'Saya seorang chiropractor, dan ini adalah 10 bantal terbaik yang saya cadangkan untuk sakit leher'

Walaupun ia boleh menggoda untuk menyusun bantal anda untuk lebih banyak oomph Atau gunakan bantal yang lebih nipis, kiropraktik mengatakan ini bukan idea yang paling hebat. "Bantal yang terlalu tinggi, rendah, atau kaku boleh menyebabkan ketegangan pada otot leher dan memburukkan lagi sakit leher atau keadaan leher," Matthew Cavanaugh, DC, seorang chiropractor yang berpusat di Lafayette, Louisiana, memberitahu baik+baik. "Lebih baik menggunakan bantal lembut yang menyokong lengkung semula jadi tulang belakang serviks, seperti bantal serviks atau buih memori."

Mencari bantal yang sempurna mungkin mengambil beberapa percubaan, jadi mungkin berguna untuk menguji beberapa sebelum anda melakukan. Sebilangan besar jenama menawarkan ujian dan pulangan percuma, yang merupakan sesuatu yang anda ingin ambil perhatian, terutamanya jika anda melabur dalam bantal yang lebih baik.

Adakah kiropraktor mengesyorkan bantal khas untuk sakit leher?

Chiropractors mencadangkan bantal khas untuk sakit leher, tetapi sebelum anda bertanya, pertimbangkan mengapa anda mahukan cadangan bantal. Adakah untuk mengurangkan sakit leher dan belakang atau meningkatkan kualiti tidur?

Semasa diminta bantuan, Cavanaugh melakukan penilaian awal sebelum mengesyorkan bantal tertentu kepada pesakit. Soalan pertamanya adalah: "Adakah kesakitan atau keadaan anda mengganggu tidur anda?"

Bergantung pada jawapan pesakit, dia akan mengemukakan soalan susulan seperti kedudukan tidur dan penggunaan bantal mereka. "Kedudukan tidur memainkan peranan besar dalam menentukan bantal yang harus digunakan," katanya.

Bercakap melalui tabiat tidur anda dapat membantu kiropraktor menunjuk anda ke arah yang betul, membantu anda mengelakkan memilih bantal yang salah untuk anda-walaupun ia mempunyai ulasan yang baik.

Adakah lebih baik mempunyai bantal yang kukuh atau lembut untuk sakit leher?

Seperti yang telah kami sebutkan tadi, Cavanaugh mengatakan bahawa pada umumnya lebih baik untuk berpegang pada sisi yang lebih lembut dari perkara -perkara ketika memilih bantal. Bukan sahaja bantal lembut lebih fleksibel, mereka kurang berkemungkinan menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu otot. "Mereka juga menyediakan lebih banyak kusyen di sekitar kawasan sensitif di leher dan punggung atas," tambahnya. Bantal yang lebih lembut-yang boleh membolehkan kepala anda berehat di kedudukan yang selesa-boleh juga sesuai jika anda menderita sakit leher kronik atau kerap.

Membeli-belah untuk bantal boleh menjadi luar biasa-ada sahaja Jadi banyak pilihan. Bantal datang dalam banyak bahan, mengisi, ketegasan, bentuk, dan saiz yang berbeza, tetapi tidak seharusnya menjadi proses yang sukar untuk memilih satu. Dengan ini, kami mengetuk pakar tidur dan chiropractor untuk bimbingan bantal terbaik untuk sakit leher. Baca terus untuk mempelajari cadangan mereka.

Terbaik secara keseluruhan

Ungu, Bantal Harmoni - $ 199.00

Sebagai pilihan keseluruhan terbaik, bantal harmoni ungu menandakan satu tan kotak. Direka dengan campuran lateks dan polimer, bantal ini sangat tahan lama dan tidak pernah gua ke bawah. "Reka bentuk sarang lebah buaian leher anda sementara juga memberikan sokongan yang sempurna," kata Cavanaugh. Struktur sarang lebah juga bagus untuk tidur panas, membuang udara panas dan menjaga tidur sejuk selama tempoh malam (tidak ada lagi peluh peluh). Tersedia dalam rendah, sederhana, dan tinggi, bantal ini benar.

Saiz: 2

Ketinggian: 3

Bahan: lateks dan polimer

Kelebihan:

• Campuran lateks dan polimer
• Tahan lama
• Tidak kehilangan bentuk
• Penyejukan
• Terdapat dalam tiga ketinggian

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Anggaran terbaik

EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Bantal - $ 40.00

Bantal untuk sakit leher tidak murah, jadi jika anda berada dalam anggaran, pesaing bantal memori serviks ini lebih mahal. Mereka yang cenderung menukar kedudukan tidur akan menyukai bantal busa memori kontur epabo. "Saya suka bantal busa ingatan dengan reka bentuk ergonomik dan ia memeriksa banyak kotak yang saya cari di bantal," kata Cavanaugh. Kami mengujinya sendiri (selama dua tahun!) dan menyaksikan peningkatan yang ketara dalam pelepasan sakit leher-mungkin kerana pembukaan kontur membuat leher sejajar sepanjang malam. Sangat bagus, kami membawanya ke hotel semasa melancong.

