Bagaimana untuk mengetahui sama ada amalan penjagaan diri anda benar-benar Pseudo-Regulator

Journaling Perasaan Anda, Bertafakur, Mengamalkan Breathwork, Menghabiskan Masa Dengan Orang Yang Anda Nikmati Dan Rasa Bersambung, Sukarela, Dan Menggerakkan Tubuh Anda Dengan Cara Yang Rasa Baik Untuk Anda adalah Amalan Penjagaan Sendiri Dr. Horsham-Brathwaite mencadangkan bertukar-tukar untuk pengawal selia pseudo anda.

Sekiranya anda tidak pasti sama ada mana-mana amalan penjagaan diri anda sekarang adalah pengawal selia pseudo yang menyamar, cuba menyimpan log selama beberapa hari atau minggu. Tuliskan apa yang anda lakukan untuk penjagaan diri dan bagaimana perasaan anda selepas itu. Sekiranya ia tidak membantu menyokong kesejahteraan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk menukarnya untuk amalan baru. Ia juga merupakan idea yang baik untuk menilai tabiat penjagaan diri anda secara teratur kerana beberapa aktiviti dapat membantu di beberapa titik dalam hidup anda, tetapi tidak selama-lamanya.

"Apa yang mungkin menjadi aktiviti penjagaan diri yang bermanfaat pada satu hari, atau dalam satu ketika, mungkin tidak akan berfungsi pada masa akan datang-kita mungkin memerlukan pelbagai jenis penjagaan pada masa yang berlainan dalam kehidupan kita, dan berguna untuk mempertimbangkan tujuan diri kita- aktiviti penjagaan dan bagaimana mereka meninggalkan kami perasaan selepas itu, "kata Harouni Lurie.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.