Adakah ia patut dicuba apabila anda benar -benar tidak merasakannya?

Pastikan dan semak dengan diri anda mengenai apa yang sebenarnya berlaku dan bahasa yang anda ceritakan tentang hari-hari. "Sekiranya anda memberitahu diri anda bahawa anda letih, maka anda akan letih," kata Maxwell. "Sekiranya anda berkata, 'Saya berasa kurang bertenaga daripada biasa, jadi saya akan pergi ke luar untuk berjalan -jalan dan membenarkan udara segar untuk saya,' anda mungkin akan berasa sangat berbeza. Saya percaya pada sambungan minda-badan dan jika kita memberitahu diri kita sesuatu, badan kita akan mengikuti."

Walau bagaimanapun, Maxwell juga mengatakan untuk menghormati badan anda jika anda benar -benar perlukan adalah hari rehat atau jika anda sakit: "Dengarkan badan anda. Tidak perlu bersenam semasa anda sakit. Itu badan anda memberitahu anda untuk berehat."

Tetapi jika apa yang anda perlukan adalah latihan mind-over-matter untuk mendapatkan endorphin anda mengalir, parit matlamat dan hanya bergerak. Walaupun rancangan anda pada hari itu mungkin memukul kelas putaran, biarkan diri anda berjalan -jalan lama sambil menyambung dengan rakan atau mendengar buku audio yang baik. "Sekiranya anda merasa 'blah,' kenali dan memberi diri anda kebenaran untuk tidak menggunakan nombor untuk mengukur kemajuan anda," katanya. "Matikan Apple Watch anda dan tonton bagaimana perasaan anda. Anda mungkin mengejutkan diri."

Maaf, Apple Watch. Kami akan menutup cincin itu esok.