Cara mengamalkan kerja bayangan dan menyembuhkan sisi gelap anda, mengikut tanda zodiak anda

Apa itu Shadow Work?

Kerana kita semua secara semula jadi kompleks dan mengandungi banyak ciri-ciri yang sering menutup bayang. "Jung percaya bahawa bekerja untuk menerima bahagian bayangan [diri kita] membolehkan kita keupayaan untuk mengintegrasikannya dan hidup bersama bayang -bayang, mengurangkan ketegangan psikologi dan konflik," kata Caraballo.

Biasanya, kerja bayangan boleh kelihatan seperti jurnal, kerja cermin, atau jurnal impian untuk mengenal pasti dan menghadapi bayang-bayang diri anda dan belajar tentang kecenderungan yang kurang diingini yang menemaninya. Tetapi bekerja dengan pusat tenaga anda, atau chakras, juga dapat membantu mewujudkan rasa keseimbangan antara ciri -ciri cahaya dan gelap anda.

"Di dalam chakras kami, pengalaman yang kami ada dalam kehidupan dan hayat kami sebelum berkumpul," kata ahli terapi perkembangan sederhana dan masa lalu Gaia Chinnia. Dan dari masa ke masa, pengalaman formatif ini berlapis antara satu sama lain, menjebak di bawah mereka bayang -bayang kita, katanya: "Daya pembangkang ini menyebabkan kita bertindak, berkelakuan, emote, bertindak balas, bertindak balas, dan bahkan mencipta pengalaman masa lalu."

Membongkar lapisan pengalaman sebelumnya yang mencipta dan memaklumkan sisi bayangan anda adalah satu -satunya cara untuk memahami sepenuhnya sebab di sebalik tingkah laku anda pada masa kini. Walaupun begitu, matlamat kerja bayangan bukanlah untuk menghilangkan ciri-ciri yang kurang disayangi ini, sebanyak itu untuk menyedari mereka. "Melakukan kerja bayangan dapat membantu kita belajar menerima diri kita dengan lebih lengkap dan membuat pilihan yang membantu kita sendiri dan hidup dengan lebih banyak belas kasihan diri," kata Caraballo.

Memahami bayang -bayang yang tipikal untuk tanda zodiak anda dapat membantu anda menghadapi sisi gelap yang mungkin sangat melekat pada keperibadian anda. Di bawah, ahli astrologi memecah sisi bayangan setiap tanda zodiak dan bagaimana untuk mengamalkan kerja bayangan dengan sewajarnya.

Bagaimana setiap tanda zodiak dapat mengamalkan kerja bayangan, menurut ahli astrologi

Aries

Aries pantas dikenali kerana mengambil lompatan tanpa perlu memikirkan perkara-perkara yang lebih awal daripada masa. Mereka boleh mendapat manfaat daripada mengakui kecenderungan bayangan mereka ke arah tergesa -gesa melalui meditasi kesedaran. "Menetapkan niat untuk memeriksa bahagian bayangan diri tanpa penghakiman dan ego boleh menjadi kaunter yang kuat untuk sisi mereka secara semula jadi impulsif," kata ahli astrologi Angel Dawn.

Taurus

Ketegangan Taurus tidak boleh dipandang rendah-mereka tidak berbelah bahagi dalam kepercayaan mereka dan tidak akan kembali kepada sesuatu yang benar-benar penting kepada mereka. Menangani dan memerangi cara kenaikan harga ini mungkin memerlukan mereka untuk mengamalkan latihan pendengaran dan empati aktif. "Dengan membuka diri kepada perspektif yang berbeza, mereka dapat belajar menjadi lebih mudah disesuaikan dan pemahaman," kata ahli astrologi Pix Wilder.

Gemini

Jujurlah: Chatty Gemini selalu mempunyai sesuatu untuk mengatakan-dan itu hanya salah satu saman mereka yang kuat. Tetapi tanda -tanda udara yang ingin tahu ini cenderung menduduki logik ke atas emosi (kadang -kadang kepada kesalahan), itulah sebabnya Wilder dan Dawn mencadangkan jurnal sebagai laluan ke Shadow Work untuk tanda zodiak ini. "Gemini boleh mendapat manfaat daripada jurnal untuk lebih mendalam meneroka pemikiran dan perasaan mereka, membantu mereka memahami dan mengintegrasikan pelbagai aspek mereka," kata Wilder.

Kanser

Pasti, kanser mempunyai reputasi untuk menjadi penyayang dan penyayang, tetapi sebagai penjaga semua orang boleh mengambil tol pada kesihatan mental dan imej diri mereka. "Sifat anda yang boleh dipercayai memerlukan kadang -kadang menarik perhatian kepada diri sendiri," kata Chinniah, dari Kanser.

Cara terbaik untuk mengintegrasikan kecenderungan orang anda, menurut subuh? Primal menjerit. "Menjadi lebih menyedari perasaan yang ditindas dan melepaskan mereka boleh membantu," katanya.

