Cara menyuburkan kulit anda dengan superfoods, menurut chef holistik Sophia Roe

Menurut Sophia Roe-Holistik Chef dan Cedar Lakes Estate Retreat Leader-Rahsia Memuatkan Kulit Anda Dengan Makanan Sebanyak mungkin, dan itu termasuk segala-galanya dari produk yang anda gunakan secara topikal untuk makanan yang anda makan.

"Saya rasa makanan dan kulit hampir menyelaraskan keseluruhan ketika datang ke kesejahteraan," kata Roe. "Kulit anda adalah organ yang paling hangat di badan anda, dan sering manifestasi fizikal masalah dalam badan mempamerkan diri mereka dalam kulit terlebih dahulu."

Walaupun jadualnya yang benar -benar penuh sebagai pemimpin berundur, kulit Roe tidak pernah kelihatan lebih cerah kerana dia menyimpan dietnya dengan tumbuh -tumbuhan ("makanan itu benar -benar sukar dipercayai!"Dia berkata) dan dia menggunakan produk Elemis berkuasa superfood di wajahnya.

Dengan pelbagai produk berasaskan tumbuhan, Elemis memakan kulit anda dengan bahan-bahan makanan sebenar yang sah seperti kale, quinoa, dan alpukat yang dimuatkan dengan antioksidan, asid lemak omega, vitamin, dan mineral untuk membuat kulit anda berasa sihat seperti anda Lakukan selepas anda turun mangkuk veggie anda.

Tatal ke bawah untuk melihat bagaimana Sophia Roe menyimpan kulitnya tanpa cacat semasa berundur-plus tips untuk memanfaatkan kuasa super.

Menjadi pemilih mengenai bahan -bahan

Nasihat nombor satu beliau ketika memberi makan kulit anda adalah untuk berteman dengan label bahan, baik pada pembungkusan makanan dan produk penjagaan kulit. "Peraturan saya mudah: jika saya tidak mahu memakannya, saya pasti akan khawatir meletakkannya di kulit saya," kata Roe. (Nampaknya cukup mudah.)

Sama seperti dia peminat minum matcha untuk sifat anti-radangnya, dan quinoa untuk profil asid amino yang lengkap, dia suka meletakkannya di kulitnya untuk memohon manfaat yang sama terus ke sumber.

Elemis Superfood Day Cream menggunakan Matcha ("Salah satu bahan kegemaran saya!"Roe berkata) untuk menghidupkan semula semasa pelembab, dan krim malam superfood menggunakan quinoa dan pelbagai bijirin dan biji untuk menambah kulit semalaman. "Minyak biji hitam, minyak biji chia, dan minyak badam manis memainkan peranan yang besar dalam melindungi penghalang lipid kulit, yang sangat penting," kata Roe.

Urus tekanan anda

Petua kedua untuk memanfaatkan superfood dalam diet anda (kerana hasil organik tidak murah!) adalah untuk memastikan anda tidak memberi makan kepada badan yang tertekan. Di Retreat, Roe mengajar bengkel mengenai jurnal tekanan untuk memberi orang alat nyata untuk mengurangkan tahap tekanan mereka.

"Tidak dapat dipercaya berapa kerap kita membuat pilihan makanan atau diet negatif berdasarkan tekanan pada titik tertentu."

"Jurnal Tekanan adalah amalan tujuh hari yang melibatkan menulis semua faktor tekanan aktif dalam hidup anda, dan selepas tempoh tujuh hari itu, kembali dan mengenal pasti bendera merah utama dan menangani mereka satu demi satu," jelasnya. "Tidak dapat dipercaya berapa kerap kita membuat pilihan makanan atau diet negatif berdasarkan tekanan pada titik tertentu."

Makan dengan bijak

Kerana diet anda dan keadaan kulit anda sangat berkait rapat, menggunakan superfoods untuk menangani masalah penjagaan kulit adalah proposisi yang merangkumi semua-mereka berfungsi dengan baik jika anda memberi makan kulit anda ke dalam dan keluar.

Bila-bila masa anda makan-sama ada sesuatu yang anda cuba buat pertama kalinya atau permulaan lama yang mengambil perhatian tentang bagaimana perasaan anda pada waktu (dan hari) selepas itu, sekiranya badan anda cuba memberitahu anda sesuatu tentangnya Reaksi terhadap makanan itu.

"Perhatikan apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda, dengan cara yang sama anda memberi perhatian kepada jerawat yang muncul di pipi atau dahi anda," jelas Roe. "Biasanya, badan anda telah cuba memberitahu anda dalam satu cara atau yang lain untuk masa yang lama bahawa ia tidak gembira cara sebelum ini Ia secara fizikal menampakkan diri pada kulit anda dalam bentuk ruam, sarang, dll."Apabila badan anda gembira, kulit anda gembira, dan itu, baik, super.

Dengan kerjasama Elemis

Foto: Elena Mudd untuk Baik+Baik