Sekiranya musim maraton anda berasa terinspirasi untuk dijalankan, ini adalah pelari yang berpengalaman yang berpengalaman mengatakan anda perlu memulakan

Sekiranya anda pernah merasakan tenaga elektrik yang datang dari orang ramai yang bersorak pada hari perlumbaan (atau bahkan hanya melihat post Instagram emosi mengenai perjalanan pelari) maka anda tahu ada sesuatu tentang komuniti yang berlari yang memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mula berfikir, "Mungkin Saya juga boleh berlari perlumbaan."

Manuel Velasco telah berada di kasut anda. Ketika dia mula berlari pada tahun 2021, dia dapat memegang kadar yang konsisten hanya kira -kira setengah batu pada satu masa dan, terus terang, tidak menikmatinya. Tetapi apabila dia menyertai Run Club Tortugas yang berpangkalan di Chicago, yang dikuasakan oleh Nike Chicago, semangatnya untuk berlari telah dinyalakan.

Kurang dari dua tahun kemudian, dia menjalankan dua setengah maraton, segelintir 5k, dan latihan untuk Bank of America Chicago Marathon pada Oktober. 8. "Perjalanan ini benar -benar berubah kehidupan, dan saya tidak akan mengubahnya untuk apa -apa di dunia," kata Velasco. "Ya, jangka panjang melelahkan dan latihan sukar, tetapi saya selalu keluar dari orang yang lebih kuat. Saya bersyukur kerana setiap orang yang mendorong saya untuk terus berjalan dan siapa yang berlari dengan saya di belakang pek."

Rasa terinspirasi sudah? Sekiranya anda berfikir untuk mendaftar untuk perlumbaan atau bahkan akan berlari pertama, anda perlu menyimpan beberapa perkara penting. Berikut adalah Sembilan Essentials Running Velasco dan rakan -rakan Marathon Runner dan Gumbofit Run Club Kapten Jamie Campbell mengesyorkan untuk menyokong perjalanan anda. Kerana komuniti yang sedang berjalan tidak ada apa -apa jika tidak menyokong.

Kedai berjalan penting

Nike InfinityRn 4 Jalan Running Shoes - $ 160.00

Tidak mengejutkan, kedua -dua Velasco dan Campbell mengatakan bahawa kasut berjalan yang baik adalah kunci untuk menyeberangi garisan penamat. Nike InfinityRN 4 baru dibuat dengan kusyen yang menyokong untuk berjalan lancar, terima kasih kepada Foam ReactX yang akan membuat anda berasa segar dan melenting tidak kira berapa batu yang anda kamis.

Berbelanjalah sekarang

Vaseline All -Over Body Balm Jelly Stick - $ 7.00

Berurusan dengan Chafing pada dasarnya adalah ritus laluan untuk pelari jarak jauh, tetapi anda boleh mendahuluinya dengan meleret pada beberapa pra-run Vaseline. "Saya bersumpah dengan tongkat Vaseline kerana saya chafe pada musim panas di tulang selangka saya, dan pada musim sejuk saya menggunakannya untuk melindungi wajah saya dari udara sejuk atau angin angin," kata Campbell.

Berbelanjalah sekarang

Nike Spark Lightweight Running Crew Stoking - $ 18.00

Sebaik sahaja anda mempunyai kasut anda di dek, anda akan mahukan stoking yang sama selesa. Sama ada anda lebih suka pasangan dengan padding tambahan seperti Campbell, atau anda suka perasaan tanpa alas kaki (seperti stoking Nike yang ringan dan berpeluh) Cari lapisan asas yang akan membuatkan kaki anda gembira.

Berbelanjalah sekarang

Hyperice Hypervolt 2 - $ 199.00

Mencari kelegaan dari sakit otot? Pistol urut ini pada dasarnya adalah urutan tisu dalam mudah alih. "Seperti yang saya sudah lebih mendalam dalam latihan dan batu saya mula naik, kaki saya mula sakit," kata Velasco. "Saya melabur dalam pistol urut dan ia menjadi penukar permainan dan telah membantu saya pulih lebih baik dari larian saya."

Berbelanjalah sekarang

Nike Swoosh Medium Support Bra Sports Odded Wanita - $ 40.00

Bra sukan yang menyokong yang menyimpan segala -galanya adalah suatu keharusan. Sama ada anda memutuskan untuk memasangkannya dengan singlet, anda akan berterima kasih atas bahan yang bergaya ini dan bernafas.

Berbelanjalah sekarang

Garmin Forerunner 55 - $ 200.00

Sekiranya anda ingin menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa, Velasco mengatakan jam tangan Garmin adalah mesti ada. "Ciri paling kegemaran saya ialah ia menjimatkan semua data saya dari larian saya supaya saya dapat melihat berapa banyak yang saya telah bertambah baik sepanjang kitaran latihan," kata Velasco. Bonus ditambah? Anda boleh menyambungkan aplikasi Nike Run Club anda ke jam tangan untuk berkongsi data senaman anda.

Berbelanjalah sekarang

Nike Dri -Fit Aerobill Featherlight Training Visor - $ 28.00

Tetap sejuk dan teduh tidak kira masa yang anda pilih untuk dijalankan dengan mengambil cadangan Campbell dan merebut visor ringan, seperti yang klasik dari Nike. "Saya selalu memakai visor untuk melindungi wajah saya dari matahari dan menjaga rambut saya ditarik balik," kata Campbell.

Berbelanjalah sekarang

Beats oleh Dre PowerBeats Pro - $ 250.00

Sekiranya anda jenis orang yang tidak dapat bersenam tanpa muzik, maka anda tahu kepentingan fon kepala yang hebat (dan senarai main yang penuh dengan bangers). Earbuds peluh ini dibuat untuk atlet, terima kasih kepada bunyi sekeliling mereka, ketahanan, dan sembilan jam masa mendengar. Petua Pro dari Campbell: Pakai hanya satu earbud pada hari perlumbaan supaya anda dapat mengetahui persekitaran anda (dan mendengar orang ramai bersorak).

Berbelanjalah sekarang

Nike Universa Sederhana-Sokongan Medium High-Waisted 7/8 Legging dengan Poket-$ 110.00

Bingkap yang selesa dan menyokong adalah penting yang anda tidak akan tahu bagaimana anda hidup tanpa. Ini yang ungu bukan sekadar bergaya-mereka juga berfungsi super, aka anda tidak perlu risau tentang mereka melancarkan, mencubit, atau meluncur kerana mereka secara khusus dibuat untuk bergerak dengan badan anda.

Berbelanjalah sekarang