'Saya ahli psikologi, dan inilah cara melindungi diri anda daripada 5 penyesalan terbesar yang dimiliki oleh orang -orang pada akhir hidup mereka'

Sekiranya anda kecewa kerana tidak benar kepada diri sendiri pada masa lalu, kerja -kerja menghapuskan penyesalan mereka di sumber. "Perhatikan apabila penyesalan mula terbentuk dalam fikiran anda," Dr. Manly berkata. "Ini sering muncul melalui ulasan dalaman, seperti 'Saya harap saya akan ...' atau 'Saya akan lebih bahagia jika .. .'"Kemudian, komited untuk membuat peralihan (walaupun kecil) ke arah hidup itu.

2. "Saya harap saya tidak bekerja keras."

Membetulkan penyesalan ini boleh menjadi rumit bergantung kepada industri anda dan tuntutan umum peranan anda. Apa yang boleh kelihatan seperti ini bagi kebanyakan orang yang mewujudkan sempadan tertentu. Mungkin ia bermaksud mengambil masa berbayar, jika itu mendapat manfaat yang tersedia untuk anda, atau mungkin bersumpah untuk tidak menyemak e -mel anda pada hujung minggu (dan menghantar sempadan kepada pengurus anda). Mungkin ini bermaksud menukar gear ke jalan kerjaya. Apa sahaja yang masuk akal untuk anda, khususnya, bergantung kepada kepentingan, matlamat, dan keperluan anda.

Yang mengatakan, semua orang boleh berusaha melakukan dan tidak menyesali jalan yang mereka ambil. Contohnya, saya putus sekolah reka bentuk, dan kadang-kadang saya menyesal banyak semua malam yang, dalam penglihatan semula, berasa seperti mereka semua tidak ada apa-apa. Tetapi apabila saya mendapati diri saya dalam spiral penyesalan ini, saya berusaha untuk mengingatkan diri saya bahawa orang-orang yang akhirnya membantu membawa saya ke situasi kerja saya sekarang, yang saya suka. Lebih sihat untuk memberi tumpuan kepada masa yang dihabiskan di mana anda sekarang berbanding masa "sia -sia" di tempat lain.

"Fokus pada berkat yang terakru akibat jalan yang anda ambil," kata Dr. Lelaki. "Sebagai contoh, jika seorang guru bersara menyesal tidak pergi ke sekolah perubatan pada usia 24 tahun, penting untuk memberi tumpuan kepada peristiwa kehidupan yang Adakah berlaku akibat menyokong dan membimbing banyak kanak -kanak melalui pengajaran."

3. "Saya harap saya mempunyai keberanian untuk menyatakan perasaan saya."

"Ambil tindakan untuk menangani apa -apa 'Saya harap saya' berfikir gelung," kata Dr. Lelaki. "Dalam banyak kes, anda boleh Lakukan sesuatu untuk menangani beberapa aspek dari apa jua keinginan atau kehendak. Sebagai contoh, jika pelanggan memberitahu saya, 'Saya harap saya menjadi ibu bapa yang lebih baik,' saya menyokong pelanggan untuk menjangkau dengan benar -benar berhubung dengan anak -anak mereka pada masa kini."

4. "Saya harap saya terus berhubung dengan rakan -rakan saya."

Dengan nota yang sama, ambil telefon! Sekiranya anda tidak berhubung dengan seseorang dan ingin menyambung semula, persahabatan itu masih boleh diselamatkan. Sekiranya pendekatan itu tidak tersedia, maka cuba mengalihkan perhatian anda.

"Maafkan diri anda kerana kegagalan bertindak," kata Dr. Lelaki. "Kemudian menyalurkan tenaga anda untuk mewujudkan hubungan positif dengan orang tersayang-dan juga meningkatkan lingkaran rakan anda."

5. "Saya harap saya membiarkan diri saya lebih bahagia."

Kebahagiaan tidak begitu banyak destinasi sebagai keadaan, dan sementara banyak faktor luaran mungkin memberi kesan kepada tahap kebahagiaan anda, selalu berbaloi untuk beralih ke minda yang lebih positif. Sama ada anda mencapai itu dengan menyenaraikan perkara yang anda bersyukur untuk bertiga, melakukan sedikit kebaikan, atau menikmati detik -detik kecil hedonisme, pastinya ada strategi yang tersedia untuk mengubah perspektif anda. "Tidak kira umur anda, tidak pernah terlambat untuk mengembangkan keupayaan anda untuk mencintai, menyambung, dan benar kepada diri sendiri," kata Dr. Lelaki.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.