'Saya seorang ahli terapi trauma, dan ini adalah satu komponen hubungan interpersonal yang ramai di antara kita tidak tahu kita telah hilang'

Mengapa ramai orang tidak dikenali dengan kelembutan

Oleh itu, mengapa kelembutan adalah konsep yang sukar untuk memahami dan mengamalkan banyak orang? Menurut Campbell, satu sebab besar adalah bahawa ia sangat peribadi dan memerlukan pengetahuan intim tentang diri kita dan orang lain. Ramai orang kekurangan keintiman yang mendalam ini kerana masa mereka dimakan masih hidup dalam kesusahan hidup, meninggalkan sedikit ruang untuk menyesuaikan diri dengan keperluan khusus dan peribadi mereka sendiri atau orang lain. Dan sekali lagi, kelembutan memerlukan tahap kelemahan yang mendalam, yang boleh mencabar bagi sesetengah orang.

Walau bagaimanapun, manfaat penerimaan dan keamanan yang datang dengan kelembutan berlatih adalah bernilai usaha untuk menjadi terdedah dan mengenali diri kita dan orang lain dengan lebih rapat. "Kami kurang cemas apabila kami mengetahui keperluan kami yang sangat spesifik akan dipenuhi," kata Campbell mengenai manfaat kelembutan. "Kami berasa lebih baik apabila kami mengetahui keperluan kami akan dilampaui oleh seseorang yang gembira mencintai kami."

Cara menggabungkan lebih banyak kelembutan dalam hubungan

Berlatihlah lembut dengan diri sendiri

Menggabungkan lebih banyak kelembutan dalam hubungan kita bermula dengan berlatih menjadi lebih lembut dengan diri kita sendiri. "Kebanyakan kita akan menyempurnakan keupayaan kita untuk mengalami kelembutan tanpa keraguan apabila kita mula meneroka apa yang dimaksudkan untuk menjadi lembut dengan diri kita sendiri," kata Campbell. Untuk berbuat demikian, dia mengesyorkan bermula setiap hari dengan menyesuaikan diri dengan apa yang anda keperluan bukannya apa yang anda harus lakukan dan kemudian memenuhi dan melebihi keperluan untuk diri sendiri.

Melebihi keperluan orang lain

Untuk memupuk lebih banyak kelembutan dengan orang yang anda sayangi, Campbell menasihati merawat mereka dengan cara yang melebihi keperluan mereka dan peribadi kepada siapa mereka. Ingat, kelembutan adalah peribadi, dan apa yang lembut untuk satu orang mungkin bukan untuk yang lain.

Kembangkan kapasiti anda untuk kelembutan

Sebaik sahaja anda merasa selesa dengan kelembutan, kerja tidak berakhir di sana. "Buat kebiasaan bertanya kepada diri sendiri dan orang tersayang, 'apa perkara positif yang anda ingin alami yang anda fikir terlalu banyak?'"Kata Campbell. Ini adalah cara yang kuat untuk mengembangkan kapasiti anda untuk kelembutan dengan diri anda dan orang lain.

Ingat bahawa kelembutan berakar pada kasih sayang

Akhir sekali, Campbell menekankan bahawa sama ada anda mengamalkan kelembutan terhadap diri sendiri atau orang lain: "Penting untuk kita ingat bahawa ia berakar pada kasih sayang, selalu. Apa -apa yang tidak berakar pada kasih sayang bukan kelembutan. Perkara -perkara lain boleh datang seperti itu (seperti pengorbanan), tetapi Kenapa menjaga seseorang harus kerana kita sangat menjaga orang itu, dan kita mahu menjaga mereka atau diri kita berdasarkan siapa kita, bukan pada apa yang akan ditegaskan oleh orang lain."