Adakah asmr perkara yang anda tidak pernah tahu rutin tidur anda diperlukan?

Bagi saya, video ASMR membuktikan pengangkutan, menawarkan kesan seperti sedatif. Salah satu yang pertama yang menghantar saya tidur hanya memaparkan Alb dengan lembut bermain dengan rambut rakannya dan mengatakan kata-kata baik yang lembut.

"Perkara yang anda bantu orang. Walaupun anda tidak tahu, mereka membantu orang, "dia berbisik semasa braiding. "Setiap kali anda tersenyum pada seseorang, anda membuat hari mereka sedikit lebih baik. Setiap kali anda menolong seseorang, anda memperbaiki dunia di sekeliling anda. Jadi walaupun pada saat -saat di mana anda merasa seperti mungkin anda tidak membuat perbezaan, saya ingin anda tahu bahawa anda."Untuk pertama kalinya, saya dapat merasakan sensasi asing yang turun ke atas saya: ketenangan fikiran.

ASMR boleh membantu jika anda berjuang dengan keadaan kesihatan mental

Sekiranya masalah tidur anda berkumpul dengan kebimbangan atau kemurungan, seperti saya, saya tidak dapat menjamin cukup untuk ASMR. Dan satu kajian kecil mengembalikan saya dengan menunjukkan bahawa pencetus biasa-berbisik, perhatian peribadi, bunyi renyah, dan pergerakan perlahan-lambat-mempunyai kesan meningkatkan mood pada 80 peratus peserta. Dan 69 peratus melaporkan ia meredakan gejala kemurungan yang sederhana-ke-tahap.

Yang mengatakan, ASMR bukan rawatan bona fide, melainkan suplemen yang dapat membantu mengatasi masalah. Oleh itu, sila dapatkan bantuan profesional kesihatan mental, dan bersama-sama, bersetuju dengan rancangan. (Kebanyakannya, jangan bergantung pada YouTube.)

Jadi mengapa ASMR masih begitu pinggir?

Saya mungkin akan selalu mempunyai "kawan" yang sisi-mata yang luas, yang menakjubkan dari ASMR, tetapi saya mempunyai sekurang-kurangnya satu PAL yang menggunakan video ASMR ... tetapi menyimpannya di DL.

"Ya, sangat pelik memberitahu seseorang bahawa satu -satunya cara saya dapat tidur adalah mendengar seorang wanita perlahan -lahan keriting kertas pembalut," kawan ini pernah memberitahu saya. Dan saya dapat melihatnya. Bagi sesetengah orang, keintiman terlalu pelik, dan mikrofon-bertiup dan kucing-plat-plok liiiiiittle ke sensual. Tetapi, kita hidup di dunia dengan tidak kurang dari lima senarai di luar sana tentang bagaimana simba dari Raja singa panas. Jadi ASMR jauh dari perkara yang paling menyimpang di internet.

Dan, orgasme otak asides, video -video itu hanya mahu saya membuat saya merasa selesa dan dijaga. Yang tidak mahu tidur dengan itu?

Perkara lain yang mungkin membantu anda tertidur? Lambat-lit. Dan, tidur fomo mungkin menjadi penyebab utama malam tanpa tidur anda.