Bagaimana untuk memastikan bahawa anda mempunyai bentuk yang baik semasa anda bersendirian
Oleh kerana aplikasi kecergasan digital menjadi lebih bijak, begitu juga, lakukan potensi mereka untuk membantu memastikan anda melakukan perkara dengan cara yang betul. Sehingga itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan borang anda berada di Fleek. Bersenam di hadapan cermin, supaya anda dapat menilai borang anda. "Dengan cara ini, anda dapat melihat apa yang kelihatan seperti badan anda di ruang angkasa, kerana perkara pertama yang perlu diketahui oleh seseorang adalah sama ada mereka berada dalam kedudukan yang tepat, yang biasanya guru memberitahu mereka," kata Wheeler. "Anda boleh mendengar seseorang mengatakan 'lutut anda perlu berada di atas jari kaki anda' atau 'menjatuhkan bahu anda dan menyebarkan bilah bahu anda,' tetapi jika anda dapat mendengarnya dan benar -benar melihat diri anda di cermin, itu adalah panduan yang berguna."
Oleh kerana anda tidak mempunyai mata pada anda seperti yang anda lakukan dalam kelas kecergasan, mulakan sedikit lebih perlahan daripada biasanya dan biarkan diri anda membina ke kapasiti maksimum. "Bersabarlah, dan jangan melompat ke dalamnya-mengambil masa yang diperlukan untuk mengetahui apa yang anda lakukan," kata Wheeler. Dan seperti semua latihan sama ada anda melakukannya secara digital atau dalam studio, dengarlah badan anda, kerana seperti yang dikatakan Wheeler, "badan anda akan memberitahu anda jika anda melakukan salah."
Dan tentu saja, anda sentiasa boleh berus dengan cara yang betul untuk melakukan gerakan sebelum anda melompat ke dalam senaman, dan biarkan memori otot untuk membimbing anda sepanjang sese peluh anda. Untuk memulakan permulaan, inilah cara yang betul untuk melakukan beberapa langkah kecergasan yang paling popular di sekitar:
Kecergasan digital mengubah segala-galanya-termasuk bagaimana gim dibina. Dan jika anda suka kecergasan digital, anda akan pergi Cinta Semua teknologi kecergasan baru yang sejuk di luar sana untuk digunakan bersama -sama.
