Saya memakai 15 kasut yang berbeza untuk kelas orangetheory selama 1 tahun-ini adalah yang terbaik untuk mendayung, berjalan, dan mengangkat

Kasut terbaik untuk kecergasan OrangeTheory, sekilas

• Keseluruhan terbaik: Saucony Freedom 5 ($ 150)
• Tempat kedua: Brooks Ghost 15 ($ 140)
• Paling bergaya: Adidas Edge Lux ($ 90)
• Paling ringan: Ryka Tidak Pernah Berhenti Latihan Latihan ($ 100)
• Paling lapang: Reebok Nano X2 ($ 135)
• Reka bentuk mampatan terbaik: Asics Gel-Nimbus 24 Platinum ($ 120)
• Terbaik untuk sokongan gerbang: Hoka Kawana ($ 140)

Pertama: Apakah Kecergasan OrangeTheory?

OTF adalah kelas latihan kumpulan latihan berasaskan jantung yang dipandu oleh pengajar. Dalam sesi berjam-jam, ahli OTF memakai monitor kadar jantung yang disambungkan ke pelbagai skrin dan dipaparkan di seluruh studio, termasuk treadmill di studio. Semasa anda bergerak, kadar denyutan jantung anda akan naik, dan inisial anda akan mengubah warna sepanjang kelas: kelabu untuk memulakan (kadar denyutan jantung anda), biru semasa anda pergi (semasa pergerakan badan anda mudah), hijau ( Apabila anda dicabar), oren (apabila anda berasa tidak selesa kerana badan anda mula mendorong lebih keras), dan merah (anda, "semuanya keluar," tahap maksimum tenaga yang anda boleh berikan).

Keputusan masa nyata anda adalah individu, kerana ia berdasarkan kadar denyutan jantung anda (i.e. Apa yang "oren" intensiti untuk sesetengah mungkin "hijau" keamatan untuk orang lain, dan sebaliknya). Semua kelas OTF berbeza sepanjang hari dan minggu, tetapi setiap sesi akan memusingkan anda dari treadmill ke rower ke bilik berat (dan pastinya tidak dalam urutan yang tepat). Menurut laman web, "matlamatnya adalah untuk menghabiskan 12 minit atau lebih dengan kadar jantung anda dinaikkan di 'zon oren' untuk meningkatkan metabolisme anda, membakar lemak, dan membakar lebih banyak kalori."Oleh itu, nama orangetheory kecergasan.

Biasanya kelas yang saya ambil telah melibatkan kira -kira 30 minit kardio, 10 hingga 15 minit mendayung, dan latihan berat 15 minit. Saya secara peribadi cuba berjoging untuk kebanyakan kelas, tetapi jogging adalah baru kepada saya, itulah sebabnya mencari menyelinap yang menyokong adalah lebih penting lagi.

Apa yang perlu dicari dalam kasut untuk OrangeTheory

Berbual dengan Scott Brown, Naib Presiden Kecergasan untuk Kecergasan OrangeTheory, dia memberitahu saya bahawa, "Kasut yang ideal untuk latihan Orangetheory akan memberikan keselesaan sementara juga menyokong, ringan, bernafas, dan ringan."Tambah Brown," mereka harus sesuai dengan baik dan menghalang kaki menggosok atau kekejangan."

Kasut yang grippy juga penting. "Walaupun anda tidak melihat kelainan dan menghidupkan treadmill seperti yang anda lakukan di jalan raya, mengubah kelajuan dan cenderung semasa senaman selang (seperti blok treadmill Orangetheory) mengubah corak dan gait anda. Apabila anda menukar kelajuan, anda tidak mahu meluncur sehingga anda memerlukan kasut dengan sol dan genggaman yang baik, "kata Brown.

Dan kerana anda berada di dalam rumah, anda tidak mempunyai angin semulajadi dan aliran udara, jadi anda mungkin akan mendapati kasut bernafas yang paling selesa. "Walaupun dengan peminat bertiup ketika anda berlari, ia adalah perkara biasa untuk kaki anda menjadi panas dan berpeluh semasa latihan treadmill di OrangeTheory. Kasut mesh akan menjadikan kaki anda sejuk, "coklat mencadangkan.

