Sekiranya anda mengalami sakit belakang bawah kronik, akupresur dapat memberikan sedikit bantuan di sini

Peserta dalam kajian khusus ini dilatih dalam satu atau teknik akupresur lain, yang kemudiannya dilakukan pada diri mereka selama 27-30 minit sehari selama enam minggu. Kedua -dua kumpulan acupressure mengalami kelegaan yang lebih besar jika dibandingkan dengan kumpulan kawalan.

Memandangkan pengurusan sakit belakang yang tipikal bergantung pada pil sakit yang boleh menjadi ketagihan (hi, wabak opioid) paling teruk dan mengakibatkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan di terapi yang terbaik, bukan perubatan seperti akupresur adalah alternatif yang diingini. Atas sebab ini, kerja badan semakin popular di luar makmal.

Lashai mengatakan mudah untuk menyalin teknik acupressure yang digunakan oleh peserta kajian di rumah juga:

1. "Letakkan tangan anda di pinggang anda. Di mana ibu jari anda melanda di belakang anda, kira -kira separuh antara tulang belakang dan sisi anda, adalah titik yang baik untuk menggunakan tekanan dengan ibu jari anda. Biarkan ibu jari anda berehat di sana dengan pelbagai tekanan selama satu atau dua minit."

2. "Kemudian, saya suka mengambil tangan saya dan menggosok dengan bersungguh -sungguh di punggung bawah dengan telapak tangan saya. Ini menghasilkan sedikit sensasi haba dan hanya membantu memanaskan tisu sedikit."

3. "Seterusnya, saya menggosok belakang lutut saya dengan ibu jari saya, di belakang di belakang kaki, selama satu atau dua minit di setiap sisi."

4. "Akhir sekali, saya suka mengakhiri dengan jenis 'pertahanan diri.'Jika anda pergi memeluk diri sendiri, anda akan sering mendapati bahawa anda mempunyai beberapa tempat sakit di sepanjang sisi tulang rusuk anda (untuk wanita, ini jatuh tepat berhampiran garis bra). Ini adalah titik yang baik untuk menggerakkan aliran darah dan membantu sakit badan umum dan sakit sendi. Ini adalah bahagian badan yang diabaikan kerana ia terletak di bawah lengan-dan sekali lagi, apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk membantu memindahkan darah dan limfa secara amnya membuat anda berasa lebih baik."

Acupressure juga boleh digunakan untuk melegakan ketegangan rahang, sakit kepala, pms, dan kemurungan, masalah sinus, sakit leher, dan insomnia atau tanpa tidur. "Dan selamat," kata Lashai. "Sungguh untuk apa -apa, anda boleh menyentuh manusia lain dengan cara yang lembut dan mereka akan berasa lebih baik."

Soalan: Adakah benih telinga yang bergaya itu Betul bekerja? Selain itu, inilah cara merancang hari yang sempurna, menurut Perubatan Cina.