Saya tidak menyedari skala boleh memberitahu saya lebih daripada sekadar berat badan di sini apa yang berlaku ketika saya mencuba ini selama sebulan
Oleh itu, saya sebelum ini memilih untuk mengabaikannya, dan sebaliknya telah memberi tumpuan kepada usaha yang sihat yang lain, saya dapat merasa sangat bangga dengan makanan berkhasiat, bergerak secara teratur, dan secara amnya cuba menjalani gaya hidup yang seimbang-tidak ada hubungannya dengan berat badan saya. Ia.
Sekarang, jika anda tahu menimbang diri anda tidak bagus untuk kesihatan mental anda, anda tidak perlu melakukannya-terdapat banyak metrik yang tidak dapat diukur (i.e. keyakinan, pemberdayaan diri, cara badan anda terasa atau apa yang boleh dilakukan, dll.) yang menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan anda. Tetapi ketika saya telah maju sepanjang perjalanan kesejahteraan saya, saya secara peribadi ingin tahu tentang beberapa yang lain Berat metrik dapat membantu memaklumkan, sama ada saya makan makanan yang cukup untuk memacu latihan saya atau berapa banyak otot yang sebenarnya saya bina-terutama sekarang bahawa saya berharap dapat memulakan latihan untuk maraton pertama saya.
Ia.
Dan itulah sebabnya saya memutuskan untuk menyemak skala yang mengambil holistik pendekatan untuk menjejaki kesihatan seperti yang saya lakukan: The Withings Body+ Scale. Selain mengukur berat badan, skala pintar juga mengira peratusan lemak badan, jisim otot, peratusan air, dan metrik massa tulang yang saya tidak dapat cuba untuk meneka diri saya yang sebenarnya memberi kesan kepada bagaimana saya menguruskan latihan maraton saya (lebih banyak lagi).
"Berat sahaja mungkin tidak memberi anda gambaran keseluruhan," kata Paul-Edouard Juan, Ketua Produk di Withings. "Dapat melihat komposisi badan penuh anda dan menjejaki nombor -nombor ini dapat memberi anda idea yang lebih baik tentang perubahan tubuh anda dan kesihatan keseluruhan anda."
Saya selalu mengetahui lebih lanjut mengenai cara menjadi versi paling sihat dari saya, jadi saya mengikat pengalaman pendidikan sebulan untuk mencuba skala pintar. Inilah caranya.
Terus membaca untuk mengetahui apa yang berlaku ketika saya mencuba skala pintar ini selama sebulan.
Bagaimana Pemikiran Saya Berubah
Sebelum saya mula menggunakan skala pintar, saya ingin tahu bagaimana ia berfungsi. (Serius, bagaimana ia tahu berapa banyak tulang saya?) "Badan+ Skala menggunakan analisis impedans bioelektrik, yang menghantar arus elektrik yang kecil dan selamat melalui badan anda untuk mengukur impedans anda," kata Juan. Impedans adalah tahap rintangan pertemuan semasa kerana ia bergerak melalui badan anda, dan lebih banyak rintangan biasanya bermaksud peratusan lemak badan yang lebih tinggi kerana lemak lebih padat daripada otot.
Impedans kemudian boleh digunakan untuk menganggarkan jumlah air badan anda, kata Juan, untuk menyelesaikan teka -teki komposisi badan. "Jumlah air badan boleh digunakan untuk menganggarkan jisim badan bebas lemak anda, dan apabila itu dikurangkan dari jumlah berat badan anda, jisim lemak anda. Jisim lemak ditambah jisim tulang ditambah jisim otot sama dengan komposisi badan penuh."#Science.
Mengetahui metrik yang berbeza diikat bersama membantu saya menyedari betapa mungkin mereka akan berubah setiap hari-dan itu betul-betul baik-baik saja. Contohnya, jika anda mengangkat berat, anda mungkin melihat kenaikan berat badan anda, tetapi anda juga akan melihat peningkatan jisim otot anda. Atau anda boleh mengekalkan lebih banyak air apabila anda mempunyai tempoh anda, jadi anda akan melihat peratusan air anda naik (berteriak kepada semua orang yang berurusan dengan PMS kembung seperti yang saya lakukan).
Menggunakan pangkalan data baru maklumat saya
Skala Badan+ boleh menyimpan sehingga lapan profil (sesuai untuk berkongsi dengan rakan kongsi atau rakan sebilik), dan bergantung pada matlamat anda, anda boleh menyegerakkan lebih dari 100 aplikasi yang berbeza dengan aplikasi pasangan kesihatan percuma Withings untuk mudah menjejaki perkara seperti pemakanan atau latihan pada anda telefon. Selain itu, mempunyai semua maklumat di lokasi berpusat menjadikannya mudah dikongsi dengan penyedia penjagaan kesihatan jika perlu.
Pengalaman saya dengan skala tidak tertumpu pada mencapai matlamat fizikal tertentu, tetapi sekarang saya menendang latihan maraton, saya merancang untuk menggunakan metrik untuk memastikan saya tetap terhidrasi (dengan memastikan jumlah air badan saya berada di Sekitar 50 peratus), membina otot ketika latihan saya berlangsung (dengan menyatakan bagaimana perubahan massa otot saya), dan makan kalori yang cukup untuk menguasai saya melalui jangka panjang (dengan memantau berat badan saya dan peratusan lemak badan saya).Saya mula memikirkan metrik skala pintar saya sebagai alat lain untuk membantu saya sepanjang perjalanan kesihatan saya-bukan sesuatu yang mentakrifkannya.
Ditaja oleh Withings
Foto atas: Getty Images/Halfpoint Images