Apa yang harus dielakkan di kasut OrangeTheory anda

Kasut yang boleh menghalang senaman anda termasuk yang terlalu berat, terlalu fleksibel, atau direka khusus untuk jejak berjalan, menurut Brown. Saya secara peribadi mendapati bahawa kasut yang terlalu banyak saya bergantung untuk berjalan atau berjoging di atas trotoar tidak memberi saya pendaratan treadmill terbaik-dan mereka pastinya tidak sesuai untuk mendayung, di mana anda perlu tali di kaki anda (besar kasut menjadikannya lebih sukar). Anda juga harus mengelakkan kasut dengan banyak buih dan angkat ketika anda mengangkat berat badan, kerana kusyen tambahan dapat mengacaukan dengan keseimbangan dan pergerakan anda (seperti sampingan). Kasut Tenis Kasual (seperti Converse All Stars-yang sebenarnya hebat untuk mengangkat berat badan) juga terbaik untuk dielakkan, kerana mereka biasanya tidak menawarkan banyak sokongan.

Dengan itu, tidak ada keperluan untuk kasut yang direka bentuk secara khusus, sama ada. "Walaupun latihan orangetheory termasuk blok lantai kekuatan berfungsi, anda tidak akan mengangkat berat berat. Kasut [berat badan] ini sering mempunyai tapak kaki plastik/kayu keras dan kekurangan sokongan gerbang yang diperlukan untuk tuntutan latihan berimpak tinggi, seperti berjalan, "jelas Brown.

Dari semua kasut yang saya cuba (lima belas jumlah, setakat ini, pada tahun lepas), enam ini telah menjadi kegemaran saya setakat ini. Kesemua mereka memberi saya keselesaan, sokongan, dan prestasi yang saya perlukan sebagai ahli pemula dan ahli pemula OTF untuk merasa berjaya dalam latihan saya.

Terbaik secara keseluruhan

Saucony, Kebebasan 5 - $ 108.00

Saucony Freedom 5s adalah kasut kegemaran saya yang mutlak untuk bersenam di Orangetheory-Hands (dan kaki) ke bawah. Mereka sangat ringan dan fleksibel berbanding dengan kasut yang saya uji. Sebenarnya, tidak biasa bagi saya untuk pulang dari kelas dan lupa bahawa saya telah memilikinya sehingga saya mula bersiap untuk tidur.

Sebagai ringan seperti mereka, mereka memberi anda sokongan yang anda perlukan untuk meningkatkan latihan anda di atas treadmill, rower, dan lantai bilik berat-terutamanya treadmill. Terima kasih kepada kusyen Pwrrun PB yang unik untuk Saucony, pendaratan lebih lancar dan penyerap lagi. Satu -satunya yang disedari dengan sempurna untuk merasa lebih melenting dalam langkah anda, tetapi masih menstabilkan. Saya dapati bahawa ketika saya memakai Freedom 5s, saya berjalan sedikit lebih cepat dan lebih senang. Sebagai seseorang yang dulu skeptikal tentang kesan kasut pada prestasi berjoging, saya seorang yang beriman yang benar sekarang-kasut ini telah membuat jalan saya lebih cekap.

Oleh kerana satu -satunya yang lebih nipis (saya membandingkan dengan kasut lain yang kelihatan seperti mereka mempunyai marshmallow raksasa untuk tumit), mengepung ke dalam penderita tidak ada masalah. Dan saya dapati pendirian dan kedudukan saya disokong super di bilik berat, sama ada saya melakukan squats, lunges, atau deadlifts.

akhir sekali? Fit adalah mimpi. Kasut keseluruhan kasut terasa seperti yang dibuat khusus untuk saya, yang saya fikir telah menjadi sebahagian besar daripada mengapa saya merasa begitu berjaya di kelas.

