Sekiranya anda mendapati diri anda mengalami trauma yang terlalu jelas, ini mungkin menjadi tanda 'fawning' di mana maksudnya

"Ini masuk akal jika anda mengalami situasi di mana anda merasa terancam dan tidak selamat," kata Brooks. "Otak masuk ke dalam perjuangan atau tindak balas penerbangan pada mulanya, yang bermaksud amygdala anda (yang bertanggungjawab untuk memproses ketakutan) merampas korteks prefrontal anda (yang merupakan bahagian otak yang membolehkan anda berfikir secara rasional). Anda bertindak balas dengan cepat dan mahu lari atau membekukan seperti rusa yang ditangkap di lampu depan."Fawning dimainkan setelah mengalami perjuangan atau tindak balas penerbangan ini terlalu banyak kali.

"Anda mungkin mengembangkan mekanisme perlindungan atau pertahanan untuk memastikan anda tidak berada dalam keadaan yang menakutkan lagi," kata Brooks. "Fawning adalah mekanisme pertahanan yang membolehkan anda kepada orang -orang dan meredakan orang -orang di sekeliling anda untuk mengelakkan sebarang konfrontasi."Bagaimanapun, dalam proses mengatasi diri anda sendiri, anda secara tidak sengaja membuka diri anda sehingga lebih banyak trauma yang dapat muncul di jalan.

Logik fawning

Ingat: Lebih jelas adalah tindak balas trauma yang direka untuk mengelakkan konflik. "Logik di belakang fawning adalah bahawa jika seseorang melakukan apa -apa dan segala yang mereka dapat untuk menyenangkan orang yang cuba menyakiti mereka, orang itu mungkin tidak akan mengikuti dengan tingkah laku yang kasar," kata Fenkel. "Respons trauma primal kami adalah perjuangan, penerbangan, dan membekukan, dan fawning adalah cara untuk mengelilingi keperluan untuk melakukan mana -mana sama sekali. Respons trauma ini sangat menafikan sistem saraf kita, jadi badan cuba melindungi dirinya dengan mengamuk. Ia seperti memakai topeng dan berharap penderita tidak mengenali anda di belakangnya."

Sebab-sebab untuk mengatasi trauma

Menurut pakar neurosains dan pencipta Braintap Patrick Porter, PhD, keperluan untuk menjelaskan diri anda biasanya memasuki trauma zaman kanak -kanak. "Jika orang itu merasakan mereka ditinggalkan dalam beberapa cara, mereka belajar untuk menyenangkan orang lain supaya orang lain tidak akan meninggalkan mereka," katanya. "Kadang-kadang mereka telah dipolarisasi oleh perjuangan, penerbangan, dan membekukan tindak balas yang tingkah laku yang lebih jelas berkembang secara tidak sadar semasa zaman kanak-kanak."

Di samping itu, dr. Porter menunjukkan bahawa tingkah laku fawning dapat berkembang akibat diberitahu untuk menyembunyikan emosi anda sebagai seorang anak. Setelah menyembunyikan emosi sejak sekian lama, mereka boleh menjadi sukar untuk diproses. "Sekiranya seseorang mempunyai masa yang sukar untuk mengenal pasti perasaan mereka atau mereka tidak berhubung dengan perasaan mereka kerana mereka telah diajar untuk meredakan emosi, akhirnya mereka dapat mengembangkan tingkah laku yang mengasyikkan atau terlalu jelas," Dr Dr. Porter berkata. "Sekiranya orang itu berasa seperti mereka dibesarkan di rumah di mana mereka tidak dibenarkan menjadi pemimpin dan mereka tidak pernah mengambil peranan kepimpinan itu, mereka mengenal pasti dengan cara mereka menjadi pengikut dan penolong."

Sebab lain seseorang mungkin mengalami kecenderungan untuk mengamuk adalah kerana merasa tidak terdengar-sebagai anak atau orang dewasa. "Apabila kita tidak merasa terdengar atau dibuat merasa bersalah, sengaja atau tidak sengaja sebagai seorang kanak-kanak, keinginan untuk tidak merasa salah dan dapat ditunjukkan kepada orang-orang yang menyenangkan sebagai orang dewasa," jelas hubungan seks, hubungan, dan mental Ahli Terapi Kesihatan Rachel Wright, LMFT. "Selain itu, seseorang yang telah mengalami gaslighting pada usia apa pun dapat mengembangkan kebiasaan yang terlalu jelas sehingga orang yang anda bicarakan tidak dapat memutarbelitkan kata-kata anda. Tambahan pula, bergantung pada jenis trauma yang dialami, kadang-kadang kita terlalu jelas untuk mengelakkan mengecewakan seseorang dengan memberi mereka alasan anda."

