'Saya ahli neurologi, dan ini adalah bagaimana penurunan kesihatan mata memberi kesan kepada otak anda'

Kunci untuk mengekalkan neuroplasticity adalah untuk memastikan otak anda aktif. "Neuroplasticity diinduksi oleh sel-sel otak aktiviti neural," kata Dr. Choi. "Apabila sel otak menembak dapat mendorong penembakan sel-sel otak lain dalam litar, litar itu cenderung menjadi lebih kuat (hubungan fizikal di antara sel-sel itu berkembang)-'Neuron yang api bersama, kabel bersama.'"

Hubungan antara kehilangan penglihatan dan penurunan fungsi kognitif

Walaupun hubungan sebab-sebab yang tepat masih disiasat, Dr. Begeti mengatakan terdapat beberapa sebab untuk korelasi antara mata dan otak (dan antara kehilangan penglihatan dan penurunan fungsi kognitif). "Keadaan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi mempengaruhi saluran darah ke otak dan mata, yang membawa kepada gangguan kognitif dan kehilangan visual secara serentak," katanya. Dengan kata lain, masalah kesihatan yang sama yang merosakkan penglihatan juga merosakkan kognisi, jadi masuk akal bahawa kedua -duanya akan berlaku pada individu yang sama.

Ahli neurologi dan Mencuci otak Pengarang David Perlmutter, MD bersetuju dengan hipotesis ini, dengan menyatakan bahawa mata, dan khususnya retina, tidak bertindak balas dengan baik terhadap isu -isu seperti bekalan darah yang lemah, kerosakan pada arteri, keradangan, dan proses yang disebut tekanan oksidatif, di mana radikal bebas mengatasi masalah ini Keupayaan badan untuk melindungi mereka. Dan otak, katanya, dipengaruhi secara negatif oleh isu -isu ini juga.

Dr. Choi menambah kepada ini bahawa "mekanisme selular asas untuk degenerasi yang berkaitan dengan usia memecah ke dalam pengoksidaan, glikosilasi, dan keradangan."Ketiga -tiga perkara menyumbang kepada kerosakan vaskular dari masa ke masa, yang membawa kepada penglihatan dan fungsi kognitif yang terhalang. "Ketika arteri kecil tersumbat, akhirnya bit kecil retina/otak mati (akibat dari mikro-strok) -menghitasikan degenerasi," jelasnya. "Itulah sebabnya sangat penting untuk melambatkan aterosklerosis, atau arteri yang penuh plak."Dengan itu, dia mengatakan bahawa merawat tekanan darah tinggi, menjaga gula darah dalam julat yang sihat, dan mengamalkan diet anti-radang adalah cara untuk mencegah dan mengurangkan penurunan kognitif dan penglihatan.

Penyakit kognitif degeneratif

Sambungan mata-otak kuat dan, oleh itu, boleh memberi kesan yang baik antara satu sama lain. Menurut DR. Penlmutter, penyakit kognitif degeneratif, seperti Alzheimer, diklasifikasikan sebagai penyakit keradangan, yang bermaksud ia disebabkan, sebahagiannya, dengan keradangan di otak. "Jadi apa -apa dalam jangka masa panjang yang boleh membolehkan keradangan untuk membakar [e.g. diet yang buruk, kekurangan senaman, dan pilihan gaya hidup lain] akan menyebabkan penurunan penglihatan dan juga akan mempengaruhi otak, "katanya.

Bagi pilihan gaya hidup lain, Dr. Jiang mengatakan bahawa pengasingan seperti, katakan, semasa pandemik boleh mempercepatkan penglihatan dan penurunan kognitif. "Kehilangan visual bukan sekadar penyakit fisiologi atau biologi, tetapi sebaliknya psikososial," jelasnya. "Pengasingan masyarakat dan alam sekitar boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan fizikal dan mental."

Dengan cara itu, sambungan otak-otak adalah sedikit lingkaran yang tidak pernah berakhir, kerana apa yang menyebabkan penurunan kognitif dapat menyebabkan penurunan visual dan sebaliknya. "Terdapat banyak akibat negatif yang terhasil daripada kehilangan visual seperti pengeluaran sosial, aktiviti fizikal yang dikurangkan, dan kemurungan, yang semuanya adalah faktor risiko bebas untuk membangunkan demensia," kata Dr. Begeti.