Saiz tersedia: 5-12

Mengimbangi tumit ke kaki: 4 mm

Berat: 7.3-oz

Warna: 4

Kelebihan

• Ringan
• Kusyen responsif
• Sesuai dengan ukuran
• Pilihan warna yang hebat
• Tiada masa rehat

Keburukan

• Terhad kepada latihan dalaman, atau bersenam dalam cuaca utama (bukan kasut terbaik untuk kenaikan, hujan, atau salji berlumpur)
• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Brooks, Hantu 15 Kasut Berjalan Jalan - $ 140.00

Ada sebab mengapa Jadi Ramai pelari cinta dan bersumpah oleh Brooks. Sebagai pemakai Brooks kali pertama, saya mendapat gembar-gembur, dan dapat mengesahkannya dengan baik. Kasut ini sempurna dalam setiap cara untuk saya-benar-benar mengikat dengan Saucony, dan saya fikir semua itu benar-benar datang adalah bahawa Ghost 15 adalah sedikit lebih berat daripada kebebasan 5. Lain daripada itu? Anda mempunyai diri anda yang sangat bersemangat, kasut berjalan kaki yang menyerap, menjadikan treadmill berjalan lancar dan bertenaga. Saya menguji hantu 15 sehari selepas menguji kasut saya tidak akhirnya mencintai, dan menyedari bahawa saya dapat menutup jarak jauh dalam jumlah masa yang sama. Saya tetap selesa di dalam bilik berat (lunges, squats sumo, dan semua), dan sesuai dengan kaki saya ke dalam pemadam itu bukan masalah.

Dengan bahagian atas udara, anda mendapat kasut yang ringan, bernafas, tetapi bintang pertunjukan itu benar -benar sesuai dan kusyen. The Fit of the Ghost 15 Terasa Seperti Seseorang Menyesuaikan Kejuruteraan Sneaker Untuk Kaki Saya-Tidak ada ruang yang tidak perlu di antara kasut dan jari kaki saya, dan juga ini tidak ketat sama sekali. Itu terima kasih kepada cetakan 3D Fit Unik untuk reka bentuk Brooks. Sesetengah pengulas mengatakan hantu 15 adalah sedikit lebih luas daripada gaya terdahulu, dan kebanyakannya nampaknya mengalu -alukan perubahan ini, dengan beberapa pembeli mengatakan sesuai sebelumnya dapat berjalan sempit.

Kusyen yang anda rasa ketika berlari adalah reka bentuk midsole loft v2 DNA yang lebih ringan daripada lelaran hantu sebelumnya, dan satu -satunya crash pad sole bermakna anda merasa melenting dengan setiap langkah yang anda ambil.

Saiz tersedia: 5-12

Mengimbangi tumit ke kaki: 12mm

Berat: 1 1b, 1.6 oz

Warna: 6

Kelebihan

• Ultra-cushioned
• Reka bentuk menyediakan kestabilan dan sokongan
• Benar dengan saiz (tidak perlu saiz saiz setengah)
• Bernafas
• Tiada masa rehat
• Menyediakan larian yang lebih bertenaga dan/atau berjalan
• Insole yang boleh ditanggalkan
• Jumlah fleksibiliti yang sempurna

Keburukan

• Mahal
• Reka bentuk jari kaki yang diperkuat mungkin mengambil masa sebentar untuk membiasakan diri
• Sedikit lebih berat daripada kebebasan 5s

Berbelanjalah sekarang

Paling bergaya

Adidas, Edge Lux - $ 90.00

The Edge Lux Lux adalah pasangan lain yang mempunyai hampir sempurna dan merasa di seluruh kelas OTF saya. Plus? Mereka cukup bergaya untuk dipakai sebagai kasut setiap hari. Apa yang Menetapkan Lux Edge selain Deluge of Sneakers di luar sana (selain dari betapa cantiknya mereka) adalah jumlah kusyen yang mereka tawarkan: mereka ringan dan bantal-y tanpa menjadi besar. Padding yang murah hati sangat dirasakan di sekitar tumit dan pergelangan kaki, jadi rasanya seperti anda benar -benar diikat ketika anda berlari untuk masa yang lama. Kolar geofit juga memberi anda kesesuaian yang selesa.