Cara Menghentikan Trauma yang Berkenaan

Oleh kerana yang terlalu jelas dapat menyebabkan meninggalkan diri anda memihak kepada orang lain, penting untuk mencari jalan untuk mengatasi fenomena fawning.

Semasa bekerja untuk melampaui keperluan untuk menerangkan diri anda, Dr. Porter dan Fenkel bersetuju bahawa perlahan adalah kunci. "Perlahan sebelum anda melancarkan penjelasan yang terlalu banyak," kata Fenkel. "Cuba perhatikan dan kenali bagaimana perasaan anda? Takut? Ditekankan? Bersabarlah dengan proses dan percaya bahawa perasaan anda hanyalah maklumat, bukan fakta. Hanya kerana anda merasa takut untuk langsung atau menetapkan sempadan, sebagai contoh, tidak bermaksud anda berada dalam bahaya yang akan berlaku. Itulah tindak balas trauma anda bercakap. Menilai keadaan, menarik nafas panjang, dan cuba menahan keinginan untuk menerangkan atau berkompromi dengan sempadan anda."

Sekiranya anda mendapati ini sangat mencabar, Dr. Porter menambah bahawa mengamalkan amalan pemikiran biasa dapat membantu. "Kebanyakan orang mempunyai masalah dengan maklumat masa lalu, masa kini, dan masa depan di peringkat bawah sedar kerana tahap minda tidak dapat melihat masa yang sama," katanya. "Pada dasarnya, sadar bawah sadar kami semua pengalaman bersama seperti manik pada rentetan. Jadi, jika anda menarik satu manik, anda mendapat semua pilihan."Sekiranya anda dapat melambatkan pemikiran anda, bagaimanapun, dia mengatakan bahawa anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk memantau respons anda. "Di sinilah kesedaran dan Braintap masuk," tambahnya. "Mereka membantu anda melatih otak untuk melambatkan dan menyusun apa yang sebenarnya berlaku dalam situasi tertentu, memainkan semula pilihan tersebut dalam fikiran anda dengan cara yang berguna dan positif, dan, dengan amalan, anda boleh memisahkan diri dari fawning dan bertindak balas dengan tindak balas semula jadi dan normal."

Dan jika itu tidak berfungsi, mencari bantuan profesional yang pasti dapat.

Pada penghujung hari, banyak perkara dapat menyumbang kepada seseorang yang terlalu jelas akibat trauma. Yang berkata, Dr. Porter mengatakan bahawa sebab terbesar sejauh ini adalah bahawa seseorang mengalami trauma penderaan kanak -kanak.

"Ia boleh menjadi lisan, fizikal, atau alam sekitar, dan menyebabkan trauma yang menghasilkan tindak balas fawning," katanya. "Dalam pengalaman saya, sebab yang paling besar orang telah menjadi lebih jelas adalah mereka dilatih oleh ibu bapa mereka atau orang tersayang yang cinta bersyarat dan mereka terpaksa bekerja untuknya sebagai seorang anak. Selalu ada syarat untuk dicintai. Ini membawa seseorang untuk menjadi lebih jelas dan menghasilkan trauma di peringkat mental."

Ia juga membawa orang untuk merasa seperti mereka tidak tergolong, yang merupakan satu lagi sebab mengapa seseorang dapat menerangkan diri mereka sendiri. "Dalam banyak cara, terlalu jelas menunjukkan bahawa seseorang tidak merasa seolah-olah mereka berhak mengambil ruang dalam perbualan atau hubungan mereka," kata Fenkel. "Terlalu jelas diri anda juga boleh bermaksud bahawa anda takut akan sebarang konflik atau reaksi negatif terhadap apa yang anda cuba bicarakan atau bertanya."

Berita baiknya ialah terapi dapat membantu. Oleh kerana fawning sering disebabkan oleh beberapa jenis trauma-sama ada pada zaman kanak-kanak atau berbahasa dewasa dengan ahli terapi berlesen dapat membantu memahami trauma dan akhirnya mengurangkan PTSD yang mencetuskan tindak balas trauma yang lebih jelas.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal sedang bergelut dengan pemikiran bunuh diri, hubungi kehidupan pencegahan bunuh diri negara di 1-800-273-8255 atau berbual dengan kaunselor dalam talian.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mengalami atau mengalami keganasan rumah tangga dan memerlukan sokongan, sila hubungi Hotline Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 1-800-799-7233 atau TTY 1-800-787-3224.