Saya mencuba amalan Jepun ini dan menyaksikan tekanan saya mencairkan

"Tidak melakukan apa-apa dalam alam semula jadi tetapi hadir pada pengalaman memulakan litar kesan yang bermanfaat: sistem saraf parasympatetik beralih, kortisol jatuh, dan korteks prefrontal otak-anda-memandu pusat komando keras-membuat rehat ketika anda melayang ke dalam lembut -Fokus keadaan kesedaran, "jelas Dr. Lipman. "Ini membolehkan anda beralih dari maklumat yang berlebihan ke keadaan keseronokan, melepaskan kitaran pemikiran negatif, meremajakan tenaga mental anda, dan juga mengakses sumur kreativiti dan kepekatan." Ya sila.

Tekanan senarai tugas saya yang tidak berkesudahan dan perasaan itu selalu tergesa-gesa (The New York Hustle, jika anda akan) perlahan-lahan mencairkan, dan digantikan oleh bunyi aman burung yang berkicau dan daun ruffling angin. Dan saya bukan orang yang sangat menikmati di luar rumah saya, McCarren Park adalah Alam (taman Brooklyn tempatan saya yang kecil dan dikelilingi oleh konkrit dan tinggi). Tetapi ia berasa menyegarkan untuk menghargai ibu bumi.

Tidak mempunyai hutan berhampiran anda? Itu betul-betul baik-anda masih dapat meraih faedah. "Peremajaan juga boleh semudah rehat makan tengah hari di bangku simpanan di taman botani atau berehat di sebuah taman yang melihat pilihan awan yang bengkak untuk bandar-bandar yang ditekankan," kata Dr Dr. Lipman. Dr. Smiley juga mengatakan bahawa melabur dalam tumbuhan atau berair dan sedar di sekelilingnya juga silap mata.

Sementara di atas dengan Dr. Smiley, dia mengarahkan kami untuk berhenti dan melihat beberapa perkara lagi semasa berjalan meditasi kami. Saya merasakan rasa tenang yang luar biasa dalam fikiran dan badan saya. Ketika saya kembali ke pejabat di Manhattan pada waktu petang itu dan duduk di komputer saya, seolah-olah saya telah dicas semula sepenuhnya-jadi saya kembali bekerja dengan perspektif yang baru. Sejak itu, saya telah melabur dalam sedikit suchulent untuk menghiasi meja saya; Apabila saya memerlukan penyegaran cepat, saya perhatikannya.

Sekiranya anda pergi ke laluan tumbuhan, berikut adalah 6 penanam dinding yang akan menghidupkan kehidupan baru ke rumah anda. Dan ini adalah cara menanam tumbuh -tumbuhan di rumah anda jika anda mempunyai cahaya sifar.