Saya meninggalkan lampu Krismas sehingga April untuk meringankan gejala gangguan afektif bermusim saya

Dalam kes saya, yang pasti memeriksa, kerana saya mempunyai banyak kenangan gembira yang melibatkan lampu Krismas: melepaskan permainan Nintendo 64 di rumah Yiayia saya, membuang pesta percutian yang penuh sesak. Pada asasnya, ketika cuti datang, saya pergi penuh Winona Ryder dan clutch bahawa rentetan kebaikan bersinar seperti anak saya-dan banyak itu adalah kesan kemurungan sepanjang tahun saya.

Semasa hari -hari yang pendek dan kelabu pada bulan Disember walaupun pada dasarnya April (terima kasih, perubahan iklim!) Apabila spidery, pokok -pokok telanjang melanda kerja saya, saya merasakan diri saya semakin rendah. Walau bagaimanapun, pulang ke rumah yang cerah dan pelangi yang dihiasi oleh hiasan vintaj Yiayia saya mengangkut saya ke tempat yang lebih selamat-lebih bahagia. Jadi, saya meninggalkan mereka lama melewati cuti.

Kelemahan Holiday-Light: Lampu Twinkle bukan hanya untuk cuti lagi

Masih ragu -ragu yang mengabaikan jangka masa yang diterima secara sosial untuk masa untuk menurunkan hiasan Krismas dan lampu dapat melakukan mood rendah anda dengan baik? Sama ada untuk bilik tidur, majlis perkahwinan, atau cuti sebenar, lampu tali telah menjadi estetika, secara kebetulan (atau tidak, boleh dikatakan) selari dengan lonjakan kemurungan klinikal yang telah kita lihat dalam beberapa tahun kebelakangan. Dan minat terhadapnya tetap kuat, melebihi bulan Disember.

"Carian untuk 'Fairy Lights' adalah tertinggi November hingga Januari, ketika orang ingin menghiasi rumah mereka untuk cuti," kata Swasti Sarna, pengurus Insight Pinterest. "Bagaimanapun, para peminjam mencari perasaan yang selesa sepanjang tahun . Walaupun carian mula turun pada bulan Februari, masih terdapat beratus -ratus ribu orang yang terus mencari mereka, dan carian mula bangkit semula seawal Mei."

Dan, ada bukti kukuh untuk menyokong orang-orang pinners yang lewat ini bukan hanya perancang super yang dianjurkan yang mendahului permainan untuk hiasan percutian mereka. "Pada bulan November 2019, terdapat kira -kira 28 kali carian untuk 'lampu dongeng bilik tidur" daripada' lampu dongeng Krismas, '"kata Sarna. "Ini mungkin bermakna bahawa ketika musim Krismas semakin dekat, orang -orang ingin mencerahkan bilik tidur mereka kerana perasaan gembira dan keselesaan mereka sendiri."

Jadi nampaknya ramai orang memerlukan sedikit sihir Krismas, walaupun ia tidak langsung berkaitan dengan percutian itu sendiri, melainkan hanya lampu.

Bolehkah lampu percutian merawat gejala gangguan afektif bermusim?

Lampu boleh menjadi terapeutik pasti, tetapi untuk merawat gangguan afektif bermusim, berpegang pada lampu cahaya semula jadi. "Lampu yang digunakan untuk merawat gangguan afektif bermusim mempunyai panjang gelombang cahaya tertentu yang meniru cahaya matahari yang sebenar dan mungkin merangsang pengeluaran vitamin D," Dr Dr. Daramus berkata. "Lampu anda tidak akan merangsang pengeluaran vitamin D seperti lampu cahaya matahari akan."

Tambahan pula, jika anda membenci cuti, bentuk perayaan pseudo ini mungkin bukan untuk anda, kawan. (Dan, juga, saya kagum anda mendapat begitu jauh ke dalam sekeping.) Jika tidak, mengabaikan kepercayaan yang meluas ketika untuk menurunkan hiasan Krismas boleh menjadi langkah kuasa penjagaan diri yang besar.

"Jika anda ingin menggunakan kuasa persatuan tersebut untuk mengatasi blues sedih atau hanya musim sejuk, apa -apa imej musim sejuk yang kuat akan dilakukan," Dr. Daramus berkata. "Orang lain mungkin mendapat angkat yang sama dari ski, minum koko, baju sejuk besar, merajut, menonton pertunjukan Krismas sehingga bulan Mac, atau apa -apa lagi yang memberi mereka bersorak. Semestinya sesuatu yang sampai kepada anda secara emosional."

Ingin meningkatkan faktor hygge anda musim sejuk ini? Keperluan ini (lampu dongeng termasuk!) akan membuat apa -apa ruang kecil lebih selesa. Dan pastikan untuk bersenang -senang dengan selimut berwajaran Setelah anda diselesaikan.