Cara Memandu Seks Anda Setelah Menghentikan Pil

Bersedia untuk bercakap sebenar mengenai kehidupan seks anda? Pakar Kesihatan Wanita Alisa Vitti, aka "The Whisperer Hormon," adalah mengenai topik jenis TMI. Di sini, dia berkongsi cara untuk meningkatkan libido anda dan mendapatkan getaran dewi seks anda lagi.

Ini mungkin ironi kawalan kelahiran terbesar: anda pergi ke pil untuk mencegah kehamilan, dan berhenti mahu melakukan perkara yang membawa kepada kehamilan. Bunyi biasa? Walaupun anda mula mengambilnya untuk menangani masalah lain seperti jerawat, kitaran yang tidak teratur, atau ketidakseimbangan hormon seperti sindrom ovari polikistik (PCOS), anda mungkin telah kehilangan jejak libido anda dan mendapati diri anda tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan kembali seksi anda.

Ini tidak-saya ulangi tidak di kepala anda. Walaupun kajian baru -baru ini mendapati bahawa perubahan libido boleh berbeza -beza berdasarkan faktor seperti sama ada anda bujang atau dalam hubungan (dan berapa lama anda bersama), perjuangan seksi untuk banyak wanita adalah nyata.

Malah, kajian 2006 di Jurnal Perubatan Seksual mendapati bahawa wanita yang telah mengambil pil kawalan kelahiran mungkin mempunyai pemacu seks yang rendah bukan sahaja semasa mengambil pil itu, tetapi walaupun selepas berhenti. Kesan ini mungkin disebabkan oleh kesan pil pada tahap testosteron dan potensi untuk menindas pemacu seks secara kekal.

Sudah tentu belum terlambat untuk mengubah perkara -perkara dan membuat seksi anda.

Sebelum Anda Panik, Berhati-hati: Dengan sokongan pemakanan dan gaya hidup, anda mempunyai kuasa untuk menetapkan diri anda untuk kejayaan pasca-pil. Walaupun anda telah keluar dari pil seketika dan anda merasa seperti pemacu seks anda bukan apa yang sebenarnya atau mungkin, ia tidak terlambat untuk mengubah perkara -perkara dan mendapatkan seksi anda.

Anda sudah tahu pil itu boleh memberi kesan negatif.

Terus membaca untuk semua yang anda perlu tahu tentang apa yang berlaku pada badan anda pasca pil, dan apa yang perlu dilakukan untuk merasa seperti diri anda yang lama.

Mengapa libido anda adalah Mia (petunjuk: semuanya mengenai testosteron)

Pertama, penting untuk memahami bagaimana pil berfungsi: ia menindas ovulasi dan menggantikan pengeluaran hormon semulajadi badan anda dengan aliran hormon sintetik yang konsisten. Sebagai sebahagian daripada proses ini, pil itu juga menindas pengeluaran testosteron dan menaikkan pengeluaran SHBG (hormon seks mengikat globulin).

Apabila anda melepaskan pil, badan anda boleh mula menghasilkan testosteron sendiri (dan banyak lagi) lagi, tetapi menurut penyelidikan yang disebutkan sebelumnya, wanita yang mengambil pil itu masih ditinggalkan dengan empat kali jumlah SHBG yang sepatutnya mempunyai pra -pill. SHBG mengikat dengan "testosteron percuma" anda di aliran darah anda, menurunkan tahap testosteron yang tersedia dan boleh diakses secara keseluruhan. Dan rasa apa yang penting untuk pemacu seks yang sihat dan mantap? Anda meneka: testosteron percuma dan tidak terikat.

Membawa kembali seksi

Tetapi inilah berita baik: menghalang kemerosotan pemacu seks ini boleh dilakukan sepenuhnya. Ini boleh berfungsi untuk anda sama ada anda merancang untuk berhenti pil, anda hanya memotongnya dari hidup anda, atau anda sudah bebas pil selama beberapa bulan.

Bahagian 1: Biarkan makanan menjadi foreplay anda
Anda boleh menyokong sistem endokrin anda dengan makanan yang betul yang akan membantu badan anda menghasilkan testosteron yang cukup untuk memberikan pemacu seks anda dengan peningkatan yang diperlukan. Setelah keluar dari pil, anda mungkin akan habis beberapa nutrien utama yang juga akan menyumbang kepada menghubungkan isu -isu seperti mood yang rendah dan tidur yang buruk. Makan diet yang kaya dengan makanan sokongan hormon untuk mengelakkan semua kesan pengeluaran pil-termasuk jerawat hormon pemulihan, masalah berat badan, dan masalah ketidaksuburan.

