Saya seorang pengajar Pilates, dan sistem band rintangan pintar ini seperti mempunyai pembaharu di rumah yang sesuai dengan shoebox

Menyatukan sistem paksi yang menyala

Apabila saya mendapat kemas kini penjejakan bahawa sistem paksi saya yang dinyalakan ($ 199) keluar untuk penghantaran, saya pastikan untuk menjadi rumah untuk menerimanya kerana saya menganggap kotak itu akan cukup besar untuk menyekat pintu masuk di bangunan saya. Setelah berdengung di FedEx Guy saya, saya membuka pintu saya dan terkejut diserahkan pakej yang tidak lebih besar daripada shoebox dan cukup ringan untuk memegang telapak tangan saya.

Di dalamnya adalah kes putih, lembut yang mengandungi dua set band rintangan pintar (15 dan 30 paun), sepasang manset buku lali, dua pemegang, dan tali jangkar, yang mana anda boleh membungkus objek berat dan pegun di dalam rumah atau baji anda ke sisi engsel kerangka pintu anda.

Untuk mengaktifkan sistem saya, saya memuat turun aplikasi Kaedah Lit ke iPad saya (hanya ada versi iOS) dan masuk ke dalam keahlian yang saya akan diberikan sebagai sebahagian daripada percubaan saya. Biasanya, sebagai tambahan kepada kos sekali untuk membeli sistem, anda juga memerlukan keahlian, yang berharga $ 10 sebulan atau $ 80 setahun.

Axis Lit - $ 199.00

Ditambah $ 10 sebulan atau $ 80 setahun untuk keahlian

Berbelanjalah sekarang

Band rintangan adalah enabled bluetooth supaya mereka dapat menjejaki wakil anda. Terdapat video pengajaran dalam aplikasinya, serta risalah di dalam kotak untuk membantu membimbing anda melalui proses persediaan, yang membawa saya kurang dari 10 minit.

Dari sana, semua yang tersisa untuk dilakukan adalah api salah satu video. Terdapat berpuluh-puluh latihan bersama untuk dipilih, dari 10 hingga 30 minit dan dianjurkan oleh tahap pengalaman: pemula, pertengahan, atau maju.

Sauh jauh

Bergantung pada senaman yang anda pilih, anda perlu sama ada menambat sistem di sekitar lantai (seperti di sekitar kaki meja) atau ketinggian pinggul. Video pertama yang saya beralih adalah kelas Pilates yang 10 minit, yang memerlukan sauh lantai yang saya lampirkan ke pangkal cermin studio Lululemon saya kerana ia adalah perkara paling berat di rumah saya.

Selepas pemanasan dinamik yang cepat, kami melampirkan cuffs buku lali kami, yang saya sambungkan ke jalur rintangan 15-pound, dan turun ke semua empat untuk beberapa kerja glute. Kami menembusi sogokan (membongkok dan memanjangkan kaki kami di belakang kami), diikuti dengan lif kaki, dan kemudian selesai dengan beberapa denyutan sebelum bergerak ke bahagian kedua. Ini satu siri yang telah saya lakukan dan mengajar beberapa kali, dan merasakan sama seperti yang dilakukan oleh pembaharu, dengan satu pengecualian: kerana saya melakukan latihan di lantai dan bukannya kereta yang bergerak, saya tidak dapati itu mencabar kestabilan atau teras saya.

Seterusnya, saya mencuba kelas Pilates selama 10 minit, yang memerlukan jangkar hip-height, jadi saya bergerak ke pintu depan saya (satu-satunya yang saya ada di apartmen saya dengan engsel). Saya rasa agak pelik tentang mempunyai separuh sauh, yang kelihatan seperti tali keselamatan hitam, melepak ke dalam lorong, tetapi ia terasa lebih selamat bagi saya daripada ketika berada di sekitar pangkal cermin saya.

Kali ini, kita mulakan dengan lingkaran kaki, senaman sesiapa yang mengamalkan Pilates pembaharu akan biasa. Setelah melingkari gelung buku lali di sekitar gerbang kaki saya, saya mula melukis bulatan besar dengan kaki saya ke satu arah, diikuti oleh yang lain.

