Cara membuat smoothie superfood anda sendiri dengan harga $ 2

Bahan -bahan
1 Pisang ($ 0.19)
1/2 cawan campuran beri campuran beku ($ 0.75)
1 sudu besar biji chia ($ 0.18)
1 sudu mentega badam krim mentah ($ 0.29)
1 cawan susu badam ($ 0.50)

Harga setiap smoothie: $ 1.91

Superfood PB & J Smoothie

Dikemas dengan: serat, kalium, dan mangan

Bahan -bahan
1 Pisang ($ 0.19)
1/2 cawan strawberi beku ($ 0.50)
2 tarikh medjool ($ 0.44)
1 sudu mentega kacang masin yang renyah dengan biji rami + chia ($ 0.10)
1 cawan susu badam ($ 0.50)

Harga setiap smoothie: $ 1.73

Blueberry oat smoothie

Dikemas dengan: antioksidan, omega-3s dan 6s, dan serat

Bahan -bahan
1 Pisang ($ 0.19)
1/2 cawan blueberries beku ($ 0.62)
1/4 cawan gandum bergulir ($ 0.10)
1 sudu besar biji rami ($ 0.25)
1 cawan susu badam ($ 0.50)

Harga setiap smoothie: $ 1.66

Smoothie protein peach

Dikemas dengan: Besi, Vitamin E, dan Protein

Bahan -bahan
1 cawan cincang kale ($ 0.16)
1/2 cawan pic beku ($ 0.58)
1 sudu mentega badam krim mentah ($ 0.29)
1 serbuk protein vanila ($ 0.31)
1 cawan santan tanpa gula ($ 0.55)

Harga setiap smoothie: $ 1.89

Strawberry Avocado Smoothie

Dikemas dengan: karoten, omega-3, dan vitamin C

Bahan -bahan
2 cawan bayam ($ 0.50)
1/4 alpukat ($ 0.42)
1/2 cawan strawberi beku ($ 0.50)
1 sudu besar rami tanah ($ 0.04)
1 cawan susu badam ($ 0.50)

Harga setiap smoothie: $ 1.96

Blueberry Superfood Smoothie

Dikemas dengan: Besi, protein, dan antioksidan

Bahan -bahan
1 Pisang ($ 0.19)
2 cawan bayam ($ 0.50)
1/2 cawan blueberries beku ($ 0.62)
1 cawan susu badam ($ 0.50)
1 sudu mentega kacang masin yang renyah dengan biji rami + chia ($ 0.10)

Harga setiap smoothie: $ 2.32

Smoothie superfood tropika

Dikemas dengan: B-vitamin, lemak sihat, dan elektrolit

Bahan -bahan
1 Pisang ($ 0.19)
1/2 cawan mangga beku ($ 0.50)
2 cawan bayam ($ 0.50)
1/4 alpukat ($ 0.42)
1 cawan air kelapa ($ 0.75)

Harga setiap smoothie: $ 2.36

Yang mengatakan bahawa sihat harus banyak kos? Petua memasak ini akan membantu anda memanfaatkan sepenuhnya anggaran runcit anda. Dan untuk sesi peluh anda, garisan aktif yang berpatutan ini akan memastikan latihan anda bergaya (tolak tag harga yang besar).