'Saya seorang chiropractor, dan inilah yang tidak pernah anda lakukan, pernah lakukan untuk simpul otot'

Peraturan keemasan mengambil sesuatu yang perlahan dan mudah pasti berlaku di sini. "Jangan tolak diri sendiri," kata Steve Knauf, DC, pengarah eksekutif kiropraktik dan pematuhan untuk kiropraktik bersama. "Luangkan masa untuk mencuba dan berehat di kawasan yang memberi anda masalah. Kesakitan atau sakit kecil ini adalah tanda -tanda awal bahawa badan anda berada di bawah tekanan."Sekiranya kesakitan anda tidak akan hilang atau anda mengesyaki ia boleh menjadi sesuatu yang lebih serius, menempah sesi dengan ahli chiropractor atau terapi fizikal. Jika tidak, menggunakan terapi sejuk atau panas (mungkin melalui pad pemanasan sunbeam ini, $ 18) atau memohon krim dengan CBD dapat membantu melegakan kesakitan. (FWIW, saya peminat roll-on minyak biji rami cannanumb, $ 20). Kedengarannya seperti alasan yang bagus untuk menarik diri anda mandian minyak CBD yang hangat untuk beberapa R & R.

Jika anda ingin mencuba beberapa peregangan mudah, lihat siri regangan dan pemulihan selama 15 minit ini ... selagi ia tidak menyebabkan anda sakit dalam ketegangan otot anda:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.