Saya ahli kardiologi. Inilah sebabnya saya menggalakkan setiap pelari untuk memberi tumpuan kepada 'Pace Forever' mereka untuk Kesihatan Jantung

Sekiranya anda membuat keputusan untuk memulakan minggu perbatuan anda selama seminggu, pastikan anda perlahan dan menjaga badan anda di sepanjang jalan. "Sudah tentu, anda perlu menghidrat dan mengikuti peraturan biasa yang sangat rata-tidak terlalu banyak bukit-dan hanya berlari untuk bersenang-senang," kata Dr. Higgins. Ini adalah langkah "selamanya" anda. Menetap, pelari-kami di sini untuk jangka masa panjang.

Jangan lupa untuk menyejukkan!

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.