Apa yang juga unik mengenai kasut Lux Edge adalah bahawa mereka direka unik untuk kaki wanita. Ini adalah kali pertama saya mencuba gaya kasut yang direka khusus untuk kaki wanita. Walaupun saya tidak pasti ia lebih selesa daripada tradisi sneaker uniseks, ia sangat sesuai dengan sangat selesa.

Ciri -ciri lain yang saya suka termasuk tekstur yang bernafas atas, sockliner yang dibentuk, dan midsole lantunan yang memberi saya lantunan yang sangat bagus di treadmill. Berbanding dengan Saucony Freedom 5s, tapak kaki adalah * bit * lebih tebal, yang saya perhatikan ketika saya mengetuk diri saya ke dalam penari-tetapi mereka tidak terlalu besar dengan cara apa pun.

Mereka juga ditahan dengan indah di bilik berat. Saya berasa sangat seimbang, walaupun melalui lunges dan satu deadlifts kaki.

Saiz tersedia: 5-11

Mengimbangi tumit ke kaki: N/a

Berat: N/a

Warna: 7

Kelebihan

• Disediakan di seluruh
• Ringan dan bernafas
• Datang dalam pelbagai warna
• Sudah cukup anggun untuk dipakai sebagai kasut sehari -hari
• Tiada masa rehat
• Benar dengan saiz

Keburukan

• Tidak memberikan banyak sokongan gerbang

Berbelanjalah sekarang

Paling ringan

Ryka, Tidak Pernah Berhenti Latihan Latihan - $ 100.00

Saya telah mendengar banyak Mengenai Ryka, jenama kasut wanita yang direka khas untuk mengoptimumkan latihan wanita dan pergerakan umum. Oleh itu, apabila saya akhirnya mendapat tangan saya di atas laris (dan pemenang anugerah) tidak pernah berhenti kasut latihan, saya memberikan spin bukan sahaja di Orangetheory, tetapi berjalan lama dengan anjing dan tugas setiap hari. Selepas beberapa bulan ujian, saya dapat mengesahkan bahawa ini sangat bernilai gembar -gembur.

Tetapi mari kita bercakap dengan orangetheory secara khusus. Oleh kerana ini direka untuk latihan silang latihan, mereka benar-benar ringan dan cukup fleksibel. Tetapi sebagai cahaya seperti mereka, mereka masih mempunyai penyerapan kejutan dan perlindungan kesan, yang merupakan kunci untuk orangetheory, kerana anda mungkin masih menghabiskan kira -kira separuh masa anda di treadmill, dan memerlukan midsole yang bertenaga itu.

Berlari di dalam treadmill adalah langkah besar-saya terasa tenang, dan saya tidak perasan apa-apa kesakitan setakat ini (dan tiada splint shin!). Mengangkat kasut yang tidak pernah berhenti juga telah menjadi pengalaman yang hebat-tidak sama ada sama ada saya melakukan squats atau keran jari kaki, gaya ini tetap teguh di kaki saya dan membuat saya seimbang (ini juga terima kasih kepada kusyen yang dibina di Midfoot). Selain itu, mereka cukup langsing kerana tidak pernah menjadi masalah untuk penunggang.

Saiz tersedia: 5-11

Mengimbangi tumit ke kaki: 8 mm

Berat: 8.11oz

Warna: 8

Kelebihan

• Super ringan
• Menyokong
• Jumlah kusyen yang sempurna
• Reka bentuk yang ramping dan warna yang menyeronokkan

Keburukan

• Betul-betul sangat baik untuk CrossFit dan Sprinting-jika anda memerlukan kasut berjalan kaki yang lebih banyak, ini mungkin bukan.