Saiz: 4

Ketinggian: 1

Bahan: Buih memori

Kelebihan:

• Tahan lama
• Mampu
• Tidak akan kehilangan bentuk
• Bagus untuk semua kedudukan tidur

Keburukan:

• Mungkin terlalu teguh

Berbelanjalah sekarang

Buih memori terbaik

Casper, Bantal Foam - $ 89.00

Buih memori disebut. "Ia diperbuat daripada gabungan busa lapang dan sokongan yang kontur untuk badan anda untuk keselesaan dan sokongan yang unggul," jelas Cavanaugh. Ia bukan sahaja menyokong, tetapi ia juga sangat lembut. Biarkan kepala anda tenggelam.

Apa yang membezakan busa memori ini adalah bahawa buih yang digunakan berlubang, mendorong panas untuk membuat anda baik dan sejuk pada waktu malam. Sama seperti semua produk Casper, anda akan mendapat percubaan 30 malam untuk menguji air. Jadi, apa yang anda tunggu? Impian manis menanti!

Saiz: 2

Bahan: Buih memori

Kelebihan:

• Buih memori
• Penyejukan
• Percubaan 30-Malam

Keburukan:

• Mungkin terlalu licin untuk beberapa

Berbelanjalah sekarang

Latar terbaik

Saatva, bantal lateks - $ 165.00

Sekiranya anda mahukan bantal yang tidak berhemat dengan kualiti, tengok lebih jauh daripada bantal lateks Saatva. "Ia diperbuat daripada 100% lateks talalay semulajadi, yang direka untuk menjadi mewah dan menyokong," kata Cavanaugh. Di samping itu, "Ia menyediakan sokongan kepala, leher, dan bahu yang optimum yang membantu menjaga tulang belakang anda dalam penjajaran neutral semasa anda tidur."Bantal dalaman dipenuhi dengan mikrofiber untuk kemunculan tambahan, dan ia terbungkus dalam penutup bantal kapas yang mudah dibersihkan melalui mesin basuh. Menyokong, selesa, dan mewah-seperti anda tidur di hotel bertaraf lima bintang.

Saiz: 2

Bahan: lateks

Kelebihan:

• 100 peratus lateks
• Menyokong
• Penutup mesin yang boleh dibasuh

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Penyejukan terbaik

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Cooling Pro Bantal-$ 199.00

Tidak menyenangkan untuk mendapati diri anda bangun di kolam peluh anda sendiri. Itulah sebabnya Bantal Penyejuk Tempur-Cloud Tempur-Pedic ada di sini untuk menyelamatkan anda dari terlalu panas pada waktu malam. Cavanaugh mengatakan ia adalah bantal penyejuk yang hebat dan atas alasan yang baik: bantal itu diselitkan dengan gel yang segera menyerap haba dan menjaga bantal sejuk, jadi anda boleh berehat dengan mudah. Walaupun unsur -unsur penyejukan melakukan perkara mereka, buih memori menyelaraskan tulang belakang dan kepala anda berkadar, jadi tidak lagi bangun dengan leher kaku. Ia benar -benar menawarkan yang terbaik dari kedua -dua dunia. Terdapat dalam dua ketinggian, rendah dan tinggi, tidak akan ada kesakitan.

Saiz: 2

Ketinggian: 2

Bahan: Buih memori

Kelebihan:

• Disandarkan dengan gel penyejuk
• Menyokong
• Terdapat dua ketinggian

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk tidur belakang

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Pro Bantal-$ 159.00

Status awan segera diberikan dengan bantal pro tempur tempur-pedic. Bantal berbulu ini sesuai untuk semua tidur, tetapi terutama tidur kembali. Bantal diselitkan dengan tiga lapisan busa memori, menawarkan sokongan dan keselesaan melalui setiap peringkat tidur. "Ia mempunyai bahan tempur-pedik yang melegakan titik tekanan dan memastikan tulang belakang anda sejajar dengan betul sementara juga membolehkan anda memilih ketinggian bantal, yang membantu dengan postur tidur yang betul," kata Cavanaugh.

Melemparkan dan menghidupkan juga tidak menjadi masalah, terima kasih kepada bahan buih responsifnya. Juga bagus, pro mempunyai penutup yang boleh ditanggalkan dan boleh dibasuh, menjadikan pembersihan mudah. Walau bagaimanapun, ketika datang ke pengeringan, udara kering adalah yang terbaik untuk memelihara bahan. Seperti namanya, seperti anda tidur di awan.

