Saya seorang jurulatih perceraian, dan ini bukan. 1 soalan yang saya dapat dari pelanggan

Seorang pelanggan memberitahu saya bahawa dia terdesak untuk pulang ke rumah ibu bapanya untuk keselesaan tetapi tidak menemui kekuatan untuk memberitahu mereka apa yang sedang berlaku. "Saya takut akan reaksi mereka," katanya. "Perkahwinan saya penting bagi mereka, dan saya tahu betapa kecewa mereka. Ini tidak sepatutnya berlaku dalam keluarga kita."Seorang lagi menginginkan pasangannya berpura -pura semuanya baik -baik saja di hadapan rakan -rakan mereka untuk pesta percutian. Ramai orang mengubah rutin mereka atau tinggal di rumah untuk mengelakkan diri dilihat berjuang. Yang lain mempunyai masalah yang berbeza: rakan dan keluarga mereka merendahkan pasangan/mantan dengan bersungguh -sungguh sehingga tidak ada ruang untuk perbincangan atau nuansa. Ada yang melaporkan rasa malu mereka pernah memilih orang itu.

Saya tidak mencadangkan bahawa semua orang dalam kehidupan kita harus menerima jumlah perincian dan maklumat yang sama. Tetapi apabila orang mendapati diri mereka bersedia untuk berdagang sokongan yang mereka mahukan dari seseorang yang mereka cintai, untuk mengekalkan kemunculan kejayaan, itu patut dikaji semula.

Sama seperti cabaran kehidupan yang lain, kita dapat mengurangkan trauma perceraian melalui perbincangan yang jujur ​​tentang apa yang melibatkannya. Ini bermula dengan mewujudkan persekitaran yang diterima yang menangguhkan penghakiman mengenai pilihan untuk mencari perceraian. Sebaliknya, setiap orang patut dipercayai untuk membuat keputusan yang terbaik untuk hidup mereka, disokong kerana mereka menguruskan kesakitan dan kesedihan mereka, dan diiktiraf kerana keberanian mereka ketika mereka menavigasi kursus baru yang mencabar.

Bagi mereka yang mendapati diri mereka malu dan mengelakkan orang dan situasi yang mereka nikmati, strategi ini boleh membantu

1. Fokus pada matlamat gambar besar anda dan rancangan masa depan

Tanya diri anda, bagaimana jika anda dapat melihat masa depan anda, dan ia kelihatan hebat? Dapatkan spesifik mengenai perkara yang ingin anda lakukan dan capai dan biarkan diri anda bermimpi besar! Tuliskan ini dan hantarkannya di suatu tempat anda akan melihatnya dengan kerap. Kembalikan semula mereka ketika anda merasa terjebak dan mencabar diri anda untuk mengambil satu langkah ke arah impian itu. Tindakan apa yang akan anda ambil, dan bila? Seperti apa kejayaan yang akan kelihatan seperti?

2. Buat mesej untuk orang dalam hidup anda termasuk diri anda

Tentukan bagaimana anda ingin bercakap dengan keluarga dan rakan -rakan, dan yang penting, bagaimana anda akan bercakap dengan diri sendiri! Mesej akan memudahkan perbualan yang mungkin anda elakkan. Bagi mereka yang mempunyai anak -anak, mesej seperti ini dapat membantu menetapkan nada:

• "Perkahwinan kami berakhir tetapi kami akan sentiasa dihubungkan oleh anak -anak kami. Kami berdua komited untuk membantu mereka melalui ini dengan cinta dan konsistensi. Kami tidak akan membantah ibu bapa yang lain."
• "Tolong menyokong saya dalam merawat mantan saya dengan belas kasihan. Kami berdua sedih dan terharu."

Untuk diri sendiri, berlatih cinta diri, kebaikan, belas kasihan, dan penerimaan.

• "Saya kuat dan berdaya tahan. Saya juga melakukan perkara -perkara yang sukar dan saya juga boleh melakukan ini."
• "Saya layak cinta dan kepunyaan."
• "Saya yang unik, menakjubkan, terbaik saya di luar sana, walaupun saya tidak berada di sana hari ini."

3. Melibatkan sokongan

Anda mungkin memerlukan sekurang -kurangnya seorang profesional dan satu orang sokongan peribadi untuk membantu anda melalui perceraian anda. Di sisi peribadi, bahagian paling sukar meminta apa yang anda perlukan dari orang yang betul. Siapa yang akan mempunyai 100 peratus belakang anda? Bolehkah mereka membantu anda berkongsi maklumat dengan orang lain? Bolehkah mereka mendengar tanpa meremehkan keadaan, dan memberikan maklum balas yang jujur? Pilih seseorang yang anda percayai.

Secara profesional, terdapat banyak pilihan. Peguam, jurulatih, dan mediator menawarkan perkhidmatan yang berbeza, dan patut disiasat untuk mencari yang paling sesuai untuk situasi unik anda.

Alat ini dan banyak lagi yang ada untuk membantu menjadikan proses perceraian lebih mudah diurus dan kurang mengasingkan. Walaupun ia mungkin merasa jauh sekarang, perceraian boleh menjadi pemangkin untuk transformasi positif ke masa depan yang menakjubkan yang anda layak.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.