Dan pastikan untuk menambah aphrodisiacs yang diteliti dengan baik seperti alpukat (penuh dengan testosteron bioidentical), madu (penuh dengan boron regulasi hormon), strawberi (ubat purba yang benar-benar berfungsi), dan coklat gelap (untuk merasa bertenaga dan kandungan). Anda juga perlu menyuburkan adrenal pasca-pil yang letih dan menstabilkan mood anda dengan mengelakkan kafein, makan secara teratur, dan menaikkan asid lemak penting dalam diet anda. Cuba mencampurkan smoothie pemacu seks tandatangan saya beberapa kali seminggu: The Passion Pour.

Mengambil pil, terutamanya jangka panjang, sebenarnya boleh mengubah bagaimana anda berfikir dan merasakan seks.

Bahagian 2: Dapatkan seksi dengan makanan tambahan
Tidak ada pil sihir yang akan mengubah pemacu seks anda sendiri, tetapi suplemen boleh menjadi alat yang hebat apabila digunakan sebagai sebahagian daripada diet yang menyokong hormon yang lebih luas. Cuba Maca Serbuk-Ekstrak Root yang Diterahkan dengan baik yang dapat membantu meningkatkan tahap testosteron-dalam smoothies anda.

Saya juga mengesyorkan menambah zink, magnesium, primrose malam, dan rhodiola ke rutin harian anda untuk meningkatkan tenaga dan mood anda, serta meningkatkan keinginan anda untuk dan kesenangan seks. Suplemen ini dapat menyokong adrenal anda, meningkatkan tahap testosteron, dan memberi anda orgasme yang lebih besar dan lebih baik. Zink dan magnesium sangat penting untuk menghalang pengikatan testosteron percuma dan menjaga testosteron percuma yang ada.

Bahagian 3: Ambil perlahan
Ini adalah biggie: penting untuk mengalihkan pendekatan anda kepada seks. Mengambil pil, terutamanya jangka panjang, sebenarnya boleh mengubah bagaimana anda berfikir dan merasakan seks. Apabila anda keluar dari hormon sintetik, anda perlu bekerja dengan tahap keinginan baru anda dengan cara yang akan membolehkan anda mempunyai masa yang anda perlukan untuk merasa dihidupkan dan siap. Kesan makanan dan suplemen yang menaikkan makanan seks tidak akan segera, jadi semasa anda menunggu tahap testosteron anda untuk bangkit semula, mulailah perlahan. Ini semua tentang membina laluan baru ke arah menjadi terangsang.

Jadi bagaimana anda melakukan ini? Cuba fokus lebih banyak pada foreplay sebenar (bukan hanya jenis makanan) dengan sesi pembuatan panjang atau beberapa literotika untuk mendapatkan mood. Sekiranya anda sudah biasa tidak mempunyai banyak hubungan seks kerana anda tidak merasakannya, mula berlatih secara seksual dengan cara yang berbeza dengan cara yang berbeza. Pemacu seks anda adalah sesuatu yang boleh hilang semata -mata melalui kekurangan latihan! Anda mungkin perlu membuat lompatan kepercayaan yang anda akan dihidupkan dengan memulakan kecil dan lambat dengan penerokaan seksual-termasuk kesenangan diri. Semakin banyak yang anda lakukan, semakin banyak yang anda mahukan.

Untuk memulakan anda, anda juga boleh memuat turun Laporan Khas saya, "Rehab Kawalan Kelahiran", untuk membantu anda berhenti dari pil tanpa kecewa, pecah, atau melalui neraka hormon.

Alisa Vitti, HHC, adalah pakar pemakanan integratif. Dia juga Pengarang terlaris Womancode, dan pengasas Floliving.com, pusat kesihatan maya yang menyokong kesihatan hormon dan reproduktif wanita-dan dia mempunyai Siri Web di Lifetime, Serves di Lembaga Penasihat Kesihatan Yahoo, dan merupakan penasihat kepada beberapa permulaan teknologi kesihatan dan kesihatan. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Apa yang harus ditulis Alisa mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].