'Saya seorang ahli urologi, dan inilah cara untuk membantu pundi kencing anda tetap sihat dan bebas dari kerengsaan ketika melakukan perjalanan'

3 penyebab kerengsaan pundi kencing semasa anda melancong dan bagaimana menghalangnya

1. Minum lebih banyak semangat dan kopi, dan kurang air

Apabila anda berada di tempat kosong, putaran minuman biasa anda mungkin terganggu (dan, hei, itu baik -baik saja). Mungkin anda minum lebih banyak kopi untuk mengalahkan jetlag, menikmati gelas tambahan atau dua wain, atau hanya tidak membawa botol air sokongan emosi anda ke mana sahaja anda pergi. "Perengsa pundi kencing biasa adalah minuman berkafein, minuman berkarbonat, alkohol, dan apa -apa yang berasid," kata Dr. Eilber. "Ia tidak semestinya buruk dalam jangka masa panjang untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi anda mungkin seperti, 'Gee, mengapa saya sering kencing. Oh, ini kerana saya ada, anda tahu, empat cawan kopi pagi ini dan tiga gelas wain malam sebelumnya.'"Relatable?

Sekiranya ini terdengar seperti sesuatu yang anda alami bercuti, Dr. Eilber mengesyorkan membuat titik masuk dengan badan anda dan bertanya: "Adakah saya dahaga? Adakah segelas wain seterusnya akan menjadi luar biasa, atau adakah ia akan membuat pundi kencing saya terasa lebih teruk?"Tidak ada penghakiman dalam soalan -soalan ini. "Sekiranya anda dahaga, minum; jika anda tidak, jangan risau. Sekiranya anda merasa seperti anda mengalami ketidakselesaan pundi kencing, mungkin jangan minum segelas wain merah dan memilih sesuatu yang sedikit kurang berasid. Atau, jika anda kencing sangat, sangat kerap, anda tahu, mungkin anda tidak mempunyai cawan kedua kopi atau koktel tambahan ketika anda keluar, "kata Dr. Eilber.

2. Anda mempunyai ... sedikit lebih seks daripada biasa

Sekiranya anda cenderung merasa sedikit lebih bergerigi di destinasi yang jauh, anda jauh dari sendirian. "Jika anda mengaitkan lebih banyak, itu pasti dapat meletakkan anda pada risiko jangkitan pundi kencing yang lebih tinggi," kata Dr. Eilber. "Aktiviti seksual secara umum meletakkan wanita berisiko tinggi untuk jangkitan pundi kencing."

Seks pada dasarnya mendorong bakteria ke dalam uretra (yang merupakan salah satu sebab mengapa ia benar -benar penting untuk pergi kencing selepas detik -detik intim anda). Walaupun anda mungkin dapat membantu merawat gejala jangkitan saluran kencing (UTI) dengan minum banyak air, menggunakan pad pemanasan, dan (anda meneka) mengelakkan minuman yang menjengkelkan, anda juga harus melihat doktor jika sakit berterusan.

3. Berada dalam persekitaran baru

Mungkin anda mempunyai gerai tertentu di pejabat yang merupakan tempat kegemaran anda untuk pergi ke nombor satu ... dan sekarang, anda kehilangannya. Walaupun ini adalah contoh yang bodoh, terjun ke dalam jadual baru boleh, sememangnya, mempengaruhi kesihatan pundi kencing anda. "Katakanlah anda hanya suka minum banyak dan banyak cecair dan ketika anda berada di rumah dan sangat mudah, anda tahu, hanya gunakan tandas, itu baik -baik saja, tetapi kemudian anda mungkin ingin memotong cecair anda [ketika anda ' perjalanan semula], "kata Dr. Eilber. Sebagai alternatif, anda boleh terus minum jumlah air yang sama, kemudian berjuang untuk mencari bilik mandi di bandar yang anda pelajari.

Semua ini boleh memberi tekanan pada pundi kencing anda, tetapi dalam kes ini, anda boleh menggodamnya dengan keseimbangan yang betul dari sikap dan pra-perancangan. Luangkan masa untuk memetakan keadaan bilik mandi di mana anda pergi jika anda berasa lebih baik, atau cuba minum sedikit kurang daripada yang biasanya anda lakukan.

Pastikan anda menjaga diri anda, tetapi jangan takut untuk menyerahkan kepada spontan destinasi yang hebat. Anda boleh kembali ke peraturan lapan gelas air sehari yang biasanya dijadualkan semasa anda pulang ke rumah.