Dr. Choi memperluaskannya, dengan menyatakan bahawa, "Kemurungan boleh mengakibatkan penurunan fizikal dan aktiviti mental; Terdapat juga laluan biologi tertentu dalam kemurungan yang menyebabkan penurunan otak-seperti pengurangan faktor pertumbuhan otak di kawasan otak seperti hippocampus (salah satu pusat ingatan utama di otak)."

Cukuplah untuk mengatakan, apabila penglihatan atau kognisi anda mula menurun, otak dan mata anda terpaksa bekerja lebih keras untuk memproses sesuatu, yang lebih mempengaruhi penurunan mereka. Dr. Begeti menjelaskan bahawa walaupun rangsangan mental adalah baik untuk otak, bentuk kerja keras ini tidak. Dia menyamakannya untuk berjalan lebih banyak apabila anda mengalami kecederaan yang membuat anda berjalan-jalan-semua yang anda lakukan adalah memburukkan lagi kecederaan.

Syukurlah, ada cara untuk mengukuhkan dan memenuhi mata dan otak. Dan berbuat demikian akan membantu mengelakkan masalah sambungan mata otak. Kerana, berita berita, kemerosotan tidak menjejaskan semua orang dengan cara yang sama.

Cara Mengurus dan Mencegah Masalah Sambungan Mata Otak

Pertama dan terpenting, jika anda melihat bahawa penglihatan anda merosot, Dr. Choi mengatakan bahawa penting untuk menjadualkan temu janji dengan doktor anda. "Banyak punca [masalah sambungan mata otak] boleh diterbalikkan, dan mendapatkan kesihatan visual anda diperiksa dapat mengungkap masalah yang membawa kepada kedua.g. diabetes, hipertensi)."Dengan cara itu, Dr. Choi mengatakan bahawa penurunan visual boleh menjadi "kanary di lombong arang batu" untuk kesihatan otak keseluruhan-jadi jangan abaikannya.

Perkara lain yang tidak boleh anda lakukan? Bimbang tentang kemungkinan kemerosotan. Lagipun, penting untuk diperhatikan bahawa ini bukan nasib yang tertutup setiap orang tua. Dr. Perlmutter menegaskan bahawa membuat pilihan gaya hidup yang sihat sepanjang hidup anda dapat mengurangkan risiko anda dengan masalah yang menyebabkan kehilangan penglihatan (dan degenerasi kognitif yang berpotensi). Sebagai bukti, beliau menunjuk kepada kajian yang diterbitkan di Arkib Oftalmologi Yang menunjukkan bahawa memberi zink dan antioksidan kepada orang tua dengan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan) membantu mereka memelihara penglihatan mereka.

Perkara lain yang boleh anda lakukan? Menjadi sosial! "Banyak otak kita dikhaskan untuk pemprosesan sosial: menafsirkan tingkah laku orang lain, atau mentalisasi, perbualan, dan attunement emosi," kata Dr. Choi. "Menginap Sosial Menjaga otak kita aktif, yang menjadikannya sihat. [Selepas semua] otak disimpan sihat dengan penggunaan, sama seperti tisu yang lain yang kita kenal (iaitu. otot). 'Gunakan atau kehilangannya.'"

Dr. Perlmutter memanggil pengetahuan ini "memberi kuasa," dan mengatakan bahawa walaupun benar bahawa mekanisme yang sama yang merosakkan kognisi kesan penglihatan, itu berada dalam kawalan kita untuk mengelakkan kedua -dua bentuk kemerosotan. "Pilihan gaya hidup kami mempunyai peranan yang besar untuk bermain sama ada kami akan menjadi utuh secara kognitif ketika kami berusia 85 tahun," katanya. "Anda mesti bersenam, anda mesti mempunyai makanan berkhasiat-dan apa maksudnya adalah lebih berasaskan tumbuhan, serat yang lebih tinggi-dan anda harus melakukan semua perkara lain untuk mengurangkan keradangan di dalam badan anda seperti mendapatkan cukup tidur, mengurangkan tekanan, dan keluar dari alam semula jadi. Perkara -perkara ini berfungsi."