Saya ahli terapi trauma, dan ini adalah 3 perkara yang tidak pernah saya katakan kepada anak -anak saya '

Selain menolak realiti mereka sekarang, memberitahu seorang kanak-kanak bahawa mereka menjadi "dramatik" boleh memberi kesan lebih jauh pada jiwa mereka. "Apabila kita membatalkan perasaan seseorang, mereka belajar berdiam diri dengan mereka," kata Moroney. "Ia seperti melatih seseorang kerana tidak bersuara."

Ini tidak semestinya niat ibu bapa apabila mereka memanggil anak -anak mereka dramatik; Mereka mungkin berharap dapat membantu kanak -kanak mengatur emosi mereka dengan lebih baik. Tetapi meminta anak untuk menindas perasaan mereka adalah tidak Perkara yang sama seperti membantu mereka untuk mengalami dan memprosesnya secara fungsional, kata Moroney. "Apa yang kita mahu lakukan sebagai ibu bapa adalah memberitahu anak -anak bahawa perasaan mereka baik -baik saja untuk dirasakan, tetapi juga bahawa mereka tidak berkuasa dalam menghadapi mereka."

Yang memerlukan membantu anak memahami Kenapa Sesuatu yang tidak perlu menjadi masalah besar-sama ada sesuatu yang dilakukan oleh orang lain (seperti memanggil mereka nama min) atau sesuatu yang tidak dapat mereka lakukan (seperti mempunyai ais krim kedua atau menjauhkan jam malam lalu). Daripada menuliskan reaksi besar, marah, atau sedih mereka sebagai "drama," anda boleh berkata, "Wow, saya melihat anda berasa banyak," atau "Saya dapat mendengar bahawa anda berasa banyak. Bolehkah kita membincangkannya melalui?"Atau" Bolehkah saya membantu anda mengetahui mengapa keadaan ini berasa begitu besar?"Kata Moroney.

Dengan cara ini, anda menggalakkan mereka untuk meletakkan sesuatu ke dalam perspektif yang lebih luas, sambil mendengar dan mengesahkan perasaan mereka pada masa ini. "Ini mengenai membantu anak -anak dan remaja melepaskan semua perasaan besar yang mendasari 'drama'," kata Moroney. "Dari sana, anda boleh bercakap tentang apa yang berlaku, di mana perasaan ini benar -benar datang, dan apa yang sebenarnya dapat mereka lakukan terhadap mereka sehingga mereka tidak merasa sangat menggembirakan."

2. "Berhenti menangis."

Sama seperti tindak balas lisan yang besar, menangis adalah tindak balas emosi semula jadi terhadap kesakitan atau sakit. Walaupun ia juga boleh dibaca sebagai "dramatik" kepada ibu bapa atau orang luar, ia harus dibenarkan berlaku, supaya tidak tersilap mengingatkan idea itu kepada anak yang mereka perlukan untuk menghalang atau menahan emosi mereka.

Daripada memberitahu anak -anaknya untuk tidak menangis, sebenarnya, Moroney secara terbuka menggalakkannya. "Sejak anak -anak saya berumur perbualan, apabila mereka menangis, saya telah memberitahu mereka untuk menangis sekeras yang mereka dapat, sehingga mereka dapat mengeluarkannya lebih cepat dan lebih mendalam," katanya. Pada masa yang sama, dia mengesyorkan memberitahu anak bahawa anda faham mengapa keadaan memukul mereka begitu keras.

Ini terpakai walaupun mereka menangis kerana mereka mendapat masalah kerana tidak bersalah, dia menambah. "Dalam kes ini, anda akan ingin mengatakan sesuatu seperti, 'ya, ia benar -benar mengecewakan untuk mendapatkan masalah,'" katanya, "dan jika anda pulang, anda boleh mencadangkan mereka menangis di bilik mereka atau di kawasan di mana mereka boleh bersendirian, dan kemudian kembali kepada anda apabila mereka selesai dan bersedia untuk membincangkannya."

