Rasa seperti anda tidak cukup untuk menamatkan krisis iklim? Inilah caranya untuk mengatasi eko

1. Ketahui negatif karbon anda

"Mengatasi keseimbangan antara aktivisme iklim dan cuba menjadi sempurna adalah tentang mengetahui apa yang negatif karbon besar anda sama ada sebagai individu, keluarga, atau di tempat kerja anda," kata Barbato.

Ini bermakna melihat perubahan yang mudah dan berkesan pada rutin harian anda yang mengurangkan jejak karbon anda dan mewujudkan kesan alam sekitar terbesar. Ia boleh memotong daging daripada diet anda dua hari seminggu, berbasikal atau mengambil transit awam untuk bekerja dan bukannya memandu, atau memanaskan rumah anda.

Barbato mengatakan mempunyai sasaran boleh membuat anda berada di landasan yang betul-dan boleh membantu anda mengenali berapa banyak yang sudah anda lakukan. "Sekiranya kita perlu mengurangkan pelepasan karbon di dunia dengan separuh, maka cara yang baik untuk mendekati ini adalah untuk mencuba dan mengurangkan separuh pelepasan anda sendiri," katanya. Sekiranya anda benar -benar tidak tahu tentang saiz jejak karbon anda, kalkulator WWF dapat membantu anda mengerjakannya.

2. Merangkul ketidakselesaan

Sekiranya anda menghidupkan makan malam stik, anda juga boleh mencuba perasaan bersalah. Tetapi, kata Dr. Tzotzoli, yang tidak membantu anda mahupun planet. "Dengan menindas ketidakselesaan kita, kita akhirnya memberi kuasa kepada emosi kita dan akibatnya, ini membawa kita kepada pemikiran negatif dan pilihan tingkah laku yang tidak membantu," katanya.

Daripada menolak perasaan bersalah itu, Dr. Tzotzoli mencadangkan bersandar kepada mereka. "Menjadi ingin tahu mengapa kita merasakan cara ini membantu kita mempelajari pelajaran yang berharga dan mengambil tindakan yang sesuai yang membawa keseimbangan kembali ke dunia kita," katanya. Dengan kata lain, apabila anda melakukan sedikit penggalian emosi, Eco-Guilt boleh menjadi perkara yang baik dengan membantu anda menjelaskan matlamat anda ke hadapan.

3. Mewujudkan rutin yang mampan

Aktivisme Iklim tidak semua "pergi besar atau pulang" dan tidak, anda tidak perlu membaik pulih gaya hidup anda sepenuhnya untuk memberi kesan. Menurut kedua-dua pakar, babat mikro benar-benar dapat membuat perbezaan.

Malah, walaupun tindakan yang tidak penting seperti menyentuh lampu di rumah anda dan memastikan peranti anda tidak ditinggalkan dengan siap sedia boleh pergi jauh untuk memotong jejak karbon anda.

Buat nota mental tentang beberapa cara anda sudah menyokong sebab iklim, dan kemudian cari cara anda boleh melakukan lebih banyak. Senarai barbato menusuk plastik guna tunggal, mempunyai hari dan hari bebas tenusu, dan menyewa atau membaiki pakaian anda sebagai cara kecil anda boleh memotong pelepasan karbon anda.

Seterusnya, kongsi apa yang anda lakukan. Barbato mengatakan berkongsi pencapaian alam sekitar anda dengan orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk dibina dengan eko nix. "Ini adalah peringatan bahawa anda melakukan lebih banyak daripada yang anda fikirkan," katanya.

4. Memberi ruang untuk kegagalan

Tidak kira betapa komited anda melaksanakan perubahan, anda akan "tergelincir" pada satu titik atau yang lain. Kesempurnaan hanya mustahil. Memotong diri beberapa kendur boleh membebaskan diri.

"Membenarkan beberapa kebolehubahan dalam rancangan anda adalah penting apabila anda tidak dapat mengikuti," Dr. Tzotzoli berkata. "Memberi fleksibiliti diri anda untuk melepaskan tindakan tetapi kembali ke sana selepas membantu anda mengelakkan rasa malu dan meninggalkan objektif sepenuhnya."

Ingat ini: Kemajuan tidak selalu linear. Ia adalah konsistensi yang penting, jadi teruskan.

5. Mengukur kemajuan anda

Tetapkan matlamat-dan tandakan pencapaian anda apabila anda semakin dekat untuk mencapainya. "Penting untuk menetapkan kriteria tertentu untuk mengukur kemajuan anda," kata Dr. Tzotzoli, "kerana ini dapat membantu anda berasa teruja dan menikmati rasa pencapaian ketika anda mengikuti rancangan anda."

Semakin banyak anda memenuhi kriteria tersebut, semakin bermotivasi secara intrinsik yang akan anda rasakan untuk mengekalkan usaha anda, yang seterusnya akan memelihara perasaan-perasaan yang dibina di teluk. Mulakan dengan matlamat kecil, seperti berjalan atau carpooling untuk bekerja sekali atau dua kali seminggu, atau menyimpan beg yang boleh diguna semula di batang kereta anda untuk digunakan semasa membeli -belah, dan kemudian memberi ganjaran apabila anda mencapainya.

Sama ada anda seorang aktivis iklim yang komited atau seseorang yang hanya mula memahami kemampanan, mudah untuk terobsesi setiap pilihan yang anda buat sambil gagal mengenali kemajuan yang sudah anda buat. Tetapi jika anda telah membuatnya sejauh ini, anda sangat peduli dengan planet ini-jadi jangan biarkan eko-dibina menghalang anda daripada mengambil tindakan.