Saya mencuba reset 10 hari baru Sakara-dan ia menjadikan saya benar-benar memikirkan semula makan berasaskan tumbuhan

"Saya melakukan set semula 10 hari sekarang dan ini membantu saya meninjau semula beberapa tabiat saya yang saya tidak sedar saya ada," kata Tingle, yang mendapati makan berasaskan tumbuhan di hujung ekor masa di Mencuba pekerjaan Wall Street. "Ini membuatkan saya menetapkan semula tabiat tersebut kepada orang-orang yang lebih sihat untuk saya yang membantu saya kembali menghidrat dan menghidupkan semula badan saya yang pertama, memastikan saya mengambil probiotik saya setiap hari, dan menyedari apa yang saya masukkan ke dalam saya badan."Seolah -olah saya belum cukup teruja untuk memukul butang reset.

Tatal ke bawah untuk semua butiran mengenai reset 10 hari baru Sakara Life-dan tiga perubahan utama yang saya perhatikan ketika mengikuti program tersebut.

Bagaimana Reset 10 Hari Sakara berfungsi?

Berita baik bagi mereka yang mengecewakan harga perkhidmatan penghantaran makanan tandatangan Sakara: Pada $ 195, set semula 10 hari adalah kira-kira separuh harga seminggu makanan Sakara yang disediakan. Kit ini dilengkapi dengan buku resipi kecil dan 10 hingga 12 hari yang bernilai titisan air kegemaran kultus syarikat, bar protein supercharged, teh detoks, probiotik harian, dan serbuk protein berasaskan tumbuhan terbaru. Jadi sebaik sahaja anda merancang resipi anda dan membeli bahan -bahan, anda sudah bersedia. "Dengan cara ini, kami masih pemakanan anda-kami bukan chef peribadi anda," kata Duboise.

Sekiranya anda membeli setiap item di senarai ramuan, kedai runcit anda mungkin akan mencapai sekitar $ 200, termasuk pokok pantri seperti minyak zaitun tambahan, barang khusus seperti cuka beras, dan semua buah dan sayuran segar yang anda boleh muat di dalam peti sejuk anda. (Dan jika anda sudah mempunyai beberapa perkara ini di pantri anda, ia akan jauh lebih sedikit.) Sementara setiap pagi bermula dengan smoothie hijau super-tasty yang sama, selebihnya pelan itu jauh dari pakaian seragam. Setiap hidangan veggie-veggie lebih kreatif daripada gulungan musim panas pelangi yang terakhir dengan sos cili manis untuk menarik taco squash butternut.

Semasa saya bangun setiap pagi, saya menghirup cawan kopi biasa dengan smoothie sumber hayat jenama. Saya membuat resipi Sakara yang asli sekali sehari untuk makan tengah hari atau makan malam, kemudian bergaya mengikut 9 tiang pemakanan Sakara-yang termasuk mengintegrasikan lemak yang baik, makan air anda, dan mendengar badan anda-untuk hidangan lain hari ini.

Dan bahagian terbaik? Resipi adalah sederhana. Selain daripada beberapa pilihan yang terlibat seperti pizza caulicrust (yang membawa saya kira-kira satu jam setengah untuk membuat), kebanyakan makanan saya berada di atas meja dalam 30 minit atau kurang. Seperti yang saya ketahui, masa itu di dapur akan berbaloi.

Saya berasa lebih fokus dan kreatif daripada yang saya ada dalam beberapa minggu.

Naikkan tangan anda jika, datang pukul 3 petang, anda lembap, menguap, dan sudah sampai ke laci snek pejabat. Walaupun biasanya saya akan berkata, "Ya, sama," minggu saya di menu Sakara memberi saya tenaga dan tumpuan seperti nootropic.

Mungkin ia disebabkan oleh kemasukan nutrien atau campuran probiotik harian Sakara-pek prebiotik, enzim pencernaan, dan pelbagai jenis probiotik-tetapi otak saya merasakan dipelihara. Walaupun saya pasti saya dapat mengaitkan kepekatan baru saya kepada kebanyakan faktor, menyelam yang mendalam ke dalam arkib yang baik+yang baik menunjuk saya ke arah lutein: nutrien yang dikenali untuk menjaga otak anda dalam bentuk tip-tip. Makanan yang kaya dengan lutein termasuk bayam dan alpukat yang saya makan dalam kuantiti yang banyak sepanjang 10 hari.

Selain itu, kerana otak dan keberanian kita dihubungkan secara langsung oleh saraf yang menyusun usus, ia menjadi alasan bahawa otak saya hanya benar -benar menggali microbiome saya yang baru diubahsuai.

Latihan saya lebih mencabar

Semasa saya merasakan ketika saya sedang menjauhkan diri di komputer saya, berjalan pagi saya adalah cerita yang berbeza. Biasanya, saya keluar dari pintu sans bahan bakar dan boleh keluar empat atau lima batu tanpa masalah. Tetapi itu tidak berlaku semasa saya berada di set semula 10 hari. Pada hari kedua saya, dua batu berasa seperti saya akan menjalankan maraton legit. Saya berhenti sebentar untuk berkumpul semula, kemudian memulakan joging saya yang sangat perlahan ke apartmen saya. Ugh.

