Cara membezakan mantra kering yang sama biasa dari kompromi kesihatan

Ada yang secara sadar melanggar diri dengan sabatikal seksual, mencari rehat pemulihan, sementara bagi yang lain, keadaan mungkin tidak mempunyai pasangan dan menyelesaikan untuk tidak menyelesaikannya. Tetapi tanpa mengira "mengapa," jangan lupa betapa mantra kering biasa-terutama jika anda merasa emosi, fizikal, atau mental yang terjejas dengan berada dalam satu. "Sentuhan adalah penting bagi pengalaman manusia untuk majoriti orang, jadi tidak dapat meninggalkan jurang yang besar dalam kehidupan seseorang dan bahkan identiti," Dr Dr. Richmond berkata.

"Sentuh adalah penting untuk pengalaman manusia untuk majoriti orang, jadi tidak dapat meninggalkan jurang yang besar dalam kehidupan seseorang dan bahkan identiti."-Sex Therapist Holly Richmond, PhD

Tetapi masih, boleh menahan seks sebenarnya memudaratkan kesihatan seseorang? Menurut DR. Richmond, ia bergantung pada keadaan. "Kesihatan seksual kita tidak terpisah dari kesihatan keseluruhan kita. Kita adalah kehidupan seks kita, kehidupan seks kita adalah sebahagian daripada kita, jadi mereka tidak dualistik. Seks sangat baik untuk kita."Oleh kerana itu, kesan tidak mengambil bahagian apabila anda ingin dikenakan cukai, secara fizikal, mental, dan/atau emosional.

Di hadapan fizikal itu, lantai panggul boleh atrofi dengan kekurangan ... penggunaan. "Orgasme menghasilkan kontraksi lantai panggul, yang membantu mengekalkannya dan kuat," Dr. Richmond berkata. Pada dasarnya, seperti otot lain, jika anda tidak menggunakannya, anda kehilangannya. (Dan, harus diperhatikan, lantai pelvis yang lemah dapat mengakibatkan beberapa kesan sampingan, yang paling biasa adalah inkontinensia.) Berita baiknya ialah anda tidak memerlukan rakan kongsi untuk mempunyai orgasme, dan melancap boleh mendapatkan otot -otot yang bergerak. "Melancap adalah landasan pemberdayaan seksual untuk ramai orang kerana ia membawa anda keluar dari kepala dan ke dalam badan anda," katanya. "Mengadakan hubungan seks dengan diri sendiri mungkin akan memulakan semua perasaan mahu untuk menyambung, yang boleh diterjemahkan ke dalam bagaimana anda berada di dunia."Pada dasarnya, seks menghasilkan seks dan dapat membantu anda mengeluarkannya secara seksual-pada getaran. Sama seperti mana-mana kaedah untuk mencapai orgasme, kesenangan diri menawarkan manfaat kesihatan mental-kesengsaraan neurotransmitter oxytocin, serotonin, dan norepinephrine seperti keyakinan yang lebih baik, mengurangkan tekanan, dan mengurangkan kebimbangan, katanya. "Orgasme juga membantu mengurangkan keletihan dan tidur, dan dapat meningkatkan mood kita," katanya.

Walaupun melancap adalah hebat, mantra kering seksual juga boleh menjadi gejala masalah lain. Contohnya, perubahan seperti menopaus boleh mengakibatkan mantra kering seksual yang dikenakan sendiri akibat kekeringan vagina, Dr. Richmond berkata. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, lawatan ke dokumen dapat membantu anda sampai ke akar masalah, dan terdapat banyak campur tangan yang memenuhi perubahan pelinciran.

"Kesihatan seksual kita tidak terpisah dari kesihatan keseluruhan kita, kita adalah kehidupan seks kita, kehidupan seks kita adalah sebahagian daripada kita."-Dr. Richmond

Mantra kering juga mungkin menunjukkan bahawa anda digantung pada hubungan terakhir anda-terutama jika anda tidak merasa layak atau baik tentang diri anda di dalamnya. Dalam kes ini, Dr. Richmond mengatakan cara terbaik untuk bergerak ke hadapan ialah mencuba temu janji tanpa dating. "Ini tidak semestinya bermakna anda perlu menyertai aplikasi temu janji, tetapi matlamatnya adalah untuk menjadi lebih aktif secara sosial."Ini adalah matlamat jangka pendek yang lebih mudah dan mudah untuk membawa anda bertemu dengan orang baru dan mengalami perkara baru. Idea ke tahap ini termasuk mengambil perjalanan solo, menyertai bulatan wanita, atau mencari kelab buku.

Sudah tentu, terdapat banyak kemungkinan lain yang dapat menjelaskan mantra kering seksual yang diberikan. Sekiranya anda mempunyai ketakutan terhadap keintiman atau komitmen, mempunyai sejarah trauma, atau merasakan beberapa blok emosi atau mental yang lain mungkin menjadi punca utama, Dr. Richmond mencadangkan melihat profesional kesihatan mental.

Tetapi, ingat-seksual dips berlaku. "Jampi kering dipanggil 'mantra' atas alasan," Dr. Richmond berkata. "Mereka hampir selalu berlalu."

Inilah Mengapa pakar seks mahu anda memikirkan seks dari segi kualiti lebih daripada kuantiti. Pornografi juga boleh membantu anda dalam mood (sendiri atau tidak) -di apa yang 10 wanita sebenar berfikir mengenainya.