Berbelanjalah sekarang

Paling lapang

Reebok, Nano X2 - $ 135.00

Untuk kasut dengan kotak kaki yang lebih luas, saya tidak dapat mengesyorkan kasut latihan Reebok Nano X2 cukup. Walaupun kesesuaian dianggap "biasa," ini merasakan sedikit di sisi yang lebih luas kepada saya, yang dihargai. Walaupun dengan kaki rata-rata, saya telah mencuba terlalu banyak kasut yang terlalu ketat dan berakhir dengan kaki mati-mati pada akhir berjoging saya selama 30 minit. Nano X2s bagus dan luas. Mereka juga sedikit lebih besar daripada kasut lain yang saya uji, yang lain ditambah jika anda mempunyai kaki di sisi yang lebih luas, atau lebih suka bilik goyang.

Sedikit lebih berat daripada kasut di atas, Nano X2 masih kasut yang agak ringan. Buih tenaga terapungnya kurang seperti awan, tetapi masih melenting dan responsif untuk berjalan lebih lama di treadmill. Saya dapati berjoging dalam ini sangat selesa. Tapaknya padat, jadi sesuai dengan kaki saya di rower tidak menjadi masalah. Dan di bilik berat, saya berasa sangat stabil dan selamat.

Bahagian atas flexweave® bersatu sedikit lebih tebal daripada bahagian atas mesh yang saya gunakan, tetapi bahannya masih sangat bernafas. Saya mengambil anjing saya untuk berjalan-jalan di sini, dan 90 darjah La Heat tidak mengganggu kaki saya.

Membaca melalui ulasan, saya perhatikan bahawa sesetengah orang mengatakan bahawa mereka perlu saiz turun. Saya tidak, dan mendapati bahawa kasut sesuai dengan baik, tetapi itu sesuatu yang anda mungkin mahu perhatikan semasa membeli.

Saiz tersedia: 5-11

Mengimbangi tumit ke kaki: N/a

Berat: N/a

Warna: 10

Kelebihan

• Kotak jari kaki yang lebih luas
• Cukup bergaya untuk dipakai setiap hari

Keburukan

• Anda mungkin perlu saiz ke bawah
• Padding dalaman berada di bahagian yang lebih ringan

Berbelanjalah sekarang

Reka bentuk mampatan terbaik

ASICS, Gel -Nimbus 24 Platinum - $ 120.00

Gel-Nimbus 24 kasut adalah gaya yang dicuba dan benar untuk pelari sehari. Saya ingin mencuba platinum gel-nimbus 24, yang lebih ringan 10g daripada kasut ibu, dan sepatutnya lebih selesa untuk dipakai semasa berjalan jarak jauh. Letupan FF ditambah kusyen menyerap kejutan dan kesan dengan setiap langkah, yang akhirnya membantu anda mengelakkan kecederaan.

Saya dapati Gel-Nimbus 24 Platinums menjadi kasut yang sangat berkesan untuk berjoging, berjalan kaki, mendayung, dan bilik berat (pada hari yang saya uji, kami sangat berat dengan squats tradisional dan sumo, jadi saya mendapat rasa yang baik untuk bagaimana perasaan saya baik saya dapat mengimbangkannya dengan ini). Reka Bentuk Duomax, yang menjadikan kasut ini lebih baik untuk kestabilan dan sokongan, adalah apa yang membantu saya tetap teguh semasa saya melakukan squats dan lunges dengan berat 10 paun di tangan.