Memberi anak kebebasan ini menangis juga menjadikannya lebih cenderung bahawa mereka akan membuka kepada anda jika ada sesuatu yang lebih mendalam di akar kesedihan atau kecewa mereka. Moroney memberikan contoh ini: Seorang kanak -kanak pulang dari sekolah, dan ketika dia melakukan kerja rumahnya, pensilnya pecah dua kali, dan dia mula menangis. Sekiranya anda memberitahunya untuk berhenti menangis kerana "itu hanya pensil," maka dia lebih cenderung untuk menginternalisasi apa-apa perasaan sebenar yang mungkin terletak pada akar air mata-yang mungkin, misalnya, di sekolah pada hari itu, seseorang berkata Sesuatu yang bermaksud dia.

"Walaupun orang dewasa, kita sering bertindak balas terhadap sesuatu yang kecil kerana kita percaya kita harus kurang bertindak balas terhadap sesuatu yang besar."-Moroney

Itulah sebabnya ia berguna untuk berhenti sejenak dan mempertimbangkan sama ada ada sesuatu yang lain yang berlaku di bawah permukaan ketika seorang anak menangis tanpa henti, bukan sekadar menghancurkan mereka. "Walaupun orang dewasa, kita sering bertindak balas terhadap sesuatu yang kecil kerana kita percaya kita harus kurang bertindak balas terhadap sesuatu yang besar," kata Moroney.

3. Apa sahaja mengenai bentuk atau saiz badan mereka

Piawaian badan yang tidak realistik masyarakat kita meluas dan sangat mantap dalam kehidupan seharian yang mudah untuk kanak-kanak untuk menginternalisasi sebarang komen yang dibuat mengenai saiz mereka sebagai petunjuk yang tidak berharga, kata Moroney. Seorang ibu bapa yang memanggil lemak kanak -kanak, misalnya, boleh membuat anak menganggap bahawa kehilangan berat badan atau nipis akan menjadikan mereka layak (atau lebih bijak), katanya, yang dapat trauma seseorang menjadi dewasa.

Untuk mengambil langkah seterusnya, Moroney mencadangkan mengelakkan Mana -mana Komen yang dituduh secara moral mengenai badan kanak-kanak-walaupun yang anda anggap positif, seperti, "Wow, anda kelihatan sangat kurus."Sangat mungkin bahawa penipisan kanak -kanak, misalnya, bukan dengan pilihan, tetapi, sebenarnya, tindak balas untuk dipanggil lemak pada masa lalu atau bukti makan tidak teratur yang diminta oleh merasakan kehilangan kawalan di bahagian lain mereka Hidup, kata Moroney. "Untuk memuji mereka adalah untuk mengukuhkan corak negatif."

Perkara yang sama berlaku untuk membuat komen mengenai anda sendiri badan di hadapan anak -anak anda. "Sekiranya saya mendapat berat badan, dan saya mula berkata, 'Saya perlu menjalani diet,' atau 'Saya perlu menurunkan berat badan,' Saya tahu anak -anak saya akan mengambilnya," kata Moroney. "Apa yang anda katakan pada dasarnya adalah, 'Saya perlu mengubah siapa saya cukup baik,' dan itulah yang akan didengar oleh anak tentang diri mereka sendiri."

Sebaliknya, semasa bercakap dengan atau di sekitar anak -anaknya, Moroney merujuk kepada tubuhnya sebagai rumah otak, hati, dan jiwa. "Saya bercakap dengan anak -anak saya tentang merawat rumah ini dengan hormat kerana ia membawa kita melalui kehidupan," katanya.

Ketika datang ke makanan, sendiri, dia mengambil tahap penjagaan yang sama untuk mengelakkan sebarang bahasa di sekitar kekurangan. Contohnya, bukannya merujuk kepada makanan sebagai bahan bakar yang hanya boleh disalah anggap sebagai sesuatu yang akan dibakar oleh senaman-dia akan menyerlahkan tujuannya yang berbeza. "Makanan pasti bahan api, tetapi kami juga mempunyai makanan untuk perayaan. Kami mempunyai makanan untuk upacara, untuk ritual, untuk keselesaan, untuk rasa, untuk keseronokan, "katanya. Mendidik anak tentang nuansa dan aspek makanan ini membantu membina daya tahan mereka terhadap kekuatan trauma budaya diet.