Saiz: 2

Ketinggian: 3

Bahan: Buih memori

Kelebihan:

• Tiga lapisan busa memori
• Menyokong
• Penutup mesin yang boleh dibasuh
• Terdapat dalam tiga ketinggian

Keburukan:

• Mahal
• Udara kering sahaja

Berbelanjalah sekarang

Bantal terbaik untuk tidur sampingan

Coyuchi, Bantal Lateks Organik Turiya - $ 148.00

Cavanaugh suka bantal lateks organik Turiya kerana ia mempunyai lekukan yang diukir untuk kepala dan telinga anda untuk memberikan keselesaan premium untuk tidur belakang dan sampingan. Oleh kerana bantal diperbuat daripada bahan berudara dan penutup bantal dalaman diperbuat daripada kapas organik, ia tidak panas. Memandangkan sifat unik bantal ini, Coyuchi mengesyorkan mencuba bantal selama 30 hari sebelum membuat penghakiman sama ada bantal ini sesuai untuk anda.

Saiz: 1

Bahan: Lateks dunlop organik yang disahkan Gols

Kelebihan:

• LaTeX Organik
• Berfungsi untuk kedua -dua tidur belakang dan sampingan
• Penutup bernafas

Keburukan:

• Hanya tersedia dalam satu saiz
• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk tidur perut

Casper, Down Bantal - $ 139.00

Semasa tidur di perut anda biasanya tidak disyorkan, jika anda mesti, anda harus mencari bantal yang baik. Bantal lembut boleh menawarkan sokongan pada waktu malam, dan yang satu ini adalah bantal casper yang paling baik (itu sangat lembut). Disyorkan oleh Cavanaugh, yang satu ini diperbuat daripada penurunan etika-yang memberikan bantal marshmallow rupa dan rasa. Bukan itu sahaja, The Down menyokong, menjilat kepala dan leher anda dan meratakan kedua -duanya untuk tidak meletakkan ketegangan di leher anda. Untuk membersihkan, hanya membuangnya ke mesin basuh anda. Masih tidak pasti? Casper menawarkan percubaan 30 malam, jadi anda boleh memasukkannya ke ujian tanpa risiko. Biarkan Zzz bermula!

Saiz: 2

Bahan: turun bulu

Kelebihan:

• Down-fill
• GLUFFY
• Percubaan 30-Malam

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk kesakitan yang teruk

Luxome, Layr Bantal yang disesuaikan - $ 130.00

Bagi orang yang melawan sakit leher yang teruk, Cavanaugh mengatakan anda tidak boleh salah dengan bantal Luxome's Layr yang disesuaikan. "Bantal ini benar -benar disesuaikan dan merupakan pilihan yang sangat baik jika anda mengalami sakit leher kerana anda boleh menggunakan sisipan untuk mewujudkan ketinggian dan ketegasan yang sempurna untuk menyokong leher dan kepala anda dengan sempurna," kata Cavanaugh. Secara keseluruhan, bantal mempunyai dua sisip. Seolah-olah ciri-ciri tidak dapat menjadi lebih baik: Bantal mempunyai lapisan penyejukan terbina dalam yang dibuat dari buluh (ini bagus untuk tidur berpeluh). Semasa berada di bahagian yang lebih pricier, semua ciri ini menjadikannya bernilai wang.

Nota editor: Sekiranya anda mengalami sakit leher atau sakit belakang yang teruk, atau melemahkan (atau kekakuan), kami mengesyorkan melihat doktor, kiropraktor, atau pakar penjagaan kesihatan anda untuk menolak sebarang keadaan kesihatan yang serius yang serius.

Saiz: 2

Bahan: Buih ke bawah dan ingatan

Kelebihan:

• Penyejukan
• Boleh laras
• Mesin yang boleh dibasuh

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Boleh laras terbaik

Woolroom, Deluxe Bantal Wool yang Boleh Dibasuh - $ 120.00

Bantal bulu unzip supaya anda boleh menyesuaikan bulu bulu sesuai dengan keperluan anda. Bantal ini sesuai untuk perut, sisi, dan tidur belakang-atau sesiapa yang melemparkan dan bertukar sepanjang malam. "Ini alternatif yang hebat untuk turun dan lebih bernafas," kata Cavanaugh. "Ini bermaksud udara akan mengalir dengan lebih bebas melalui itu yang akan membantu anda membuat anda sejuk semasa anda tidur. Ini adalah pilihan yang bagus untuk seseorang yang mahukan sesuatu yang lebih lembut daripada buih atau lateks tetapi juga tidur panas."

Saiz: 3

Bahan: Isi bulu

Kelebihan:

• Boleh laras
• Hypoallergenic
• Berfungsi untuk perut, belakang, dan tidur sampingan

Keburukan:

• Mahal

Beli sekarang tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.