Sesuai adalah berbeza dari sisa kasut yang saya cuba, walaupun: kerana pembinaan ruang 3D, platinum gel-nimbus 24 mempunyai pemasangan hampir seperti sock yang meningkatkan mampatan (yang juga mengurangkan pronasi, jika itu masalah untuk anda ). Bahan ini meleleh, termasuk lidah-yang anda boleh menyesuaikan dengan keinginan anda (ia tidak berganjak sebaik sahaja anda mengikat kasut anda, walaupun). Sebagai seseorang yang mempunyai kaki rata-rata lebar, ini merasakan sedikit di sisi yang lebih ketat, tetapi ini mungkin kerana saya hanya biasa dengan longgar. Juga, saya terpaksa bermain-main dengan tali-apabila saya mula-mula mencuba kasut, kotak kaki terasa terlalu ketat, tetapi apabila saya melonggarkan tali, saya mendapat lebih banyak bilik yang menggoyangkan. Sebilangan besar pengulas mengatakan ini sesuai dengan saiz, tetapi ada beberapa seperti saya yang mendapati mereka mungkin seperempat inci terlalu kecil. Oleh itu, saya akan cuba memesan saiz anda serta separuh saiz jika anda boleh, hanya berada di sisi yang lebih selamat.

Semua dalam semua, saya mempunyai kelas yang sangat berjaya memakai ini-saya dapat berjoging untuk jarak yang lebih jauh, mendayung tidak menjadi masalah, dan saya berasa baik semasa mengangkat berat badan. Selain daripada pemampatan yang saya tidak biasa, ini sangat kusyen (tanpa rasa sombong atau berat), dan mereka juga sangat bernafas (saya memakai mereka semasa mengambil anjing saya berjalan -jalan selepas kelas dan menyesal tidak memakai stoking tebal -Mereka pasti lebih baik untuk gim dalaman, kerana kaki anda akan Rasa angin di luar memakai ini dengan stoking nipis biasa).

Saiz tersedia: 5-12

Mengimbangi tumit ke kaki: N/a

Berat: 9 oz

Warna: 1

Kelebihan

• Lampu ringan, flytefoam di tapak kaki untuk mendarat, pendaratan yang menyerap,
• Mengurangkan pronasi
• Kusyen dalaman yang sangat selesa
• Menyediakan sokongan untuk bilik berat
• Atas bernafas
• Benar -benar cantik warna
• Tiada masa rehat

Keburukan

• Mungkin terlalu mampatan yang sesuai untuk beberapa
• Mungkin berjalan seperempat hingga setengah saiz yang lebih kecil
• Warna terhad

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk sokongan gerbang

Hoka, Kawana - $ 140.00

Saya seorang peminat Hoka yang besar (saya telah memakai Bondi 7 dan 8 saya ke tanah), jadi saya teruja untuk mencuba kawanas untuk OTF. Hoka terkenal kerana menawarkan sokongan gerbang dan kestabilan, dan ia tidak mengecewakan. Ciri-ciri termasuk ikonik, beveled, tumit tebal dan reka bentuk tunggal-ini adalah untuk berjalan lancar, lebih seimbang. Buih yang dibentuk mampatan memberikan pergelangan kaki dan tumit lebih banyak sokongan dan padding semasa anda bersenam, dan bahagian atas bernafas menjadikan jari kaki anda sejuk.

Saya menguji Kawana beberapa kali dan menyukai bagaimana menstabilkannya untuk larian saya. Ia baik -baik saja di Rower. Saya akan mengatakan semua kasut dalam senarai ini, kawanas terasa sedikit bantal-y untuk bilik berat. Dengan itu, saya dapat melakukan semua pergerakan saya dengan mudah.

Menariknya, walaupun saya telah jatuh gerbang, sokongan gerbang agak terlalu sengit untuk saya. Sekiranya anda lebih suka kasut yang memberi anda penstabilan gerbang yang murah hati, kasut ini pasti untuk anda. Bagi saya, kadang -kadang merasakan bahagian dalam kasut itu memerah sisi kaki saya .

Saiz tersedia: 5-11

Mengimbangi tumit ke kaki: 5 mm

Berat: 8.4 oz

Warna: 4

Kelebihan

• Sokongan gerbang
• Reka bentuk menstabilkan (terima kasih kepada tumit beveled)
• Sol adalah melenting tambahan

Keburukan

• Sokongan gerbang mungkin tidak selesa untuk beberapa
• Sole agak terlalu tebal untuk latihan berat badan

Berbelanjalah sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.