Cara DIY Versi Minuman Kopi Musim Panas Starbucks Klasik

Sekiranya anda suka mocha frapps:

Cuba: ais, kopi, alt-susu, dan protein penting mocha collagen creamer ($ 29 untuk 11 oz)

Anda tahu apa krim disebat di mocha frappuccino yang dibeli kafe? Kolagen kecantikan- dan pencernaan yang meningkatkan. "Saya suka makeover minuman yang sihat ini," kata Dietitian Berdaftar Melissa Rifkin, RD. "Dengan 10 gram protein setiap sudu dan 8 gram lemak, anda dijamin kenyang dan rasa yang hebat, belum lagi manfaat kesihatan kolagen, termasuk pembentukan tulang, kesihatan usus, dan integriti kulit."Selain itu, krim itu sendiri hanya mempunyai satu gram gula, jadi bergantung kepada berapa banyak gula dalam susu alt anda, anda berada untuk BEV super sihat.

Untuk membuat minuman ini, menggabungkan secawan kopi (sejuk, jika boleh), dengan seperempat cawan susu bukan tenusu pilihan, ais, dan sudu krim kolagen dalam pengisar. Kemudian, puree selama kira -kira 45 saat, atau sehingga ia mempunyai tekstur yang anda sukai.

Sekiranya anda suka Strawberry Frapps:

Cuba: ais, susu alternatif, strawberi segar, dan Califia Farms Vanilla Creamer ($ 26 untuk pek enam)

Di Starbucks, perisa strawberi diperbuat daripada campuran strawberi, jus anggur putih menumpukan perhatian, dan jus buah -buahan dan sayur -sayuran untuk warna. Menggunakan strawberi sebenar untuk rasa nixes bahan buatan dari cawan anda, sementara juga menambah serat, kalsium, dan antioksidan. Rifkin juga mengatakan bahawa menggunakan susu alt dan krim memberikan tekstur tebal, berkrim, tetapi pada sebahagian kecil daripada kalori dan gula.

Untuk membuatnya, basuh dan potong secawan strawberi segar. Kemudian, tambahkannya ke pengisar anda, bersama dengan ais, susu alternatif cawan tiga perempat, dan sudu krim. Puri selama kira -kira 45 saat.

Sekiranya anda suka Caramel MacChiatos:

Cuba: ais, kopi, susu alternatif, hanya rempah kayu manis kopi pra-dibina organik ($ 10), dan Serbuk Krim Kelapa Anima Mundi ($ 16 untuk 8 oz)

Kunci untuk membuat caramel macchiato yang lebih sihat adalah mencari cara yang tidak manis untuk memanaskannya, yang betul-betul apa yang dipadatkan oleh rempah-rempah kayu manis pra-dibina dan krim kelapa lakukan. "Anima Mundi Creamer mempunyai lemak MCT yang sihat [dari kelapa], yang baik untuk imuniti," kata Rifkin.

Buat minuman ini dengan membuat kopi anda dengan campuran rempah kayu manis (hanya tambahkan satu sudu teh ke alasan sebelum membuat bir). Dinginkan kopi anda sehingga menjadi baik dan sejuk. Kemudian, tuangkannya ke dalam pengisar dengan susu alternatif seperempat cawan, sudu kecil krim (sekitar satu sudu), dan ais. Campurkan selama 45 saat.

Sekiranya anda suka Latte Chai Iced:

Cuba: ais, teh hitam, susu alternatif, Clevr Chai Tea Latte Blend ($ 28)

Campuran Chai Starbucks (yang mereka gunakan dalam latte chai mereka) sudah cukup sihat; Ia dibuat dengan teh hitam, kapulaga, lada hitam, halia, kayu manis, dan ulas, tetapi campuran clvr chai latte membawa sesuatu tambahan ke kaca anda: adaptogens, aka herba yang dapat membantu tubuh menangani tekanan dengan tekanan dengan tekanan dengan tekanan. (Campuran menggunakan Ashwagandha, Lion's Mane, dan Reishi). Campuran juga mempunyai probiotik, menjadikannya minuman yang sihat. "Adaptogens dan probiotik? Daftarkan saya!"Kata Rifkin. Dia mengatakan bahawa mane singa dan reishi, digabungkan dengan teh hitam (yang juga baik untuk usus, btw) dapat membantu meningkatkan tumpuan dan kepekatan.

Untuk membuat ini, rebus dua cawan air di atas dapur di dalam periuk kecil. Masukkan beg teh hitam dan tutup periuk. Biarkan ia curam selama 15 minit. Keluarkan beg teh dan tuangkan cecair ke dalam kendi kaca atau plastik. Kemudian, tambahkan kira -kira lima cawan air sejuk. Letakkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk. Apabila sudah siap, campurkan secawan teh hitam, susu alternatif seperempat cawan, dan sudu clevr chai teh latte campuran ke dalam mangkuk kecil dan kacau bersama -sama. (Sekiranya anda mempunyai frother, anda boleh menggunakannya untuk menjadikannya baik dan berbuih.) Kemudian, tambahkan campuran ke kaca yang dipenuhi dengan ais.

Sekiranya anda suka S'more Frapps:

Cuba: ais, susu alternatif, copina co. CACAO CALM KECANTIKAN ($ 30), Ripple Vanilla Half and Half ($ 5), Ketahui Brainer Max Mallow Cinnamon Toast Marshmallow ($ 16), Graham Crackers ($ 5)

Minuman kopi ais ini * super * mewah, tetapi hasil akhirnya bernilai usaha. Untuk mendapatkan rasa betul, penting untuk mempunyai campuran coklat, vanila, dan tentu saja marshmallow dan graham cracker. COPINA CO. CACAO CALM COUDE Campuran dibuat dengan kakao, kolagen, dan ashwagandha-ini bukan serbuk kakao biasa anda, itu pasti. Kakao juga penuh dengan antioksidan. "Separuh dan separuh riak [dibuat dengan protein kacang] adalah alternatif yang hebat untuk setengah setengah tradisional kerana ia rendah gula," kata Rifkin. "Begitu juga, marshmallow yang tahu lebih rendah dalam gula."Bonus: Ia juga mengandungi minyak MCT untuk meningkatkan lemak yang sihat.

Buat minuman ini dengan menggabungkan secawan susu alternatif, Scoop of Copina Co. Serbuk Kecantikan Cacao Tenang, Suku Ripple Ripple Vanilla Separuh Dan Separuh, Dan Ais Menjadi Pengisar. Campurkan selama 45 saat, atau sehingga tekstur berkrim. Tuangkan ke dalam gelas. Teratas dengan serbuk keropok graham dan marshmallow.