Leo

Leo memegang kepala mereka tinggi dan berkembang maju dalam sebarang persembahan dengan penonton. Tetapi kadang -kadang, Dawn berkata, kebanggaan mereka dapat berdiri di jalan kejayaan yang dapat mereka capai dengan memberi kepada orang lain setiap sekarang dan kemudian. Wilder mengatakan bahawa sukarela atau melakukan tindakan perkhidmatan untuk orang lain adalah latihan kerendahan hati yang hebat untuk menjaga ego Leo. "Dengan memberi tumpuan kepada keperluan orang lain, mereka dapat memperoleh perspektif yang lebih seimbang terhadap ego dan nilai diri mereka," katanya.

Virgo

Virgo boleh menggunakan kerja bayangan untuk membongkar kecenderungan mereka untuk meratapi apa yang mungkin atau sepatutnya, kata Chinniah. Tidak ada jalan hidup atau hasil yang sempurna, dan penting bagi Virgo untuk mengingati bahawa kecenderungan kesempurnaan hanya terikat untuk membuat mereka berasa lebih teruk. "Melalui kesedaran dan latihan belas kasihan diri, mereka dapat belajar melepaskan kecenderungan kritikal mereka," kata Wilder.

Libra

Libra berusaha untuk keseimbangan, tetapi sifat yang menyenangkan mereka kadang-kadang boleh mendorong mereka untuk kompromi atau pengorbanan yang terlalu banyak atas nama orang lain. Wilder mengatakan ia akan membuat tanda udara baik untuk meneroka mereka sendiri keinginan. "Dengan jurnal atau terlibat dalam refleksi diri yang mendalam, mereka dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang motivasi mereka dan mengembangkan rasa diri yang lebih kuat," katanya. Libra kadang -kadang memerlukan peringatan bahawa diplomatik termasuk menangani keperluan mereka juga.

Scorpio

Terdapat beberapa perkara yang lebih spicier daripada keghairahan Scorpio, yang dapat dengan mudah berubah menjadi tidak menentu ketika cemburu atau terlalu kompetisi dimainkan. Itulah sebabnya Chinniah mengatakan Shadow Work untuk Scorpio akan melibatkan pengiktirafan bahawa kejayaan mereka sendiri tidak bergantung pada kegagalan orang lain.

Sebaliknya, mengamalkan kelemahan dan keterbukaan dengan orang lain akan menjadi penting untuk Scorpio, kata Wilder, yang menambah bahawa komunikasi yang jujur ​​akan membantu mereka memperdalam hubungan dengan orang lain.

Sagittarius

Sagittarius tidak suka ditahan, dan kemerdekaan mereka, menurut subuh, mungkin hanya bayang-bayang yang mereka perlukan untuk mendedahkan. Meluangkan masa di luar rumah dengan individu lain yang berfikiran sama atau menyertai kalangan bercakap boleh meremajakan dan membebaskan tanda ini, kata Dawn. Belajar Cara Bermentetan dan Berkolaborasi Dengan Orang Lain adalah cara yang baik bagi mereka untuk memupuk rasa masyarakat yang lebih baik sambil merendahkan keinginan biasa mereka untuk melakukannya sendiri.

Capricorn

Pengesahan luaran (seperti status dan prestij) sering dapat menahan Capricorn dari menyuburkan dunia dalaman mereka. "Memupuk keupayaan anda untuk mengenali diri anda untuk siapa anda dan apa yang anda mahukan," kata Chiannah dari kambing zodiak. Menggalakkan semula ritual penjagaan diri adalah salah satu cara untuk Capricorn melakukan perkara itu. Wilder mencadangkan mereka memberi tumpuan kepada mengamalkan belas kasihan diri dan menjadikannya tabiat untuk berehat dan mengisi semula.

Aquarius

Aquarius adalah semulajadi dalam psychoanalyzing segala-galanya-termasuk perasaan mereka. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa kerja bayangan mereka harus berpusat di sekitar penyembuhan kecenderungan emosi mereka.

"Lingkaran terapeutik kumpulan atau retreat, baik dalam diri atau dalam talian, boleh menjadi cara bagi Aquarius untuk mendapatkan sokongan dengan individu lain yang berfikiran sama," kata Dawn. Program -program ini biasanya menggalakkan peserta untuk menyesuaikan diri dengan emosi mereka, yang merupakan laluan untuk Aquarius untuk memupuk kesedaran emosi dan lebih baik melayani mereka di sekeliling mereka.

Pisces

Pisces mempunyai rasa hairan dan imaginasi yang tidak dikenali, yang kadang -kadang dapat menyesatkan mereka dari matlamat mereka. Untuk mendapatkan kembali hubungan dengan intuisi dan tujuan mereka, mungkin berguna bagi mereka untuk mengamalkan kerja impian. "Menulis impian dan simbolisme mereka setelah bangun dan intuitif bekerja dengan makna yang berpotensi dapat menjadi cara untuk meneroka bawah sedar yang lebih gelap sambil menguatkan intuisi," kata Dawn.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.