakim. "Ambil telefon atau teks seseorang secara peribadi jika anda perlu mendengar dari mereka dengan cepat dan tidak melihat respons mereka dalam sembang kumpulan."

Sekiranya anda tidak mempunyai jalur lebar untuk bersaing dengan setiap benang sembang kumpulan, Dr. Hakim mencadangkan penyiaran setiap hari atau lebih untuk menunjukkan sokongan. "Katakanlah sesuatu seperti, 'Saya tidak mempunyai masa untuk membaca semua mesej, tetapi saya fikir ...' Untuk memberi amaran kepada kumpulan bahawa anda mungkin keluar dari gelung tetapi masih mahu menyumbang," katanya. "Masukkan bantuan rakan sembang kumpulan aktif. Minta dia menghantar SMS kepada anda jika ada sesuatu yang harus anda balas dengan cepat. Anda tidak akan merasa bertanggungjawab untuk memeriksa sembang kumpulan sepanjang masa, tetapi masih boleh menjadi sebahagian daripada perbincangan kumpulan penting."

Sekiranya semua ini menimbulkan tekanan, mungkin saya mencadangkan detoks digital dari semasa ke semasa? Terdapat sebab saintifik yang menunjukkan rehat sekali -sekala dari telefon anda mungkin berbaloi. Pastikan anda merancang makan tengahari atau senaman kumpulan anda sebelumnya anda mencabut, supaya anda terlepas semua maklumat.

Juga, berehat dari telefon anda boleh membantu hubungan anda. Dan adakah anda tahu bahasa badan dapat membantu anda berkawan?