'Saya seorang ahli herba, dan ini adalah 5 jenis herba teratas untuk membantu tidur, tekanan, pencernaan, dan penjagaan kulit'

3. Aromatik

Robinett menjelaskan bahawa tanaman ini sangat bermanfaat untuk beberapa sebab. "[Aromatik] adalah tumbuhan yang cenderung sempurna untuk dimiliki dalam kabinet perubatan pemula atau koleksi teh pertama anda, kerana mereka hanya akan membantu dalam pelbagai cara," katanya. Fikirkan: Meningkatkan Pencernaan, Tahap Tenaga, Melonggarkan Cramping dan Ketidakselesaan, dan Melegakan Otot.

Contoh: pudina, lavender, kemangi suci

4. Bitters

"Saya suka ini kategori ini-saya percaya dengan begitu kuat dan saya benar-benar fikir ada masa depan yang luar biasa untuknya," kata Robinett. Dia menjelaskan bahawa cara yang paling biasa untuk menggunakan bitters adalah untuk menyokong pencernaan sebelum anda makan; Bitters membantu anda mencerna dan menyerap nutrien anda dengan lebih berkesan.

Contoh: arugula, kulit jeruk, gentian

5. Saraf

"Saraf juga kegemaran saya," kata Robinett. "Ini adalah herba yang menyukai sistem saraf kita. Dan ini adalah tumbuhan yang cenderung berfungsi lebih cepat daripada adaptogens."

Itulah salah satu sebab utama mengapa Robinett suka nerviness: dia menjelaskan bahawa walaupun adaptogens adalah pembina asas yang hebat, mereka perlu digunakan untuk masa yang lama. Nervines berfungsi jika anda memerlukan sokongan dengan segera. "Perkara yang kemas mengenai saraf adalah bahawa sesetengah daripada mereka adalah tumbuh-tumbuhan penggunaan siang hari, dan sebahagian daripada mereka ... anda akan menggunakan pada waktu malam untuk tidur, atau untuk bersantai yang lebih mendalam jika anda merasa sangat cemas dan anda perlu menenangkan. Jadi ada pelbagai jenis mereka, "jelas Robinett.

Contoh: Lavender, Lemon Balsem, California Poppy

Garis bawah herba untuk pemula

"Ingatlah bahawa tempat untuk memulakan adalah mengetahui punca gejala anda. Dan jika anda tidak mempunyai gejala, pilih fokus dan meneroka kategori herba itu, "kata Robinett. Seperti apa -apa, dia sangat mengesyorkan memulakan perlahan, berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan anda jika anda menggunakan apa -apa jenis ubat, dan, tentu saja, hentikan jika anda melihat sebarang reaksi buruk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.