Bolehkah anda * juga * berharap? Inilah cara menghargai apa yang anda ada semasa masih terbuka
Ini tahun baru, dan bagi banyak, perbezaan kalendar berfungsi sebagai garis di pasir yang menandakan tenaga segar. Tidak kira sama ada anda adalah orang resolusi atau mempunyai lebih banyak falsafah "Tahun Baru, Sama Saya", sukar untuk mengabaikan peluang bertenaga yang awal bulan Januari yang dibentangkan untuk diperiksa dengan diri anda. Menjadi introspektif tentang sebilangan aspek kehidupan dan bagaimana perasaan anda tentang setiap skop apa yang anda impikan akhirnya untuk diri sendiri boleh menjadi positif. Tetapi kadang -kadang, tumpuan laser pada masa depan dapat berfungsi sebagai penghalang untuk menikmati masa kini. Sememangnya, menjadi juga Harapan adalah mungkin, dan ia boleh menyebabkan kekurangan pemenuhan.
Pakar dalam artikel ini
- Lia Love Avellino, LCSW, Psikoterapi Relasi dan Pengarah Ketua dan Hati di Well
Dalam episod minggu ini Podcast yang baik+baik, Tuan rumah Ella Dove bercakap dengan Lia Avellino, LCSW, ahli terapi dan pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Kumpulan Terapi bercakap, mengenai teka-teki yang perlu dan merasa "cukup".
Dengarkan episod podcast penuh di sini:
Menurut Avellino, ramai orang merasakan tekanan yang baik dalaman dan luaran untuk mewujudkan kehidupan yang dioptimumkan, atau, ada yang mungkin mengatakan, sempurna. Tetapi, jika anda merasakan keperluan untuk mendapatkan pekerjaan impian, cari pasangan pasangan jiwa, mempunyai bulatan yang ketat kawan, dan, secara umum, periksa semua kotak yang akan diandaikan menambah kehidupan yang berkualiti, anda mungkin berasa seperti anda berlari dengan kecondongan penuh di roda hamster. Lebih buruk lagi, walaupun semua kotak itu adalah diperiksa, roda hamster tidak berhenti atau lambat, kerana selalu ada ruang untuk penambahbaikan apabila anda ingin mengoptimumkan hidup anda. Itulah sebabnya Avellino mahu anda berhenti terlalu berharap, merangkul konsep "cukup baik," dan dapatkan rasa kebahagiaan dengan apa yang anda ada.
"Matlamat 'cukup baik' adalah untuk meluaskan lensa untuk tidak hanya melihat kekurangan, tetapi juga melihat kepenuhan; di mana kita mungkin memukul tanda sudah dan di mana kita mungkin kehilangannya."-Lia Avellino
"Matlamat 'cukup baik' adalah untuk meluaskan lensa untuk tidak hanya melihat kekurangan, tetapi juga melihat kepenuhan; di mana kita mungkin memukul tanda itu, dan [di mana] kita mungkin kehilangannya," kata Avellino. Ini bukan untuk mengatakan bahawa introspektif dan mempunyai niat untuk mengerjakan secara minda bahagian-bahagian diri kita dan kehidupan kita tidak layak, tetapi sentiasa mengejar peningkatan diri dapat melelahkan dan berkurang. Jadi, apakah keseimbangan yang betul?
Menurut Avellino, mempunyai harapan untuk masa depan adalah alat penting yang dapat membantu visualisasi dan mencapai matlamat. Tetapi itu adalah pedang bermata dua dengan yang mempunyai penetapan pada hari esok dapat mengaburkan semua yang dapat kita pelajari dan menghargai hari ini. "Sekiranya kita sentiasa tinggal di alam harapan, kita tidak semestinya berhubung dengan apa yang kita sudah ada," kata Avellino. "Kami cuba melarikan diri dengan hidup di masa depan dan membuat sesuatu lebih baik daripada merasakan bahawa kehidupan penuh bermaksud rasa tidak puas hati," katanya.
Oleh itu, mempunyai harapan, tetapi jangan biarkan harapan itu membuat anda melepaskan diri dari apa yang berlaku pada masa kini-walaupun anda tidak menyukai cara yang dirasakan sekarang. "Kehidupan penuh tidak bermaksud kebahagiaan sepanjang masa," kata Avellino. "Kebahagiaan adalah emosi yang singkat, dan aliveness bukan kebahagiaan ... [aliveness] merasakan spektrum, ketakutan, kesedihan, kesedihan, kemarahan."Untuk memanfaatkan harapan dengan cara yang betul, ambil stok masa kini juga.
Untuk lebih banyak petua dan pemikiran Avellino untuk bagaimana merasa terpenuhi dan meninggalkan keperluan untuk kesempurnaan, dengar episod penuh.
