'Saya seorang podiatrist, dan ini adalah sisipan kasut hanya * yang saya cadangkan untuk kaki gembira'

2. Upstep di kaki saya sepanjang hari, $ 230

Sisipan kasut ini direka untuk membantu mengurangkan keruntuhan gerbang dan mencegah keletihan, kesakitan, dan kecederaan. Terdapat juga pelbagai pilihan reka bentuk yang sesuai dengan apa -apa jenis kasut yang anda mahukan.

Berbelanjalah sekarang: Upstep di kaki saya sepanjang hari, $ 230

3. Orthotics adat konvensional, $ 100

Sisipan kasut ini panjang dan panjang 3/4, dan anda boleh memilih untuk menambah sokongan tambahan jika anda mahu.

Berbelanjalah sekarang: Orthotics adat konvensional, $ 100

Alternatif yang berpatutan untuk orthotics custom

1. PowerStep Asal Kasut Insoles, $ 37

Dr. Petkov suka footmaxx untuk orthotics adat, tetapi mereka mesti dipesan melalui podiatrist anda. Ini adalah alternatif yang berpatutan yang dia cadangkan. "Mereka boleh memberikan sokongan gerbang yang mencukupi untuk pelari purata yang mempunyai kecacatan kaki rata yang fleksibel," katanya. "Dalam kombinasi dengan kasut berlari yang baik, seperti Brooks atau Asics, mereka boleh bekerja dengan baik."

Berbelanjalah sekarang: PowerStep Asal Kasut Insoles, $ 37

2. POWERSTEP SLIMTECH 3/4 Panjang, $ 35

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sesuai untuk kasut jatuh anda, ini adalah pilihan yang hebat. Kerana panjang yang lebih pendek, mereka dapat menyesuaikan pelbagai kasut yang berbeza. "Insole kasut yang berpatutan ini memberikan sokongan gerbang yang mencukupi," kata Dr. Petkov.

Berbelanjalah sekarang: POWERSTEP SLIMTECH 3/4 Panjang, $ 35

Jika anda mengalami kesakitan kaki, cuba pergerakan ini terbentang:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.