Seterusnya, ia akan melanjutkan sambungan kaki. Bermula dengan kaki saya di tablet, saya melanjutkan mereka ke lurus pada sudut 45 darjah yang menekan terhadap rintangan band. Saya memilih untuk berpegang pada jalur 15 paun untuk senaman ini juga kerana, sementara saya rasa saya boleh menggunakan 30 pound untuk bahagian bawah badan, saya tahu mereka terlalu berat untuk melakukan kerja lengan dengan , yang kita teruskan ke seterusnya.

Muncul di atas lutut saya dan menghadap jauh dari pintu, saya tergelincir tangan saya ke dalam setiap buku lali, flip telapak tangan saya ke arah siling, dan mula membengkok dan memanjangkan siku saya, sampai ke tangan saya di hadapan saya seolah -olah saya seolah -olah saya seolah -olah saya seolah -olah saya melayani seseorang di pinggan. Sekali lagi, ini adalah jenis langkah yang tepat yang akan saya lakukan terhadap pembaharu, dan satu -satunya perbezaan adalah kekurangan ketidakstabilan yang diberikan oleh mesin, yang menjadikannya lebih sukar untuk menjaga keseimbangan anda ketika anda bergerak bolak -balik.

Sebaik sahaja saya selesai, saya mengemas semua peralatan kembali ke dalam kesnya, gerakkan perabot saya kembali ke tempatnya, dan mempunyai ruang tamu saya dalam satu bahagian lagi dalam masa kurang dari lima minit.

Bagaimana sistem paksi yang dinyalakan dibandingkan dengan pembaharu

Saya hanya mengambil beberapa kelas, tetapi saya sudah dapat memberitahu bahawa apabila saya mengetahui sistem sauh yang baik, saya akan menggunakan paksi yang banyak di rumah untuk mengamalkan teknik pembaharu saya. Saya tidak akan pergi sejauh mengatakan bahawa ia adalah pengganti yang sempurna untuk perkara sebenar, tetapi ia pasti pelengkap yang hebat.

Kebanyakan pemformatan untuk kelas Pilates Lit adalah serupa dengan apa yang saya ajar pada pembaharu. Dalam beberapa cara walaupun, saya akan mengatakan ia lebih serupa dengan Pilates Cadillac daripada pembaharu yang anda dapati dalam kelas kumpulan kerana ia tidak mempunyai kereta bergerak.

Pada pembaharu, rintangan ditentukan oleh pilihan musim bunga: cahaya, sederhana, dan berat, atau kombo daripadanya, yang tidak diterjemahkan ke dalam pengukuran berat badan. Sebagai perbandingan, sistem yang menyala hanya mempunyai dua pilihan rintangan, yang merasakan kepada saya seperti mata air sederhana dan berat. Orang biasa mungkin baik -baik saja dengan hanya kedua -dua tahap rintangan ini, tetapi pilihan rintangan yang lebih ringan mungkin diperlukan untuk orang yang baru untuk pilates dan tidak mempunyai kekuatan untuk bergerak sebanyak banyak beban. Pilihan yang lebih ringan juga bagus untuk kerja teras dan pergerakan tunggal yang memberi tumpuan lebih kepada otot penstabil yang lebih kecil seperti manset pemutar kami, contohnya, atau pergerakan mobiliti yang memerlukan pelbagai gerakan (seperti lingkaran lengan).

Walaupun pada satu titik di mana sekarang mungkin untuk mendapatkan tangan anda di Pilates Reformers untuk kegunaan rumah, saya rasa saya akan memilih untuk pergi dengan sistem paksi yang dinyalakan kerana anda juga boleh menggunakannya sebagai sistem kabel atau jurulatih penggantungan, jadi ia benar -benar terasa seperti anda mendapat banyak daripada sesuatu yang mengambil kira -kira sebanyak ruang sebagai sepasang dumbbells. Selain itu, ia tidak memerlukan saya menyingkirkan perabot untuk memberi ruang untuknya.

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.