Saya mendengar buah-buahan musim panas Kristen Bell adalah mulberi, jadi sekarang buah-buahan musim panas saya adalah mulberi

Seperti yang ditunjukkan oleh Davis, beri biasanya menjadi tuan rumah kepada antioksidan. Contohnya antioksidan dalam blueberries, contohnya, khususnya membantu dengan meningkatkan kesihatan jantung. Sementara itu, Mulberry terikat dengan sebatian yang dipanggil anthocyanin, yang mempunyai sifat anti-radang, meningkatkan peredaran darah, dan sangat membantu kesihatan jantung.

2. Mereka gula rendah: Menurut Davis, anda boleh mengira mulberi di kalangan barisan buah-buahan yang sangat rendah. 10 mulberi mempunyai lebih dari 1 gram gula-gula yang mengagumkan, TBH. Itulah manfaat besar-besaran kerana ini bermaksud anda boleh snek sans kemalangan tengah hari.

3. Mereka baik untuk kulit dan tulang anda: Untuk mengelilingi keseluruhan perkara antioksidan, mulberi sangat tinggi dalam vitamin C (51 miligram per cawan), yang bermaksud mereka boleh menjadi sangat baik pada kulit anda dan dapat membantu meningkatkan kekebalan terhadap musim panas musim panas.

Dan sementara strawberi mungkin mempunyai lebih banyak vitamin C setiap hidangan daripada mulberi (kekalahan 84 miligram per cawan) mulberi keluar di atas jabatan kalsium, Davis berkata. Setiap cawan mulberi menawarkan 55 miligram kalsium (kira -kira 5 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan) berbanding 23 miligram setiap cawan strawberi (hanya 2 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan anda. Kedengarannya seperti sangat alasan yang baik untuk minum berry smoothie dari bulan Jun hingga September.

Sejuk, jadi bagaimana saya menggunakan mulberi?

Jelas sekali, semak belukar mulberry lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, dan tidak semua orang cukup mendalam untuk berada di dekat pasar petani à la kb. Syukurlah, menaikkan pengambilan Mulberry anda semudah perjalanan ke Whole Foods. "Anda boleh mendapatkan mulberi serbuk atau kering dan menambahnya kepada smoothie, mangkuk smoothie, atau menikmati buah kering sebagai makanan ringan," kata Davis. Itu pasti perubahan ritzier daripada memikat timah saya yang sedih dari badam masin hari demi hari. Sementara itu, "mulberi segar dapat dinikmati mentah, dalam salad buah, smoothies, atau di oat," tambah Davis. Atau jika anda seperti Bell, dimasukkan ke dalam air berkilauan kegemaran anda.

Jadi jika anda ingin menggali sesuatu yang istimewa musim ini, pertimbangkan mulberi untuk menjadi suis musim panas anda! Sekiranya tidak ada yang lain, ia lebih sihat daripada kembali ke kampung halaman California yang dibahagikan kepada kelas anda untuk menyiasat pembunuhan rentetan pemutus musim bunga.

Inilah tip yang diluluskan oleh Marilyn Monroe untuk menggunakan beri musim panas yang terkenal untuk cahaya yang lebih baik. Dan jika anda mendapat buah-buahan di BBQ seterusnya, inilah 20 pencuci mulut untuk mencuba.