Sekiranya flexors pinggul anda sakit semasa bergerak Pilates AB, cubalah penetapan yang diluluskan oleh terapi fizikal ini
Sekiranya anda mengalami masalah ini, Baini mempunyai dua pengubahsuaian untuk anda mencuba supaya anda dapat masuk ke dalam abs anda tanpa rasa sakit di flexors pinggul anda. Yang pertama: memerah kaki anda bersama semasa melakukan pergerakan. "Kadang -kadang apabila kita mempunyai paha dalaman yang terlibat, flexors pinggul boleh seperti mematikan sedikit," katanya. Sekiranya itu tidak membantu, dia mengesyorkan memanjangkan kaki anda di atas tikar anda.
Bersedia untuk berpeluh? Tekan main di video di atas untuk mendapatkan latihan Pilates klasik.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
