5 pilihan makanan segera yang sihat yang baik untuk hati anda

Mencari penemuan sihat lain di Chipotle? Inilah yang selalu diperintahkan oleh ahli diet:

2. Kentang bakar Wendy

Kentang Bakar adalah salah satu item menu teras Wendy, dan mereka mendapat kelulusan dari ahli kardiologi Joel Kahn, MD. (Ya, kentang sihat-jangan biarkan pembenci karbohidrat memberitahu anda sebaliknya.) Memerintahkan satu dari Wendy's datang dengan tujuh gram serat dan 1,560 miligram kalium-separuh penuh dari apa yang disyorkan untuk sepanjang hari. Potassium memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah, yang sebenarnya menjadikan makanan ini sihat dan sihat.

Sementara dr. Kahn mengatakan dia mengesyorkan menghindari pilihan topping, termasuk krim masam, keju, bacon, dan mentega, anda boleh melengkapkan makanan anda dengan memasangkannya dengan sebilangan cabai. Ini satu cara untuk, sekali lagi, meraih faedah dari kacang-kacangan yang sihat itu.

3. Taco Bell Bean Burrito

Sekarang, anda mungkin perasan tema: ahli kardiologi suka kacang. "Kacang baik untuk hati adalah lebih daripada sekadar lagu yang menarik, itu adalah kebenaran!"Dr. Kahn berkata. Dia menambah bahawa untuk membuat makanan segera ini memilih lebih mesra hati, dia mengesyorkan nixing keju (yang mengandungi lemak tepu). Terdapat juga pilihan untuk menambah tomato, yang akan meningkatkan nilai pemakanan.

One Taco Bell Bean Burrito mempunyai serat 11 gram penuh, yang separuh daripada apa yang disyorkan sepanjang hari. Ia juga mempunyai 20 peratus daripada besi yang anda perlukan untuk hari itu, yang penting kerana mendapatkan besi yang cukup melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.

4. Whopper mustahil Burger King

Walaupun dia tidak mengesyorkan makan burger (daging lembu atau alt-beef) setiap hari, Dr. Kahn mengatakan ini adalah pilihan yang baik apabila anda benar -benar mahukan burger makanan segera. Burger berasaskan tumbuhan ini terutamanya dibuat dengan soya, yang sihat, tetapi kerana paras natrium dan tepu tepu di burger agak tinggi, ia masih harus diperlakukan seperti burger dan bukan makanan kesihatan. Dia mengesyorkan Nixing Topping Keju dan Mayo dan menambah selada dan Tomato untuk Kekuatan Antioksida mereka.

Tonton video di bawah untuk lebih banyak Intel Jika The Whopper Impossible sihat atau tidak:

5. Dunkin Donuts Beyond Sosej

Ini adalah barang makanan segera yang lain yang Dr. Kahn mengatakan lebih baik daripada pilihan yang lebih baik daripada makanan kesihatan yang disahkan. (Dengan kata lain: Hebat untuk dinikmati sekali -sekala, tetapi bukan idea yang baik untuk dimiliki setiap hari.) "Ini pasti pilihan yang lebih baik daripada sandwic bacon, terutama jika anda memilikinya tanpa keju," katanya.

Sosej di luar terutamanya dibuat dengan protein kacang, yang tinggi dalam lisin (asid animo yang membantu menjadikan asid lemak menjadi tenaga) dan arginin (yang dapat mengurangkan tekanan darah). Baik untuk kesihatan anda? Sudah tentu. Tetapi beberapa bahan lain dalam sosej (seperti minyak kelapa) menjadikan kandungan lemak tepu berfungsi melawannya dari segi kesihatan jantung. Tetapi dari segi sandwic sarapan, kepada Dr. Titik Kahn, ia mengalahkan bacon atau sosej daging.

Kerana kemudahan dan harga mereka, makanan segera akan selalu memainkan peranan dalam cara kita makan. Berbekalkan senarai ini, anda tahu di mana hendak pergi dan apa yang harus dipesan dari segi menjaga makan malam anda (atau sarapan) sihat. Dan itu menjadikan makanan yang benar -benar gembira.