Adakah pagi adalah waktu yang sesuai untuk kotoran untuk sistem pencernaan yang sihat? Inilah kata gastro

Adakah kotoran pagi biasa menunjukkan pencernaan yang optimum?

Berdasarkan proses dr. Reie yang digariskan di atas, mungkin kelihatan seolah-olah kotoran pada waktu pagi adalah "normal" atau bahkan ideal-dan apa-apa yang menyimpang dari yang mungkin menunjukkan sesuatu yang tidak betul. Walau bagaimanapun, dia menyatakan bahawa masa di mana anda melegakan diri anda tidak semestinya mencerminkan kualiti kesihatan pencernaan anda.

"Adalah sukar untuk menyimpulkan bahawa pencernaan adalah optimum hanya berdasarkan masa dan keteraturan tabiat usus," Dr Dr. Raikane menerangkan. Sebaliknya, dia menyebut bahawa pergerakan usus "normal" berbeza dari satu orang ke yang seterusnya.

"Di mana saja antara tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu dianggap normal," Dr. Razaie berterusan. Selagi anda * pergi, * masa hari di mana anda lulus bms anda tidak terlalu berbangkit. Konsistensi, bagaimanapun, adalah lebih penting ketika datang ke versi pencernaan yang normal pada tubuh anda sendiri. "Seseorang yang kerap mempunyai satu atau dua pergerakan usus sehari akan dirasa sembelit jika tidak ada solus yang berlaku selama dua hari berturut -turut," Dr. Raikanie berkongsi sebagai contoh.

Di samping itu, kualiti dan kuantiti BM anda akan berbeza -beza berdasarkan pelbagai faktor individu. "Pada individu yang sihat, tabiat usus dipengaruhi oleh dan bergantung kepada aktiviti fizikal, diet-terutamanya kandungan serat dan kehadiran perangsang seperti kopi-serta ubat-ubatan dan corak tidur," Dr Dr. Raikanie berkata. Pada titik terakhir ini, irama sirkadian yang terganggu diketahui menyumbang kepada gangguan GI termasuk GERD, IBS, dan IBD.

Selain itu, dr. Raikane menyebut bahawa jet lag juga boleh menjejaskan tabiat usus. Malah, kajian 2021 pada tikus menunjukkan bahawa lag jet kronik "membawa kepada penurunan kelimpahan mikroba, kekayaan, dan kepelbagaian dalam kedua -dua najis dan kandungan jejunal."Ringkasnya, jangan meremehkan kepentingan mata tertutup berkualiti tinggi ketika datang ke pencernaan dan kesihatan yang lebih besar.

Garisan bawah

Jumlahnya, kotoran pada waktu pagi mungkin rutin bagi sesetengah daripada kita. Tetapi jika anda tidak berada di kem ini, Dr. RAIZEI memberi jaminan kepada kami bahawa ia tidak bernilai kehilangan tidur. (Lagipun, bimbang tentang BMS anda mungkin akan mengakibatkan kotoran tegasan suboptimal.)

Dengan itu, jika anda berharap untuk mengoptimumkan BM anda sama ada anda lulus pada waktu pagi, tengah hari, atau pada waktu malam, berpegang pada beberapa petua yang dicuba dan benar: tinggal terhidrasi sepanjang hari, mengutamakan serat dan probiotik, dan Ikuti gaya hidup yang aktif. Akhir sekali, rujuk doktor jika BM anda lebih kerap atau lebih kerap, atau lebih sukar untuk dilalui daripada biasa.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.