Bagaimana melakukan reboot usus-dan mengapa anda mungkin memerlukannya

Tetapi selain setahun sekali, ada masa lain ketika melakukan reboot adalah idea yang baik: jika anda mengalami perkara seperti perut kembung di reg, atau anda terus sakit. "Terdapat sebahagian besar sistem imun kita yang melengkapkan seluruh usus," Dr. Hall berkata. Oleh itu, jika anda merasa terlalu kerap, mungkin terdapat beberapa parasit yang tidak diingini dalam mikrobiologi anda.

Gi rx anda

Setelah mendapatkan usus anda diperiksa, langkah seterusnya adalah untuk detoksifikasi apa -apa yang mungkin menyebabkan kesusahan badan anda: ia. "Gluten adalah yang paling penting untuk merumput," Dr Dr. Hall berkata. "Ini penyebab keradangan yang besar-walaupun anda tidak mempunyai kepekaan terhadapnya."

Dr. Hall berkata menggantikan makanan ini dengan bijirin, protein yang sihat, dan banyak sayur -sayuran memberi peluang kepada GI anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Sebaik -baiknya, ini akan menjadi normal baru anda. Mahu membersihkan anda ke peringkat seterusnya? Makan hanya sayur -sayuran selama seminggu, dan kemudian perlahan -lahan menambah bijirin dan protein.

Sekiranya anda mengalami kesusahan gastro terlebih dahulu, bagaimanapun, jangan mengharapkan gejala anda secara ajaib membersihkan selepas seminggu atau dua-anda mungkin mempunyai usus bocor, yang mana memberikan sistem pencernaan anda masa untuk membaiki dirinya adalah penting untuk jangka masa panjang -kesihatan.

"Apabila sel -sel kurang dibebani oleh ketoksikan, metabolisme lebih berkesan."

"Kemudian anda akan bertindak balas dengan teruk kepada semua makanan," Dr Dr. Hall berkata, menjelaskan mengapa pembersihan usus tidak akan mendapat faedah ajaib dengan segera, jika anda mempunyai usus bocor. "Juga, jika anda mempunyai diet daging berat dan beralih ke diet berasaskan tumbuhan, yang boleh menyebabkan banyak gas dan kembung juga, kerana badan anda tidak digunakan untuknya."Nasib baik, dia mempunyai penyelesaian: enzim pencernaan. (Ya, mereka lagi.) "Mereka benar -benar membantu penyerapan serat dan nutrien lain," katanya.

Akhirnya, Dr. Dewan menekankan bahawa mengelakkan makanan yang menyebabkan keradangan semestinya menjadi gaya hidup yang berterusan. Ini juga membantu meningkatkan metabolisme, dia menerangkan, kerana toksin yang lebih sedikit bermakna kurang tekanan pada adrenal anda. "Apabila sel -sel kurang dibebani oleh ketoksikan, metabolisme lebih berkesan," Dr Dr. Hall berkata.

Mesejnya cukup jelas: melakukan reboot semacam ini setiap sekarang dan kemudian mempunyai beberapa manfaat utama untuk badan anda. Dan apabila microbiome berfungsi sebaik mungkin, begitu juga anda yang lain.

Dalam berita lain yang baik untuk anda, pelan makan ini secara harfiah disokong oleh sains dan lapan makanan ini akan memberi mikrobiologi anda dengan rangsangan yang sihat.