Ketika saya bertanya Duboise dan Tingle jika kehilangan tenaga saya adalah normal setelah beralih ke pelan pemakanan berasaskan tumbuhan 100 peratus, mereka meyakinkan saya bahawa ia diharapkan. "Ini adalah cara makan yang sangat bersih, jadi kadang -kadang ia dapat memberi anda gejala detoks seperti keletihan atau jerawat untuk beberapa hari pertama," jelas Duboise. "Ini pasti menjadi sebahagian daripada mengapa anda merasa lebih letih-badan anda akan menjadi mod penyembuhan yang mendalam."

Jujur, nasihat mereka masuk akal bagi saya. Walaupun saya terbiasa dengan sayur-sayuran dan makanan ke hadapan, pilihan makanan ringan saya, er, kurang bersih. (Pretzel yang dilindungi coklat, sesiapa sahaja?). Oleh itu, idea bahawa badan saya menyesuaikan diri dengan realiti bebas makanan yang diproses. Semasa saya meneruskan dengan saya semua sayur -sayuran, semua Gaya makan masa, saya membuat perjanjian dengan diri saya untuk bersabar-dan mengambil ini sebagai peluang untuk menyelam lebih mendalam ke dalam amalan yoga saya.

Kulit saya tidak dapat difikirkan ... dan memutuskan untuk bersinar

Sesiapa yang menderita jerawat dewasa tahu bahawa apabila anda mencari jalan penyelesaiannya sebenarnya berfungsi untuk anda, anda berlari dengannya. Itulah sebabnya, ketika jerawat saya mula menghilangkan pada hari ketiga penetapan semula, saya hampir pecah menjadi paduan suara seorang wanita Hallelujahs! Bukan sahaja kulit saya jelas dari jerawat, sebenarnya ia mula bersinar.

Untuk manfaat serendipitous ini, saya memutuskan untuk mengucapkan terima kasih. (Yang, btw, rasa sama seperti halus seperti air mawar berbau.) "Silika adalah lebih baik, dan Rose membantu menenangkan adrenal dan mengurangkan tekanan," jelas Tingle, yang juga berjuang jerawat sebelum mendarat di Sakara cara makan.

Tingle mengesyaki kulit saya yang jelas juga dikaitkan dengan-anda meneka!-usus saya. "Ekosistem yang hidup dan bernafas tinggal di dalam badan anda," katanya. "Bakteria yang baik berkembang pada serat tumbuhan."

Bukan sahaja saya makan hidangan tambahan sayur -sayuran yang biasanya saya makan, seperti bayam, bawang, dan pucuk Brussels, tetapi saya juga mula mengintegrasikan makanan yang belum ditemui ke dalam setiap hidangan. Pada hari lima, sebagai contoh, saya dimasak dengan tahini buat kali pertama, mencambuk tiga goreng kale mulut yang membawa saya kurang dari 20 minit dari persediaan ke pinggan. Malam lagi, saya membuat linguine zucchini dengan walnut vinaigrette untuk rakan dan saya sendiri-dan kami secara harfiahberjuang siapa yang akan mendapat detik.

Semasa saya mencuba satu resipi baru selepas yang lain, kulit saya terus kelihatan lebih baik dan lebih baik. Dan saya tidak dapat menahan diri jika keyakinan baru saya dalam penampilan luar saya sebenarnya memainkan produktiviti dan kebahagiaan saya di tempat kerja juga.

Seperti apa kehidupan berasaskan tumbuhan saya sekarang

Tidak lama selepas reset 10 hari semakin hampir, saya menuju ke kampung halaman saya Charleston, SC, untuk hujung minggu bersama keluarga saya. Walaupun saya melakukan yang terbaik untuk mengelakkan tenusu-kumpulan makanan yang terkenal dengan pencetus jerawat untuk saya-saya telah menikmati bahagian yang saksama dari kuki vegan. Dan okay, okay-saya juga mempunyai beberapa keping pizza dengan nyata keju.

Sambutan di badan saya segera. Saya berasa penat dan tanaman jerawat baru membuat diri mereka di rumah di dagu saya. Untuk menambah penghinaan kepada kecederaan, hormon saya terasa benar -benar tidak terkecuali. (Tidak sesuai apabila anda menghabiskan masa dengan 'sewa) anda.

Jadi, sebaik sahaja saya mendarat di New York, saya membuat perjalanan mingguan saya ke Trader Joe dengan senarai membeli-belah sayur, buah, dan kacang. Dan ketika saya berpindah dari lorong ke lorong, saya menyedari bahawa niat saya untuk melangkaui daging, tenusu, dan makanan yang diproses tidak lagi semata -mata berputar di sekitar kesan alam sekitar dan etika stok pada setiap makanan tersebut.

Sekarang, kesihatan dan kesejahteraan saya sendiri sesuai dengan gambar yang lebih besar. Dan itu sangat menggembirakan.

Lain-lain dibaca untuk menanda buku jika anda berfikir untuk pergi berasaskan tumbuhan: bagaimana untuk mengekalkannya semasa perjalanan dan apa yang perlu dilakukan jika ia tidak berfungsi untuk anda.